Kuidas teha rindade enesekontroll: samm-sammult

Sisu

• Samm-sammult juhised rindade enesekontrolliks
• 1. Kuidas teha vaatlust peegli ees
• 2. Kuidas teha jalgade palpatsiooni
• 3. Kuidas teha palpatsiooni lamades
• Mis on hoiatusmärgid

Rindade enesekontrolli läbiviimiseks on vaja järgida kolme peamist sammu, mis hõlmavad vaatlemist peegli ees, rindade palpeerimist seistes ja korrata palpatsiooni lamades.

Rindade enesekontrolli ei peeta üheks vähi ennetavaks eksamiks, kuid seda saab teha üks kord kuus, iga kuu, 3. kuni 5. päeva jooksul pärast menstruatsiooni, st kui rinnad on lõtvamad ja valutumad, või fikseeritud kuupäev naistele, kellel pole enam menstruatsiooni. Kuigi uuring ei võimalda vähki diagnoosida, aitab see keha paremini tundma õppida, võimaldades teil olla teadlik võimalikest muutustest, mis rinnas võivad tekkida. Vaadake, millised on 11 märki, mis võivad viidata rinnavähile.

Kõik naised pärast 20. eluaastat, kellel on vähktõbi perekonnas, või üle 40-aastased, ilma perekonnas vähijuhtumita, peavad rinnavähi varajaseks ennetamiseks ja diagnoosimiseks läbima rindade enesekontrolli. Seda testi saavad teha ka mehed, kuna ka nemad võivad seda tüüpi vähki põdeda, näidates sarnaseid sümptomeid. Lisateave meeste rinnavähi kohta.

Samm-sammult juhised rindade enesekontrolliks

Rindade eneseanalüüsi nõuetekohaseks läbiviimiseks on oluline anda hinnang kolmel erineval ajal: peegli ees, seistes ja lamades, järgides järgmisi samme:

1. Kuidas teha vaatlust peegli ees

Peegli ees vaatluse tegemiseks eemaldage kogu riietus ja järgige järgmist skeemi:

1. Kõigepealt vaadake langetatud kätega;
2. Seejärel tõstke käed üles ja jälgige oma rindu;
3. Lõpuks on soovitav asetada käed vaagnale, rakendades survet, et jälgida, kas rinna pinnal on mingeid muutusi.

Vaatluse ajal on oluline hinnata rindade suurust, kuju ja värvi, samuti muhke, langusi, muhke või karedust. Kui on muudatusi, mida eelmisel eksamil ei olnud või on rindade erinevusi, on soovitatav pöörduda günekoloogi või mastoloogi poole.

2. Kuidas teha jalgade palpatsiooni

Jala palpatsioon tuleb teha vanni ajal märja keha ja seebitatud kätega. Selleks peate:

1. Tõstke vasak käsi, asetades käe pea taha, nagu on näidatud pildil 4;
2. Palpeerige vasaku rinna parema käega ettevaatlikult, kasutades joonisel 5 olevaid liigutusi;
3. Korrake neid samme rinna paremal küljel.

Palpeerimist tuleks teha sõrmedega koos ja sirutada ringjate liigutustega üle rinna ja ülevalt alla. Pärast rinna palpatsiooni peate ka nibusid õrnalt vajutama, et näha, kas vedelikku välja tuleb.

3. Kuidas teha palpatsiooni lamades

Valetava palpatsiooni tegemiseks peate:

1. Heitke pikali ja asetage vasak käsi kaela tagaküljele, nagu on näidatud pildil 4;
2. Mugavamaks muutmiseks asetage padi või rätik vasaku õla alla;
3. Palpeerige vasak käsi parema käega, nagu on näidatud joonisel 5.

Mõlema rinna hindamise lõpetamiseks tuleb neid samme korrata paremal rinnal. Kui on võimalik tunda muutusi, mida eelmisel eksamil ei olnud, on diagnostiliste eksamite tegemiseks ja probleemi tuvastamiseks soovitatav pöörduda günekoloogi poole.

Vaadake järgmist videot ja selgitage oma kahtlusi rindade enesekontrolli osas:

Mis on hoiatusmärgid

Rindade enesekontroll on suurepärane võimalus teada rindade anatoomiat, aidates kiiresti tuvastada muutusi, mis võivad viidata vähi arengule. Kuid see võib olla ka meetod, mis põhjustab palju ärevust, eriti kui leitakse muutus.

Seega on oluline teada, et väikeste tükkide olemasolu rinnas on suhteliselt levinud, eriti naistel, ja see ei viita vähi tekkimisele. Kui see tükk aja jooksul kasvab või kui see põhjustab muid sümptomeid, võib see viidata pahaloomulisusele ja seetõttu peaks arst seda uurima. Sümptomid, mida tuleb jälgida, on:

• Muutused rinna nahas;
• Ühe rinna suurenemine;
• Rindade punetus või muutused.

Kui naistel on mammograafia parim viis võimaliku pahaloomulise muutuse tuvastamiseks, siis meestel on parimaks uuringuks palpatsioon. Kui aga mees tuvastab mingeid muutusi, peaks ta minema arsti juurde, et vajadusel saaks ka katsuda ja küsida muid uuringuid.

Mõistke, kui rindade tükk pole raske.