Kõhukinnisuse vastu võitlemiseks 6 lahtistavat teed

Sisu

• 1. Senna tee
• 2. Psülliumi tee
• 3. Püha kaskaara tee
• 4. Prune tee
• 5. Fangula tee
• 6. Rabarberitee
• Ettevaatusabinõud lahtistavate teede kasutamisel
• Muud näpunäited kõhukinnisuse raviks

Lahtistava tee, näiteks senna, rabarberi või lõhnava tee joomine on suurepärane looduslik viis kõhukinnisuse vastu võitlemiseks ja soolte transiidi parandamiseks. Neid teesid võib lõpuks võtta soolestiku vabastamiseks, kui 3 päeva pärast ei ole võimalik evakueeruda või kui väljaheide on väga kuiv ja killustatud.

Nendel teedel on aineomadusi nagu sinesiidid või limad, mis aitavad leevendada kõhukinnisuse sümptomeid, hõlbustavad fekaalide kõrvaldamist ja neid on lihtne kodus valmistada. Kuid lahtistavaid teesid ei tohiks enamasti kasutada kauem kui 1–2 nädalat, peamiselt rabarberiteed, püha vaati ja senna, mis võivad põhjustada soolestikus ärritust ja seetõttu tuleks neid kasutada maksimaalselt 3 päeva . Kui kõhukinnisus 1 nädala jooksul ei parane, tuleb pöörduda üldarsti või gastroenteroloogi poole, et oleks võimalik teha kõige sobivam ravi.

1. Senna tee

Senna tee aitab suurendada roojamist, leevendades kõhukinnisust, kuid põhjustamata gaaside suurenemist, kuna selle koostises on senosiidid, limad ja flavonoidid, millel on kergem lahtistav toime. Seda teed saab valmistada kuivatatud lehtedega Senna Alexandrina, tuntud ka kui Aleksandria senna või Cassia angustifolia.

Koostisosad

• 0,5 kuni 2 g kuivatatud senna lehti;
• 250 ml keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Lisage kuivatatud senna lehed tassi keeva veega. Lase 5 minutit seista, kurna ja siis joo.

Teine hea võimalus on valmistada lahus, milles on 2 ml vedelat sennaekstrakti või 8 ml senna siirupit 250 ml vees ja juua.

Neid preparaate võib võtta 2 kuni 3 korda päevas ja neil on tavaliselt lahtistav toime 6 tunni jooksul pärast allaneelamist.

Sennat ei tohi kasutada rasedad ega imetavad naised, alla 12-aastased lapsed ning kroonilise kõhukinnisuse korral sooleprobleemid nagu soole obstruktsioon ja ahenemine, roojamise puudumine, põletikulised soolehaigused, kõhuvalu, hemorroidid, apenditsiit, menstruatsioon, kuseteede trakti infektsioon või maksa-, neeru- või südamepuudulikkus.

2. Psülliumi tee

Psüllium, teaduslikult nimetatud Plantago ovata, on ravimtaim, mis neelab soolestikus vett ja muudab roojamise palju lihtsamaks, seda seetõttu, et selle taime seemnes on paks geel lahustuvaid kiude, mis aitab väljaheidet tekitada ja soolestikku korrigeerida, säilitades üldine seedetrakti tervis.

Koostisosad

• 3 g psülliumi seemet;
• 100 ml keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Pange psülliumi seemned tassi keeva veega. Lase seista, kurna ja võta kuni 3 korda päevas.

Psülliumi ei tohi kasutada raseduse, imetamise ega alla 12-aastaste laste puhul.

3. Püha kaskaara tee

Püha kaskaara, teaduslikult tuntud kui Rhamnus purshiana, on ravimtaim, millel on kaskarosiidid, mis põhjustavad soolestikus ärritust, mis põhjustab soolestiku suurenenud liikuvust ja soodustab seega väljaheidete kõrvaldamist.

Koostisosad

• 0,5 g püha vaadikest, mis vastab 1 tl kestale;
• 150 ml keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Lisage püha vaadi kest keeva veega tassi ja jätke 15 minutiks seisma. Kurna ja joo kohe pärast valmistamist, enne magamaminekut, kuna selle tee mõju avaldub 8–12 tunni jooksul pärast allaneelamist.

Teine võimalus on teha lahus koos 10 tilga vedelikuga, mis on ekstraheeritud pühast kaskaarast klaasi vees ja juua kuni 3 korda päevas.

Püha kaskaarat ei tohiks raseduse ajal kasutada rinnaga toitvad naised, kuna see võib läbi piima minna ja lapsel joovet tekitada, ning alla 10-aastased lapsed. Lisaks ei tohiks teed või vedelikuekstrakti kasutada kõhuvalu või koolikute, päraku- või pärasoole lõhede, hemorroidide, soole obstruktsiooni, apenditsiidi, soolepõletike, dehüdratsiooni, iivelduse või oksendamise korral.

4. Prune tee

Ploom sisaldab rikkalikult lahustuvaid kiude nagu pektiin ja lahustumatuid kiude, nagu tselluloos ja hemitselluloos, mis toimivad seedetraktist vett imades, moodustades geeli, mis aitab soolestikku reguleerida, soodustades soole head toimimist. Lisaks on ploomides ka sorbitool, mis on looduslik lahtistav aine, mis toimib hõlbustades väljaheidete kõrvaldamist. Tutvuge teiste puuviljadega, mis aitavad soolestikku lahti saada.

Koostisosad

• 3 sälutud ploomi;
• 250 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Lisage ploomid 250 ml veega mahutisse. Keeda 5–7 minutit, lase jahtuda ja joo seda tükeldatud teed terve päeva jooksul.

Teine võimalus on jätta 3 ploomi ööseks klaasi vette poetatud ja järgmisel päeval võtta tühja kõhuga.

5. Fangula tee

Fangula, teaduslikult tuntud Rhamnus frangula, on ravimtaim, millel on glükofranguliin - aine, millel on lahtistavad omadused, suurendades väljaheidete hüdratatsiooni ja stimuleerides soole ja seedimist, suurendades sapi tootmist, mis parandab toidu seedimist ja aitab kaasa soolestiku reguleerimisele.

Koostisosad

• 5–10 g frangula koort, mis vastab 1 supilusikatäis koorele;
• 1 L vett.

Ettevalmistusrežiim

Pange lõhnav koor ja vesi anumasse ja keetke 15 minutit. Jätke 2 tunniks seisma, kurnake ja jooge enne magamaminekut 1-2 tassi teed, sest lahtistav toime avaldub tavaliselt 10–12 tundi pärast tee joomist.

Seda teed ei tohi tarbida raseduse ajal ning koliidi või haavandite korral.

6. Rabarberitee

Rabarber sisaldab rikkalikult siinuseid ja kuningaid, millel on tugev lahtistav toime ja mida saab kasutada kõhukinnisuse raviks. Sellel taimel on senna, püha kaskaara ja fangulaga tugevam lahtistav toime ning seetõttu tuleb seda kasutada ettevaatlikult. Vaadake rabarberi muid tervisele kasulikke omadusi.

Koostisosad

• 2 supilusikatäit rabarberivarsi;
• 500 ml vett.

Ettevalmistusrežiim

Lisage anumasse rabarberivarre ja vesi ning keetke 10 minutit. Lase enne magamaminekut soojeneda, kurna ja joo 1 tass.

Seda teed ei tohi kasutada rasedad naised, alla 10-aastased lapsed ega kõhuvalu, soole obstruktsioon, iiveldus, oksendamine, Crohni tõbi, koliit või ärritunud soole sündroom. Lisaks peaksid selle tee tarbimist vältima inimesed, kes kasutavad selliseid ravimeid nagu digoksiin, diureetikumid, kortikosteroidid või antikoagulandid.

Ettevaatusabinõud lahtistavate teede kasutamisel

Lahtistavaid teesid ei tohi kasutada kauem kui 1 kuni 2 nädalat, kuna need võivad põhjustada vedelike ja mineraalide kadu ning kahjustada tervist, eriti rabarberi-, senna- ja püha kaskaara teed, kuna need on tugevad lahtistid, ei tohiks kasutada kauem kui 3 päeva . Lisaks ei tohiks lahtistavaid teesid kasutada sageli ega liiga palju, mistõttu on oluline võtta neid teed arsti või ravimtaimede alal kogenud spetsialisti juhendamisel.

Need teed võivad aidata kõhukinnisust leevendada, kuid kui sümptomid ei parane 1 nädala jooksul, peate kõige sobivama ravi alustamiseks pöörduma üldarsti või gastroenteroloogi poole.

Muud näpunäited kõhukinnisuse raviks

Kõhukinnisuse parandamiseks on oluline juua 1,5 kuni 2 liitrit vett päevas, harjutada kehalisi tegevusi, näiteks kõndimist ja tasakaalustatud toitumist, süües rohkem kiudaineid, vältides tööstuslikke toite ja Kiirtoit.

Vaadake koos toitumisspetsialisti Tatiana Zaniniga videot koos nõuannetega kõhukinnisuse vastu võitlemiseks: