Kikerhernes: eelised, kõrvaltoimed, ettevaatusabinõud ja annustamine

Sisu

• Kikerherne eelised
• Võib toetada seedimist ja kaalulangust
• Võib olla kasulik, kui olete haige
• Võib vähendada põletikku
• Võib võidelda pisikutega ja soodustada haavade paranemist
• Varjuküljed ja ettevaatusabinõud
• Kikerherne kasutusviisid ja annused
• Kandke otse nahale
• Tehke infundeeritud õli
• Tarbi kuuma teena
• Söö tooreid lehti
• Alumine rida

Kikerhernes (Stellaria meedia (Linn.) Villars) - mida nimetatakse ka tärniks, satiinlilleks või hiirekõrvaks - on nelgiperes tavaline umbrohi.

See kasvab maapinnast madalaks, on karvase varrega ja annab väikesi, tähekujulisi valgeid õisi. Seda leidub peamiselt Põhja-Ameerikas ja Euroopas.

Chickweedil on palju kulinaarseid ja rahvapäraseid ravimeid, mis pärinevad sajanditest.

Selles artiklis antakse ülevaade kikerherne eelistest, kasutamisest, võimalikest kõrvaltoimetest ja soovitatud annustest, samuti viisidest, kuidas seda nautida.

Kikerherne eelised

Kikerhernes sisaldab paljusid taimseid ühendeid - sealhulgas fütosteroole, tokoferoole, triterpeensaponiine, flavonoide ja C-vitamiini -, mis võivad olla selle kasulikkuse põhjustajaks (1, 2).

Võib toetada seedimist ja kaalulangust

Ühes uuringus leiti, et suukaudselt manustatud kikerherneekstrakt surus hiirtel progesterooni põhjustatud rasvumist.

Kõigil progesterooni põhjustatud rasvumisega hiirtel oli oluline kehakaalu, keharasva ja maksarasva suurenemine.

Need, kellele anti ka 90–180 mg kikerherneekstrakti naela (200–400 mg / kg) kehakaalu kohta, vähenesid nendes mõõtmistes märkimisväärselt, võrreldes kontroll- ja progesterooni saanud rühmadega (2).

Veelgi enam, 6-nädalases uuringus hiirtega, kes toitsid rasvasisaldusega dieeti, leiti, et külmkuivatatud kikerhernemahla tarbimine takistas kontrollrühmaga võrreldes kehakaalu suurenemist ning keharasva ning üldise ning LDL (halva) kolesterooli taseme tõusu (3).

Need rasvumisvastased toimed omistati toidurasvade ja süsivesikute hilinenud imendumisele soolestikus kikerherneses sisalduvaid seedimist pärssivate ensüümide tagajärjel (3).

Võib olla kasulik, kui olete haige

Kui tunnete end krobelisena ja tunnete flegma kogunemist, võib abi olla kikerhernesest.

Mõned loomkatsed ja katseklaasiuuringud näitavad, et kikerhernes on hea rögaloog, mis tähendab, et see võib aidata lima lahti lüüa, aidates teil köha (3, 4).

Võib vähendada põletikku

Ühes ülevaates leiti, et terve kikerherne kasutamine krohvina paistes piirkondadele või isegi katkistele luudele võib anda põletikuvastase, ärritusvastase ja rahustava toime (5).

Veel ühes ülevaates märgiti, et kogu taim suudab põletikuga võidelda, kui seda kasutatakse põletikuliste naha-, liigese- ja hingamisteede haiguste, näiteks bronhiidi korral (6).

Võib võidelda pisikutega ja soodustada haavade paranemist

Kikerhernes võib võidelda pisikutega ning aidata haavu ja nakkusi ravida. Seda on hiina traditsioonilises meditsiinis sajandeid kasutatud peamiselt nahahaiguste ja dermatiidi korral (7).

Iirimaal ja Suurbritannias on kikerhernes tavaline vahend nahaprobleemide leevendamiseks, haavade paranemise kiirendamiseks ning ärrituse ja sügeluse vähendamiseks (1).

Ühes katseklaasiuuringus leiti, et värske kikerhernemahla kasutamine võib võidelda B-hepatiidi viirusega (HBV). Mahla rakendamine HBV-ga nakatunud maksarakuliinile 6 päeva jooksul vähendas HBV kasvu ja tootmist üle 25% (7).

Kikerhernes on pikka aega kasutatud tervendavatel ja rahustavatel eesmärkidel, näiteks põletiku vähendamiseks ja mikroobide vastu võitlemiseks. Samuti võib see soodustada kehakaalu säilitamist ja olla haigust soodustavaks toimeaineks.

Varjuküljed ja ettevaatusabinõud

Kikerherne liigtarbimine võib põhjustada iiveldust, maoärritust, kõhulahtisust ja oksendamist. Lisaks on taimes palju saponiine, mis on ühendid, mis võivad mõnedel inimestel põhjustada maoärritust (2, 8).

Samuti on teatatud, et kikerherne kasutamine otse nahale võib põhjustada lööbe, ehkki selle põhjuseks võib olla allergia.

Lisaks pole piisavalt tõendeid selle kohta, et kikerhernes on rasedatele või rinnaga toitvatele lastele või naistele ohutu, nii et need populatsioonid peaksid kahjulike tagajärgede vältimiseks taime vältima.

Kikerhernes võib mõnedel inimestel põhjustada maoärritust või ärritunud nahka. Lapsed ning rasedad ja imetavad naised peaksid seda vältima, kuna puuduvad tõendid selle ohutuse kohta nendes populatsioonides.

Kikerherne kasutusviisid ja annused

Kikerherneid saab kasutada mitmel viisil, kuigi puuduvad kliinilised tõendid, mis viitaksid sobiva annuse kasutamisele. Pidage meeles, et enne selle kasutamist on kõige parem rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga.

Kandke otse nahale

Põletiku vähendamiseks võib kogu kikerhernetaime kanda ärritunud nahale.

Võite leida ka kikerhernesalve või salve, mida saab kasutada veahammustuste, põletuste, jaotustükkide ja sügeluse leevendamiseks, kuna nende väidetavalt on nahal jahutav ja kuivatav toime.

Tehke infundeeritud õli

Kikerhernestega infundeeritud õli võib lisada vanni või nahale kanda.

Infundeeritud kikerherneõli valmistamiseks tükeldage 2 tassi (100 grammi) värskeid kikerherne lehti ja jätke need umbes 24 tunniks töölauale närbuma.

Seejärel ühendage lehed segistis 1 1/4 tassi (270 grammi) kookosõliga kuni siledaks. Kuumutage seda segu topeltkatlas, kuni see on läbi soojenenud. Lülitage kuumus välja ja laske segul 3 tundi seista. Korda soojendamise ja istumise sammu veel 4 korda.

Õli on kasutamiseks valmis, kui see omandab rohelise tooni. Sel ajal kurnake see, et eemaldada suured lehed.

Pange tähele, et eeterlikke õlisid tuleks lahjendada kandeõliga ja neid ei tohi kunagi alla neelata, kuna need on ette nähtud ainult kohalikuks kasutamiseks.

Samuti võib nahaalleroloog enne õli paikset manustamist teile plaastri testi teha. See hõlmab aine kandmist plaastrile, mis seejärel kantakse nahale, et teha kindlaks, kas teil võib olla kõrvaltoime.

Ehkki eeterlikel õlidel on erinev säilivusaeg, säilib enamus tüüpe vähemalt ühe aasta, kui neid õigesti jahedas, pimedas kohas steriilses õhukindla kaanega anumas hoitakse.

Tarbi kuuma teena

Kikerherne lehti saab leotada kuumas vees, et valmistada teed, mis leevendab valu, vähendab põletikku ja pakub rahustavat, rahustavat toimet.

Oma kikerhernestee valmistamiseks lisage 1 tass (300 grammi) kikerherne lehti 3 tassi (710 ml) vette ja hautage keskmisel kuumusel umbes 10 minutit. Filtreerige lehed välja ja nautige.

Vana ravimtaimede folkloor soovitab seda tassi nautida iga 2–3 tunni järel, ehkki puuduvad uuringud selle kohta, kui sageli peaksite seda jooma, et sellest kasu saada.

Söö tooreid lehti

Tükeldatud kikerherne lehti saate lisada roogadele, nagu supid, munaretseptid, pastad või pitsad.

Seda võib segada ka kastmetesse ja kastmetesse, näiteks pesto või hummus.

Kikerhernes võib olla õlis, tee sisse tehtud, otse nahale kantud või toores. Oluline on märkida, et eeterlikud õlid on ette nähtud ainult paikseks kasutamiseks ja neid ei tohiks tarbida.

Alumine rida

Kikerhernes on tavaline umbrohi, mis pakub mitmeid võimalikke eeliseid.

Paljud inimesed leiavad, et taim aitab vähendada põletikku ja rahustada ärritunud nahka. Veelgi enam, loomkatsed ja katseklaasiuuringud viitavad sellele, et sellel võib olla rakendusi haiguste ravis ja rasvumise ennetamisel.

Kikerherne võib kanda otse nahale, teha teeks, süüa toorelt või infundeerida kohalikuks kasutamiseks mõeldud õliks.

Sarnaselt teistele ravimtaimedele ei tohiks seda siiski kasutada ilma teie tervishoiuteenuse pakkuja loata. Samuti peaksid lapsed, rasedad ja imetavad naised vältima selle kasutamist, kuna puuduvad tõendid selle ohutuse kohta nendes populatsioonides.