Diureetikumimenüü 3 päeva jooksul kaalust alla võtta
Sisu
- Lillkapsa riisi retsept
- Õhtusöögiks diureetilise supi retsept
- Siit videost leiate näpunäiteid oma lemmikköögiviljadega detoksisupi valmistamiseks:
Diureetikumidieedi menüü põhineb toitudel, mis võitlevad kiiresti vedelikupeetuse vastu ja mis puhastavad keha, soodustades mõne päeva jooksul turset ja liigse kehakaalu paranemist.
Seda menüüd saab kasutada eriti pärast dieedis liialdamist, suhkru-, jahu- ja rasvarikaste toitude rohket tarbimist ning alkohoolsete jookide liigset tarbimist.
Siin on näide selle dieedi 3-päevase menüü kohta:
| Suupiste | 1. päev | 2. päev | 3. päev |
| Hommikusöök | 200 ml magustamata ingveriga sidrunimahla + 1 viil täisteraleiba ricotta kreemiga | 1 tass tavalist jogurtit + 2 col granola | 200 ml rohelist teed + 2 munapuder |
| Hommikune suupiste | 1 klaas rohelist mahla + 5 india pähklit | 200 ml hibiskitee + 2 tervet röstsaia kohupiimaga | 200 ml kookosvett + 1 viil ricottat |
| Lõunaõhtusöök | kõrvitsapüree + 1 väike tükk grillitud kala + roheline salat + 5 maasikat | lillkapsa riis + 100 g grillitud kana aurutatud köögiviljasalatiga + 1 viil ananassi | 3 köögiviljasupikest |
| Pärastlõunane suupiste | 200 ml mate teed + 1 munapuder ricotta kreemiga | 1 klaas rohelist mahla + 3 parapähklit | 200 ml hibiskitee + 2 röstsaia kerge kohupiimaga |
Diureetikumidieet aitab kaalust alla võtta, kuna selles on vähe kaloreid, see soodustab soolestiku nõuetekohast toimimist ja keha detoksikatsiooni, kuid on oluline meeles pidada, et seda dieeti ei tohiks teha kauem kui 7 päeva järjest.
Lisaks paranevad diureetilist toitu kasutavate kehakaalu langetamise tulemused, kui koos dieediga tehakse aeroobset füüsilist tegevust, näiteks kõndides või jalgrattaga 30 minutit. Dieedi muutmiseks vaadake teisi diureetilisi toite: Diureetikumid.
Lillkapsa riisi retsept
Diureetilised teedLillkapsariisis on vähe kaloreid ja süsivesikuid ning seda saab tavalise valge riisi asemel kasutada lõunaks.
Koostis:
- ½ lillkapsas
- ½ tassi hakitud sibulateed
- 2 purustatud küüslauguküünt
- Maitse järgi soola ja musta pipart
- 1 spl hakitud peterselli
- 1 supilusikatäis oliiviõli
Ettevalmistusrežiim:
Pese lillkapsas ja kuivata. Seejärel riivige lillkapsas paksu äravoolu või peenestage see pulsifunktsiooni abil protsessorist või segistist kiiresti. Hauta pannil sibul ja küüslauk oliiviõlis ning lisa lillkapsas, lastes sellel umbes 5 minutit podiseda. Maitsesta soola, pipra ja peterselliga ning serveeri riisi asemel.
Õhtusöögiks diureetilise supi retsept
Seda diureetilise supi retsepti on hea kasutada nädala jooksul iga päev õhtusöögiks.
Koostisosad
- 4 suurt tomatit
- 4 keskmist porgandit
- 300 g sellerit
- 1 keskmine roheline pipar
- 6 keskmist sibulat
- 2 liitrit vett
Ettevalmistusrežiim
Lõika köögiviljad viiludeks või kuubikuteks ja küpseta 2 liitris vees.
Siit videost leiate näpunäiteid oma lemmikköögiviljadega detoksisupi valmistamiseks:
Dieedi muutmise ja kaalulangetamisele suurema mõju avaldamiseks vaadake 7 Detox mahla kehakaalu langetamiseks ja keha puhastamiseks.
Lugejate Valik
Mida teada RSV hooajatrendide ja sümptomite kohta
