8 võimalust valu leevendamiseks sünnituse ajal

Sisu

• 1. Kaaslase olemasolu
• 2. Muuda asendit
• 3. Kõndimine
• 4. Tehke teraapiat sooja veega
• 5. Kandke kuumust või külma
• 6. Kontrollige hingamist
• 7. Tehke muusikateraapiat
• 8. Treenige raseduse ajal
• Kui on vaja kasutada anesteesiat

Sünnitusvalu on põhjustatud emaka kokkutõmbumisest ja emaka emakakaela laienemisest ning sarnaneb intensiivsete menstruatsioonikoolikutega, mis tulevad ja lähevad, alustades nõrgemini ja järk-järgult intensiivsusega.

Sünnitusel saab valu leevendada loodusvarade abil, see tähendab ilma ravimeid võtmata, lõõgastumise ja hingamise vormidega. Ideaalis peaks naine ja keegi, kes teda saadab, teadma nendest võimalustest enne sünnitust, et neid saaks paremini kasutada sünnituse ajal.

Kuigi valu pole täielikult kõrvaldatud, soovitavad paljud sünnieelsed juhendajad kasutada mõnda neist vahenditest, et naised tunneksid end töö ajal mugavamalt.

Enamikus kohtades, kus sünnitus võib tekkida, on sünnitusvalude leevendamiseks mõned taskukohased, taskukohased ja võimalikud alternatiivsed meetodid:

1. Kaaslase olemasolu

Naisel on õigus sünnituse ajal olla kaaslane, olgu siis partner, vanemad või kallim.

Kaaslase üks ülesanne on aidata rasedal lõõgastuda ja üks viis seda teha on massaaž, mis toimub sünnituse ajal ringjate liigutustega käsivartel ja seljal.

Kuna kokkutõmbed on lihaslikud pingutused, mis jätavad naise täielikult pingesse, suurendab kontraktsioonide vahel masseerimine mugavust ja lõõgastust.

2. Muuda asendit

Valu leevendamiseks sünnituse ajal aitab vältida sirge seljaga lamamist ja kauem kui 1 tund samas asendis püsimist. Lamades olek on positsioon, mis sunnib naist tegema rohkem kõhutugevust kui näiteks istudes või seistes, suurendades valu.

Seega saab rase naine valida keha asendit, mis võimaldab valu leevendada, näiteks:

• Põlv kallutatud kehaga padjadel või sünnikuulil;
• Seisa ja toetu oma partnerile, kaela kallistamine;
• 4 tugiasend voodil, surudes kätega, nagu suruks madrats alla;
• Istu põrandal, jalad laiali, painutades selga jalgade suunas;
• Kasutage pilatese palli: rase naine saab pallil istuda ja teha väikeseid pöörlevaid liigutusi, nagu joonistaks ta pallile kaheksat.

Lisaks nendele asenditele saab naine kasutada tooli, et istuda erinevates asendites, tehes kindlaks, milline neist aitaks kokkutõmbumise ajal kergemini lõõgastuda. Juhised on näha alloleval pildil.

3. Kõndimine

Sünnituse esimese faasi ajal liikvel hoidmine leevendab lisaks laienemise stimuleerimisele ka valu, eriti seisvas asendis, kuna need aitavad lapsel alla sünnikanali.

Seega võib sünnituse kohas ringi jalutamine vähendada ebamugavusi ning aidata tugevdada ja reguleerida kontraktsioone.

4. Tehke teraapiat sooja veega

Istuda duši all veejuga seljas või lamada mullivannis on võimalused, mis võivad lõõgastuda ja valu leevendada.

Kõigis rasedus- ja sünnitushaiglates või haiglates ei ole toas vanni ega dušši, seetõttu on selle sünnitusjärgse lõõgastusmeetodi kasutamiseks oluline eelnevalt sünnitus korraldada üksuses, kus on see varustus.

5. Kandke kuumust või külma

Kuuma veega kompressi või jääkoti seljale asetamine võib vähendada lihaspingeid, parandada vereringet ja pehmendada valu.

Ekstreemsemate temperatuuridega vesi laiendab perifeerseid veresooni ja jaotab verevoolu ümber, soodustades lihaste lõdvestumist.

6. Kontrollige hingamist

Hingamise tüüp muutub vastavalt sünnituse hetkele, näiteks kontraktsioonide ajal on parem hingata aeglaselt ja sügavalt, ema ja lapse keha paremini hapnikuga varustada. Väljasaatmise hetkel, kui laps lahkub, näidatakse kõige lühemat ja kiiremat hingamist.

Lisaks vähendab sügav hingamine ka adrenaliini, mis on stressi eest vastutav hormoon, mis aitab kontrollida ärevust, mis sageli intensiivistab valu.

7. Tehke muusikateraapiat

Lemmikmuusika kuulamine peakomplektist võib tähelepanu hajutada valult, vähendada ärevust ja aidata teil lõõgastuda.

8. Treenige raseduse ajal

Regulaarne kehaline aktiivsus parandab hingamist ja kõhu lihaseid, andes naisele sünnituse ajal suurema kontrolli valu leevendamise üle.

Lisaks on koolitused perineumi ja vaagna lihastele, mis soodustavad leevendust ja vähendavad vigastuste tõenäosust beebi väljumise ajal, kuna need tugevdavad tupelihaste piirkonda, muutes need paindlikumaks ja tugevamaks.

Normaalse sünnituse hõlbustamiseks vaadake harjutusi.

Kui on vaja kasutada anesteesiat

Mõnel juhul, kui loodusvaradest ei piisa, võib naine kasutada epiduraalanesteesiat, mis seisneb anesteetikumi manustamises selgroosse, mis on võimeline kõrvaldama valu vööst allapoole, muutmata naise teadvuse taset. tööl sünnitus ja lubades naisel sünnitusel osaleda ilma kontraktsioonivalu tundmata.

Vaadake, mis on epiduraalanesteesia ja kuidas seda tehakse.