Kuidas avada lapse isu

Sisu

• 1. Määrake koos lapsega päeva toidukorrad
• 2. Viige laps supermarketti
• 3. Söö õigel ajal
• 4. Ärge täitke tassi üle
• 5. Valmistage lõbusaid roogasid
• 6. Valmistage toitu erineval viisil
• 7. Väldi kiusatusi
• 8. Rutiinist väljas
• 9. Sööge koos

Lapse isu avamiseks võib olla huvitav kasutada mõnda strateegiat, näiteks lasta lastel abiks olla söögivalmistamisel, viia laps supermarketisse ja muuta toidud atraktiivsemaks ja lõbusamaks. Siiski on oluline ka kannatlikkus, sest söögiisu äratamise strateegiad toimivad tavaliselt ainult siis, kui neid paar korda korratakse.

Söögiisu stimuleerivate ravimite kasutamine on näidustatud ainult erandjuhtudel, kui lapsel on suur alatoitumise oht ja seda tuleks kasutada ainult arsti või toitumisspetsialisti juhiste järgi.

Laste isupuudus on normaalne vahemikus 2 kuni 6 aastat ja seetõttu saavad lapsed selles etapis toidust keelduda. Siiski on mõned näpunäited, mis võivad olla kasulikud teie lapse isu tekitamiseks, sealhulgas:

1. Määrake koos lapsega päeva toidukorrad

Üks võimalus aidata lapsel paremini süüa ja isu tekitada on päevaste söögikordade kavandamine, järgides lapse ideid ja ettepanekuid, nii et oleks võimalik laps protsessi kaasata, mis paneb teda ka rohkem huvi tundma. söömine.

Lisaks on huvitav kaasata ka laps söögivalmistamisse, kuna see võimaldab jälgida, et tema ettepanekuid arvestati.

2. Viige laps supermarketti

Lapse supermarketisse viimine on teine ​​strateegia, mis aitab isu suurendada, ja on huvitav paluda lapsel ostukorvi lükata või võtta mõni toit, näiteks puuvili või leib.

Pärast ostlemist on huvitav teda kaasata ka kappi toidu hoidmisse, et ta teaks, mis toit on ostetud ja kus see on, lisaks lisaks lapsele ka näiteks laua katmiseks.

3. Söö õigel ajal

Laps peaks sööma vähemalt 5 söögikorda päevas, hommikusööki, hommikust suupisteid, lõunasööki, pärastlõunaseid suupisteid ja õhtusööki, alati samal ajal, sest see õpetab keha tundma samal ajal nälga. Teine oluline ettevaatusabinõu on see, et 1 tund enne sööki ei tohi midagi süüa ega juua, kuna lapsel on lihtsam isu peamise söögikorra järele.

4. Ärge täitke tassi üle

Lastel ei pea olema taldrikutäis toitu, sest toitumise ja tervise säilitamiseks piisab väikestest kogustest igast toidust. Lisaks pole kõigil lastel sama söögiisu ja normaalne on, et 2–6-aastastel lastel on vähem isusid, kuna see on aeglasema kasvufaas.

5. Valmistage lõbusaid roogasid

Lapse isu avamiseks on hea strateegia teha lõbusaid ja värvilisi roogasid, segades toite, mis meeldivad lapsele kõige rohkem, ja neid, mis talle kõige vähem meeldivad. See on suurepärane võimalus panna laps sööma köögivilju. Seega on lõbusate ja värviliste roogade kaudu võimalik laps meelelahutuseks jätta ja tema isu ergutada. Vaadake mõnda näpunäidet, kuidas laps saaks köögivilju süüa.

6. Valmistage toitu erineval viisil

On oluline, et lapsel oleks võimalus proovida erineval viisil valmistatud toite, näiteks tooreid, keedetud või röstitud, sest nii võivad toidul olla erinevad värvid, maitsed, tekstuurid ja toitainete kättesaadavus, nii et lapsele võiks rohkem meeldida või vähem kui teatud köögivili vastavalt selle valmistamisviisile.

7. Väldi kiusatusi

Kodus peaksid eelistatavalt lisaks pastale, riisileivale ja leivale olema värsked toidud, näiteks köögiviljad ja puuviljad, samuti tuleks vältida tööstus- ja valmistoitu, kuna need toidud, ehkki neil on rohkem maitset, on tarbimisel tervisele kahjulikud. ja see sunnib last mitte meeldima tervisliku toidu maitsele, kuna see on vähem intensiivne.

8. Rutiinist väljas

Lapse isu suurendamiseks ja selleks, et ta näeks söögiaega lõbusa hetkega, saavad vanemad määrata kuu päeva, et muuta rutiini ja süüa näiteks aias, pidada piknikku või grillida.

9. Sööge koos

Söögikordad, nagu hommiku-, lõuna- või õhtusöök, peaksid olema aeg, mil pere on koos ja kus kõik söövad sama toitu, pannes lapse mõistma, et nad peavad sööma seda, mida nende vanemad ja õed-vennad söövad.

Seega on lapsel tervislike harjumuste omandamiseks väga oluline, et nad annaksid lapsele eeskuju, näidates maitset selle kohta, mida nad söövad, kui nad kordavad täiskasvanute tegevust.

Vaadake neid ja muid näpunäiteid järgmisest videost, mis aitab teie lapse isu äratada: