Mida teha, kui rõhk on kõrge

Sisu

• Sest rõhk läheb kõrgeks
• Mida teha kõrge vererõhu kontrollimiseks

Kui rõhk on kõrge, üle 14x9, kaasnevad sellega muud sümptomid, näiteks väga tugev peavalu, iiveldus, ähmane nägemine, pearinglus ja kui teil on diagnoositud kõrge vererõhk, peaks see olema:

• Võtke kardioloogi näidustatud ravim SOS-olukordade jaoks;
• Minge kiirabisse, kui see ei parane 1 tunni jooksul, sest see võib olla meditsiiniline hädaolukord.

Kuid kui te ei ole hüpertensiivne ja teie vererõhk on kõrge, soovitatakse teil ilma muude sümptomiteta:

• Püüdke veidi lõõgastuda ja oodake tund, et uuesti rõhku mõõta.

Kui pärast seda püsib rõhk kõrge, peaksite võimalikult kiiresti kokku leppima kardioloogi, sest see võib viidata hüpertensiooni seisundile, mis võib vajada kardioloogi näidustusel rõhu reguleerimiseks ravimeid. Paremini mõistke, kuidas kõrge vererõhk diagnoositakse.

Sest rõhk läheb kõrgeks

Kõrge vererõhk on sagedamini hüpertensiooniga inimestel, mis tekib siis, kui verel on raskem artereid läbida, mis juhtub tavaliselt rasvade naastude kogunemise tõttu selle sees.

Kuid lühikese aja jooksul kõrge vererõhk võib juhtuda igaühega ja igas vanuses, eriti pärast selliseid olukordi:

• Saate halbu uudiseid;
• Ole väga emotsionaalne;
• Tee suurepärane eine;
• Tehke väga intensiivset füüsilist pingutust.

Nii ei tekita aeg-ajalt kõrge vererõhu suurenemine muret ja see on tavaliselt kergesti kontrollitav, eriti kui inimene on ilmselt terve. Kui aga kõrge vererõhk on väga püsiv, on hüpertensiooni võimalikkuse hindamiseks oluline pöörduda perearsti vastuvõtule. Lisateave hüpertensiooni ja selle tekkimise kohta.

Hüpertensiooni all kannatavad inimesed peaksid lisaks arsti poolt väljapandud ravimite võtmisele ja tervislike harjumuste säilitamisele, näiteks vähese soola- ja rasvasisaldusega dieedi söömisele, regulaarsele kergele kuni mõõdukale treeningule, kontrollima apteegis vererõhku perioodiliselt.

Vaadake vererõhu reguleerimiseks parima dieedi näidet.

Mida teha kõrge vererõhu kontrollimiseks

Kõrge vererõhu kontrollimiseks ja selle tüsistuste vältimiseks peaks hüpertensiooniga inimene vererõhku mõõtma vähemalt kord nädalas, kirjutades üles oma väärtused, et järgmistel kohtumistel kardioloogile näidata. Nii saab arst paremini mõista, kuidas rõhk käitub, ja osutab kõige sobivamale ravile.

Kuid teised sama olulised hoiakud, mis tuleks rõhu paremaks kontrollimiseks rakendada, on:

• Kaalulangus, ideaalse kaalu säilitamine;
• Söö vähese soolasisaldusega dieeti;
• Harjutage füüsilisi harjutusi; vaadake, kuidas hüpertensiooni kehalise aktiivsusega kontrollida.
• Suitsetamisest loobumine, kui see on asjakohane;
• Vältige stressi tekitavat keskkonda;
• Võtke alati ravimeid, mida arst teile ütleb.

Tõhus kodune ravi kõrge vererõhu kontrollimiseks on apelsinimahl baklažaanidega. Klopi baklažaan blenderis 1 klaasi loodusliku apelsinimahlaga ja kurna pärast. Seda mahla on soovitatav juua igal hommikul hommikusöögiks.

Sellest videost saate teada, mida teha kõrge vererõhu langetamiseks: