Kuidas võidelda kortsude ja naha kuivusega menopausi ajal

Sisu

• Igapäevane küpse naha hooldus

Menopausi ajal muutub nahk ja kipub vähem hüdreeruma ja lõtvuma, kalduvus kortsudele suureneb umbes 30% kollageeni vähenemise tõttu, mis on tingitud östrogeenide vähesest tootmisest naise munasarjas. Sellepärast on igapäevane hooldus selles etapis nii oluline, et naine hoiaks puhtust kindla ja niisutatuna.

Mõned olulised ettevaatusabinõud on suurendada kollageenirikaste toiduainete, nagu želatiin ja mocotó tarretis, tarbimist, investeerida niisutavatesse kreemidesse kollageeni, elastiini, C-vitamiiniga ja ka toidulisanditesse nagu hüdrolüüsitud kollageen. Kollageen on oluline, kuna toetab nahka, vähendades lõtvumist, peeneid jooni ja kortse. Hüdrolüüsitud kollageeni võtmine on järgmine.

Igapäevane küpse naha hooldus

Menopausi naha raviks võib naine järgida mõningaid näpunäiteid, näiteks:

• Taotlema niisutav kreem, näiteks Avéne, Roc või La Roche, pärast suplemist, kui nahk on veel niiske. Vaadake oma naha noorendamiseks head isetehtud maski.
• Kasutage päikesekreem miinimumkoefitsiendiga 15, näiteks Roc, Avéne või La Roche, et kaitsta nahka päikesekiirte eest;
• Kuluta üks toniseeriv kreemnagu RoC, Vichy või Eucerin, nahale hommikul ja öösel, kuna need eemaldavad liigse rasva ja tasakaalustavad pH-d;
• Tegema koorimine nahalt kaks korda kuus magusa mandliõli ja suhkruga, et eemaldada surnud naharakud;
• Sööma A-, C- või E-vitamiini rikkad toidud, nagu apelsin, sarapuupähkel või punased puuviljad, kuna need aitavad säilitada tervet nahka. Vaadake täiusliku naha jaoks toitu.
• Joo vähemalt 1,5 liitrit vett päevas.

Lisaks sellele hooldusele võib naine pöörduda ka dermatoloogi poole, kes soovitab vanuse mõju vähendamiseks soovitada muid intensiivsemaid ravimeetodeid, nagu Botoxi süstid, hüaluroonhappega täitmine, keemiline koorimine, pulseeriv valgusravi, dermabrasioon või isegi plastiline operatsioon nahk.

Allpool olevast videost leiate toitumisnõustaja Tatiana Zanini näpunäiteid naha tervena hoidmiseks: