Treeningute kokkutõmbed: mis need on, milleks nad on ja millal need tekivad

Sisu

• Milleks on treeningu kokkutõmbed
• Kui tekivad kokkutõmbed
• Mida teha kontraktsioonide ajal
• Treening või tõelised kokkutõmbed?

Treeningu kokkutõmbed, mida nimetatakse ka Braxton Hicks või "vale kokkutõmbed" on sellised, mis ilmnevad tavaliselt pärast 2. trimestrit ja on nõrgemad kui sünnituse ajal tekkivad kokkutõmbed, mis ilmnevad hiljem raseduse ajal.

Need kokkutõmbed ja treeningud kestavad keskmiselt 30–60 sekundit, on ebaregulaarsed ja põhjustavad ainult vaagnapiirkonnas ja seljas ebamugavusi. Need ei põhjusta valu, nad ei laienda emakat ja neil pole vajalikku jõudu lapse sündimiseks.

Milleks on treeningu kokkutõmbed

Arvatakse, et kokkutõmbed Braxton Hicks need toovad juhtumisi kaasa emakakaela pehmendamise ja emaka lihaste tugevdamise, kuna emakas peab olema pehme ja lihaskiud tugevad, nii et toimuvad lapse sünni eest vastutavad kokkutõmbed. Sellepärast tuntakse neid kui treeningu kokkutõmbeid, kuna nad valmistavad emakat sünnituseks ette.

Lisaks aitavad need suurendada ka platsenta hapnikurikast verevoolu. Need kokkutõmbed ei põhjusta emakakaela laienemist, erinevalt kontraktsioonidest sünnituse ajal ja seetõttu ei suuda nad sünnitust esile kutsuda.

Kui tekivad kokkutõmbed

Treeningukontraktsioonid ilmnevad tavaliselt umbes 6. rasedusnädalal, kuid rase tuvastab need alles 2. või 3. trimestri paiku, kuna need algavad väga kergelt.

Mida teha kontraktsioonide ajal

Treeningukontraktsioonide ajal ei pea rase naine olema eriti ettevaatlik, kuid kui need tekitavad palju ebamugavusi, on soovitatav, et rase naine lamaks mugavalt selja ja all oleva padja toel. põlved, püsides selles asendis paar minutit.

Kasutada võib ka muid lõõgastumisvõtteid, nagu meditatsioon, jooga või aroomiteraapia, mis aitavad vaimu ja keha lõdvestada. Aroomiteraapia harjutamiseks toimige järgmiselt.

Treening või tõelised kokkutõmbed?

Tõelised kokkutõmbed, mis algavad sünnitust, ilmnevad tavaliselt pärast 37 rasedusnädalat ning on regulaarsemad, rütmilisemad ja tugevamad kui treeningukokkutõmbed. Lisaks kaasnevad nendega alati mõõdukad kuni tugevad valud, need ei vähene puhkuse ajal ja intensiivsuse suurenemine tundide jooksul. Vaadake, kuidas tööjõudu paremini tuvastada.

Järgmine tabel võtab kokku peamised erinevused treeningute kokkutõmbumiste ja tegelike vahel:

Kui kokkutõmbed on korrapäraste ajavahemike järel, nende intensiivsus suureneb ja põhjustavad mõõdukat valu, on soovitatav helistada osakonda, kus tehakse sünnituseelset hooldust, või minna sünnitusele näidatud üksusesse, eriti kui naine on vanem kui 34 rasedusnädalat.