Kummeliõli 8 tõestatud eelist ja kuidas seda kasutada

Sisu

• Mis vahe on Rooma ja Saksa kummelil?
• Mis kasu on kummeliõlist?
• 1. Seedehäired
• 2. Haavade paranemine
• 3. Üldine ärevushäire (GAD)
• 4. Depressioon
• 5. Nahaärritus
• 6. Valu leevendamine
• 7. Uneabi
• 8. vähivastased omadused
• Kuidas kasutada kummeliõli
• Aroomiteraapia rakendused
• Aktuaalsed rakendused
• Kas on mingeid kõrvaltoimeid?
• Nahaärritus
• Allergiad
• Ravimite koostoime
• Kasutage raseduse või rinnaga toitmise ajal
• Mida otsida kummeliõlist
• Kaasavõtmine

Essentsõlid on taimedest saadud kontsentreeritud ekstraktid. Nad on oma potentsiaalse kasu tervisele jaoks väga populaarseks saanud.

Kummeli essentsõlil on mõned kindlad uuringud. Aastate jooksul on seda sageli kasutatud mitmesuguste vaevuste ja tingimuste jaoks.

Selles artiklis käsitletakse lähemalt kummeliõli paljusid eeliseid ja seda, kuidas saate seda ohutult kasutada.

Mis vahe on Rooma ja Saksa kummelil?

Kummeliõli saadakse kummeli taimest. Tegelikult on kummel tegelikult karikakardega seotud. Kummeliõli valmistatakse taime lilledest.

Kummeli sorte, mida võite kohandada, on kahel erineval viisil:

• Rooma kummel (Chamaemelum nobile või Anthemis nobilis)
• Saksa kummel (Matricaria recutita või Chamomilla recutita)

Need kaks taime on välimuselt pisut erinevad. Lisaks on nende toimeainete keemiline koostis pisut erinev. Mõlemat tüve on uuritud. Enim uuritud toimeaine on chamazulene ja see on kõrgem Saksa kummelites.

Mis kasu on kummeliõlist?

Kummeli kasutamist on kirjeldatud Vana-Egiptuse, Kreeka ja Rooma meditsiinilistes tekstides. Sajandite jooksul on seda kasutatud:

• seedehäired, näiteks seedehäired, iiveldus või gaas
• haavade paranemine, sealhulgas haavandid ja haavandid
• ärevuse leevendamine
• nahahaiguste leevendamine nagu ekseem või lööbed
• põletikuvastane ja valu leevendav seisund selliste haiguste korral nagu seljavalu, neuralgia või artriit
• une edendamine

Uuringud on hakanud valgustama kummeliõli kasu tervisele ja seda, miks seda on aastate jooksul kasutatud mitmesuguste vaevuste ravimina. Uurime neid eeliseid üksikasjalikumalt.

1. Seedehäired

2014. aasta loomuuringus hinnati Saksa kummeliekstrakti mõju kõhulahtisusele. Uuringu autorid leidsid, et kummeliõli pakkus kaitset kõhulahtisuse ja soolestikus vedeliku kogunemise vastu.

2018. aasta uuringus hinnati paikselt manustatud lahjendatud kummeliõli mõju soolte aktiivsusele pärast keisrilõiget. Teadlased leidsid, et patsientidel, kellel oli kummeliõli kõhule kantud, tekkis isu kiiremini tagasi ja nad läbisid gaasi ka varem kui patsiendid, kes ei kasutanud kummeliõli.

Veel ühes uuringus vaadeldi Rooma kummeliekstrakti mõju merisea, roti ja inimese soolestiku lõikudele. Nad leidsid, et sellel on lihaseid lõdvestavad omadused. See võib aidata selgitada, miks on kummeliõli kasutatud seedehäirete jaoks, nagu seedehäired ja krambid.

2. Haavade paranemine

2018. aasta artiklis uuriti, kuidas Rooma kummeliekstrakt mõjutas rottidel nakatunud haava paranemist. Kummeli salvil oli oluliselt suurem haavade paranemine ja antibakteriaalne toime, võrreldes tetratsükliini salvi ja platseeboga.

3. Üldine ärevushäire (GAD)

2017. aasta uuringus hinnati generaliseerunud ärevuse lühiajalist ravi kummeliekstrakti abil. Teadlased leidsid, et kaheksa nädala pärast teatas 58,1 protsenti osalejatest ärevusnähtude vähenemisest.

Hormooni, mida nimetatakse kortisooliks, madal hommikune tase on seotud ärevushäiretega. Väikeses 2018. aasta uuringus leiti, et kummeliravi aitas vähendada ärevuse sümptomeid ja suurendas hommikust kortisooli taset.

4. Depressioon

Depressioon ja ärevus esinevad sageli koos. Ühes uuringus kasutati ärevuse ja depressiooniga inimeste suukaudse Saksa kummeliekstrakti.

Kummeliekstrakti saanud rühmas täheldasid teadlased depressioonisümptomite olulist vähenemist pärast kaheksanädalast ravi.

Siiski on oluline arvestada, et kuigi kummeliekstrakti võib võtta suu kaudu, ei tohiks kummeli eeterlikku õli sisse võtta.

5. Nahaärritus

2010. aasta uuringus hindasid teadlased Saksamaa kummeliõli tõhusust hiirte atoopilise dermatiidi leevendamisel, kandes seda nahale.

Nad leidsid, et allergiaga seotud markerid olid kummeliõli saanud hiirtel märkimisväärselt madalamad kui hiirtel, kes seda ei teinud.

6. Valu leevendamine

2015. aasta uuringus uuriti lahjendatud kummeli eeterliku õli nahale kandmise tõhusust osteoartriidi raviks. Osalejatel paluti õli õli kanda kolm korda päevas kolme nädala jooksul.

Teadlased leidsid, et võrreldes osalejatega, kes seda ravi ei kasutanud, vähendas kummeli eeterlik õli märkimisväärselt valuvaigistavate ravimite vajadust.

Veel ühes uuringus vaadeldi paikse kummeliõli efektiivsust karpaalkanali sündroomi korral. Nelja nädala pärast olid kummeliravi rühmas sümptomite raskuse skoorid oluliselt madalamad kui platseebogrupis.

7. Uneabi

Kummelit on pikka aega seostatud hea une edendamisega ja näib, et uuringud toetavad seda. Maitsetaimena kasutatakse seda sageli suu kaudu.

60 eaka inimese uuringus jagati osalejad kahte rühma. Ühele rühmale anti kaks korda päevas kummeliekstrakti kapsleid, teistele aga platseebot.

Uuringu lõpus suurenes kummeliekstraktide võtjate unekvaliteet märkimisväärselt, võrreldes rühmaga, kellele manustati platseebot.

8. vähivastased omadused

2019. aasta uuringus hinnati Saksamaa kummeliekstrakti mõju vähirakkudele kultuuris. Teadlased leidsid, et vähirakud surevad tõenäolisemalt, kui neid ekstraktiga raviti.

Sama uuring leidis ka, et ravi kummeliekstraktiga vähendas vähirakkude võimalust veresooni kasvatada, mis on vajalik kasvajate elus hoidmiseks.

Veel ühes hiljutises uuringus vaadeldi kummeliõli komponenti, mida nimetatakse apigeniiniks. Nad leidsid, et apigeniin pärssis nii inimese vähi rakuliini kasvu kui ka indutseeris rakusurma.

Kuidas kasutada kummeliõli

Nüüd, kui olete rohkem teada kummeli kasulikkusest tervisele, kuidas saate seda kodus ohutult kasutada? Võite kasutada mõnda erinevat meetodit, sealhulgas hajutamist või paikset rakendamist.

Aroomiteraapia rakendused

Kummeliõli sissehingamine võib aidata mitmesuguste haigusseisundite korral, sealhulgas ärevuse korral ja une soodustamiseks. Õli võite kasutada hajuti või klaasist pihustuspudelis.

• Difusioon. Hajuti võimaldab aurustatud eeterlike õlide lõhna levida ruumis. Kummeliõli hajutamisel järgige kindlasti selle hajuti konkreetseid juhiseid.
• Pihustatud. Kummeliõli kasutamiseks pihustites lahjendage iga untsi vees 10–15 tilka kummeliõli. Lisage klaaspudelisse ja loksutage enne kasutamist korralikult. Ärge kasutage plastpritspudelit, kuna õli aja jooksul plast laguneb.

Kummeli või mis tahes eeterliku õli kasutamisel aroomiteraapias veenduge, et teie ruum oleks hästi ventileeritud. Olge rasedad või rinnaga toitvad naised, lapsed ja lemmikloomad essentsõlidega kokkupuutel.

Aktuaalsed rakendused

Kummeliõli saab kasutada ka paiksetes rakendustes. See võib aidata valude, seedeprobleemide või ärevuse korral.

Kõik eeterlikud õlid tuleb enne nahaga kokkupuutumist lahjendada kandeõlis. Siin on mõned viisid selle kasutamiseks:

• Massaažiõli. Kummeliõli kasutamiseks massaažiõlis peate selle kõigepealt lahjendama kandeõlis. Saadaval on mitmesuguseid kandeõlisid, sealhulgas kookosõli ja jojobaõli.
• Vanniõli. Segage kummeliõli kandeõliga ja lisage oma sooja vannivette.
• Kreemis. Võite ihupiimale või niisutajale lisada 1 või 2 tilka kummeliõli ja kanda nahale.
• Kompressil. Tehke kuum kompress, leotades rätikut või riiet soojas vees, lisades 1–2 tilka lahjendatud kummeliõli ja kandes seejärel valutavale piirkonnale, nagu selga või kõhtu.

Kas on mingeid kõrvaltoimeid?

Essentsõlid on väga kontsentreeritud ja neid ei tohiks alla neelata, kui te pole kvalifitseeritud spetsialisti järelevalve all. Mõni on isegi mürgine. Kui soovite kummelit kasutada sisemiselt, kaaluge kummeli tee kasutamist.

Õnnetuste vältimiseks hoidke kummeliõli kindlasti lastele või lemmikloomadele kättesaamatus kohas.

Kummelil on mõned potentsiaalsed kõrvaltoimed ja ravimite koostoime, millest peaksite olema teadlik.

Nahaärritus

Essentsõlid võivad mõnedel inimestel põhjustada nahaärritust. Kui tunnete muret oma tundlikkuse pärast õli suhtes, katsetage enne küünte küünarnuki sisekülge pisut lahjendatud kummeliõli.

Kui märkate punetust, sügelust, põletust või turset, lõpetage selle kasutamine.

Allergiad

Mõned inimesed võivad olla kummeliõli suhtes allergilised. See võib olla tõenäolisem, kui olete allergiline kummeliga seotud taimede, näiteks karikakrate, ragmarjade või saialillede suhtes.

Harvadel juhtudel võib tekkida raske allergiline reaktsioon, mida nimetatakse anafülaksiaks, mis on meditsiiniline hädaolukord. Märgid, mida tuleks tähelepanu pöörata, hõlmavad järgmist:

• hingamisraskused
• paistes kurgus
• köha või vilistav hingamine
• kitsus rinnus
• lööve
• oksendamine
• kõhulahtisus

Ravimite koostoime

Kummel võib suhelda ravimitega tsüklosporiin ja varfariin. Kui kasutate retseptiravimeid, rääkige enne kummeliõli kasutamist oma arstiga.

Kasutage raseduse või rinnaga toitmise ajal

Kui olete rase või toidate last rinnaga ja soovite kasutada kummeliõli, rääkige kõigepealt oma arstiga, kas teil on õli kasutamine ohutu.

Mida otsida kummeliõlist

Kummeliõli või muude essentsõlide ostmisel järgige järgmisi näpunäiteid:

• Olge ettevaatlik hüpe ja väidete turundamisel. Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei reguleeri eeterlikke õlisid. Olge ettevaatlik õli suhtes, mis väidab, et seda saab kasutada konkreetse seisundi raviks või raviks.
• Kontrollige taime ladina nime toote etiketil. See aitab teil veenduda, kas saate soovitud tüüpi kummeliõli.
• Otsige puhtuse avaldusi. Te peaksite saama 100 protsenti eeterlikku õli. Kui toodet segatakse millegi muuga, peaks silt sellest teile teada andma.
• Enne selle ostmist lõhnage toode. Kui see ei lõhna nagu kummeliõli, siis ärge seda ostke.
• Otsige tumedat värvi pudeleid. Valgus võib kahjustada eeterlikke õlisid, nii et otsige pudeleid, mis hoiavad valguse eest väljas.

Kaasavõtmine

Kummeliõli on oluline õli, mida on aastaid kasutatud erinevates tingimustes alates seedeprobleemidest kuni haavade paranemiseni. Uued uuringud on hakanud valgustama muid võimalikke eeliseid, näiteks võime aidata depressiooni, ärevuse ja une korral.

Õli saab sisse hingata hajuti abil, määrida nahale kandeõliga või lisada mõni tilk vanni. Nagu kõigi eeterlike õlide puhul, järgige kindlasti kõiki ettevaatusabinõusid.

Enne eeterlike õlide kasutamist meditsiinilise seisundi raviks rääkige alati oma arstiga.