Iga kolesteroolitüübi kontrollväärtused: LDL, HDL, VLDL ja koguarv

Sisu

• 1. HDL-kolesterool
• 2. LDL-kolesterool
• Maksimaalsed soovitatud LDL-kolesterooli väärtused
• 3. VLDL-kolesterool
• 4. Üldkolesterool

Kolesterool on teatud tüüpi rasv, mis on organismi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Kõrge vere kolesteroolitase pole aga alati hea ja võib isegi suurendada südame-veresoonkonna probleemide, näiteks südameataki või insuldi riski.

Et mõista, kas kõrge kolesteroolitase on halb või mitte, on vaja vereanalüüsi õigesti tõlgendada, kuna on 3 väärtust, mida tuleb hästi hinnata:

• Üldkolesterool: see väärtus näitab vere kolesterooli üldkogust, see tähendab HDL + LDL + VLDL kolesterooli kogust;
• HDL-kolesterool: see on tuntud kui "hea" tüüpi kolesterool, kuna see on seotud valguga, mis transpordib selle verest maksa, kus see eritub väljaheitega, kui seda on liiga palju;
• LDL-kolesterool: on populaarne "halb" kolesterool, mis on seotud valguga, mis transpordib seda maksast rakkudesse ja veenidesse, kus see lõpuks koguneb ja võib põhjustada südame-veresoonkonna probleeme.

Seega, kui üldkolesterool on kõrge, kuid HDL-kolesteroolitase on soovitatud kontrollväärtustest kõrgem, ei tähenda see tavaliselt suurt haiguste riski, kuna liigne kolesterool elimineeritakse maksas. Kui aga üldkolesterool on kõrge, kuid see on tingitud kontrollväärtustest suurema LDL-väärtuse olemasolust, salvestatakse liigne kolesterool rakkudes ja veenides, selle asemel, et elimineerida, suurendades kardiovaskulaarsete probleemide riski.

Kokkuvõtlikult võib öelda, et mida suurem on HDL ja madalam LDL väärtus, seda väiksem on kardiovaskulaarsete probleemide oht.

Vaadake paremini, mida iga kolesteroolitüüp tähendab ja millised on soovitatavad tasemed:

1. HDL-kolesterool

HDL-kolesterool on tuntud kui "hea" kolesterool, nii et see on ainus, mida tuleb hoida vereringes kõrgel. Seda toodab keha, olles keha nõuetekohase toimimise jaoks ülioluline, seetõttu on hea, kui see on alati üle 40 mg / dl ja ideaalis on see üle 60 mg / dl.

Kuidas suurendada: HDL-kolesterooli taseme tõstmiseks peate olema mitmekülgne ja tervislik toitumine ning regulaarselt treenima. Lisaks on oluline vältida ka selliseid riskitegureid nagu suitsetamine või alkoholi liigtarvitamine.

Mõistke HDL-kolesterooli ja selle suurendamise kohta rohkem.

2. LDL-kolesterool

LDL-kolesterool on "halb" kolesterool. Seda peetakse kõrgeks, kui see on enamiku inimeste jaoks 130 mg / dl või suurem, kuid mõnel juhul on vaja rangemat kontrolli, eriti kui isikul on varem olnud südame-veresoonkonna probleeme või kui tal on mõni muu riskitegur. näiteks suitsetamine, ülekaalulisus või trenni tegemata jätmine.

Kui LDL-kolesteroolitase on kõrge, hakkavad veresoonte seintele moodustuma rasvaladestused, moodustades rasvaplaadid, mis aja jooksul võivad takistada vere läbimist ja põhjustada näiteks südameataki või insuldi.

Kuidas vähendada: LDL-kolesterooli taseme langetamiseks veres peaksite järgima madala suhkru- ja rasvasisaldusega dieeti ning harrastama mõnda füüsilist tegevust vähemalt 3 korda nädalas. Kui aga ainult nendest hoiakutest ei piisa, võib arst soovitada nende taseme vähendamiseks kasutada ravimeid. Lisateave LDL-kolesterooli ja selle vähendamise viiside kohta.

Maksimaalsed soovitatud LDL-kolesterooli väärtused

LDL väärtus peaks alati olema võimalikult madal ja seetõttu tuleks üldise elanikkonna jaoks hoida LDL alla 130 mg / dl. Inimestel, kellel on suur risk kardiovaskulaarsete probleemide tekkeks, on kasu veelgi madalama LDL-i tasemest.

Seega varieeruvad LDL-i maksimaalsed väärtused vastavalt iga inimese kardiovaskulaarsele riskile:

Südame-veresoonkonna riski peaks kardioloog määrama konsultatsiooni käigus pärast vajalike testide jälgimist ja kliinilist hindamist. Tavaliselt on istuva eluviisiga inimestel, kes ei söö korralikult, on ülekaalulised ja kellel on muid riskitegureid, näiteks suitsetamine või alkoholi tarvitamine, kõrge kardiovaskulaarne risk ja seetõttu peaks neil olema madal LDL.

Teine lihtsam viis kardiovaskulaarse riski arvutamiseks on vöökoha ja puusa suhte määramine. Ehkki kardiovaskulaarse riski tunnetamiseks saab seda suhet teha kodus, ei tohiks kardioloogiga konsulteerimist edasi lükata, kuna see on vajalik üksikasjalikuma hinnangu andmiseks.

Arvutage siin oma kardiovaskulaarne risk, kasutades talje ja puusa suhet:

3. VLDL-kolesterool

VLDL-kolesterool transpordib triglütseriide ja suurendab ka südamehaiguste riski. VLDL-i kontrollväärtused on tavaliselt järgmised:

Brasiilia kardioloogiaühingu viimastes soovitustes ei peeta VLDL-i väärtusi siiski asjakohasteks, olulisemad on mitte-HDL-kolesterooli väärtused, mille eesmärk peaks olema 30 mg / dl üle LDL-i.

4. Üldkolesterool

Üldkolesterool on HDL, LDL ja VLDL summa. Kõrge üldkolesterooli sisaldus kujutab endast suurt südame-veresoonkonna haiguste riski ja seetõttu ei tohiks selle väärtused ületada 190 mg / dl.

Üle 190 sisaldav üldkolesterool on vähem murettekitav, kui teie LDL-väärtused on normaalsed, kuid peaksite võtma ettevaatusabinõusid, näiteks vähendama kõrge rasvasisaldusega toitude tarbimist, et vältida kolesterooli liiga kõrge tõusu ja teie tervise kahjustamist. Hea näpunäide on vähendada punase liha tarbimist. Kolesterooli kontrollväärtused on:

Uurige, mida kolesterooli alandamiseks teha järgmises videos: