1. ja 2. tüüpi kollageen: milleks need on mõeldud ja millised on erinevused

Sisu

• Kuidas võtta kollageenilisandeid
• 1. tüüpi kollageen
• 2. tüüpi kollageen

Kollageen on valk, mida leidub nahas, kudedes ja luudes ning mis vastutab naha struktuuri, tugevuse ja elastsuse eest. See valk on tegelikult keha mitut tüüpi valkude kogum, mis koos moodustades moodustavad teatud piirkonnale omase ja organismis toimiva kollageeni.

Lisaks on kollageen väga oluline ka lihaste, sidemete, kõõluste ja liigeste terviklikkuse säilitamiseks ning seda võib leida sellistest toiduainetest nagu liha ja želatiin või kapslites või kotikestes sisalduvad toidulisandid.

Kosmeetikatööstuses võib naha vananemise leevendamiseks kasutada kollageeni ka niisutavates kreemides.

Kuidas võtta kollageenilisandeid

Kollageenipreparaate võib võtta kahel erineval kujul, mis on turul kõige levinumad, 1. tüüpi kollageeni ja 2. tüüpi kollageeni kujul. Mõlemal tüübil on erinevad vormid ja võetavad annused ning erinevad eesmärgid ja seetõttu peetakse neid erinevateks toidulisanditeks.

Sõltumata toidulisandi tüübist on enne toidulisandi kasutamise alustamist väga oluline konsulteerida arstiga, kuna iga ravitava probleemi jaoks sobiv annus peab olema hästi kohandatud.

1. tüüpi kollageen

1. tüüpi kollageen ehk hüdrolüüsitud kollageen on loomade, näiteks härgade ja sigade luust ja kõhrest eraldatud valk, mis tekib valgu molekulide lagunemisel väiksemateks osakesteks. Seda tüüpi kollageen on kehas kõige levinum ja oma mõõtmete ja omaduste tõttu imendub see paremini soolestikus, mida kasutatakse:

• Parandage naha tugevust;
• Tugevdada liigeseid;
• Tugevdada küüsi ja juukseid;
• Abi artroosi ravis;
• Aidake paranemisprotsessis.

Soovitatav annus on umbes 10 g 1. tüüpi kollageenilisandit päevas, tavaliselt kotikese kujul, mida võib võtta koos toiduga, ideaalis C-vitamiiniga, kuna see vitamiin suurendab kollageeni toimet organismis. Niisiis on soovitatav võtta kollageeni koos sidruni- või apelsinimahlaga. Mõni toidulisand sisaldab juba oma koostises C-vitamiini, näiteks Sanavita või Cartigen C hüdrolüüsitud kollageen.

Oluline on meeles pidada, et annust ja kasutamist peaks arst alati soovitama, kuna soovitus seda tüüpi kollageeniga täiendada on enamikul juhtudel abiks artroosi ravis.

Lisaks toidulisanditele saate teha ka kollageenirikka dieedi, süües näiteks punast, valget liha või želatiini. Vaadake rohkem kollageenirikkaid toite.

2. tüüpi kollageen

2. tüüpi kollageen ehk denatureerimata kollageen on kõhre peamine komponent. Seda toodetakse teistsugusest protsessist kui 1. tüüpi kollageen, millel on erinev esitus ja omadused. Seda turustatakse II tüüpi kollageenina, kuid seda võib leida koos teiste tüüpidega, näiteks 3 ja 4.

Seda tüüpi kollageeni näidatakse selliste haiguste korral nagu:

• Autoimmuunsed liigesehaigused, näiteks autoimmuunne artroos;
• Liigeste põletik;
• Kõhre vigastus;
• Reumatoidartriit.

Nende haiguste korral tunneb keha ise liigeste kollageeni võõrvalguna ja toodab kõhre hävitavaid ensüüme ning selle tagajärjel ilmnevad nende haiguste sümptomid.

Nii on üheks viisiks, mis aitab kehal kõhresse kadunud kollageeni asendada ja peamiselt sümptomite leevendamiseks kasutada 2. tüüpi kollageenil põhinevaid toidulisandeid, mis vähendavad artroosi ja reuma korral põletikku ning parandavad tervist. liigestest.

Seda tüüpi kollageeni võetakse väiksema annusega kui 1. tüüpi kollageen, umbes 40 mg, kapslites üks kord päevas, ideaalis tühja kõhuga.