5 Depressiooni peamised põhjused

Sisu

• Mis põhjustab depressiooni
• 1. Märkimisväärsed sündmused elus
• 2. Kiusamine või emotsionaalne väljapressimine
• 3. Tõsised haigused
• 4. Hormonaalsed muutused
• 5. Ravimite kasutamine
• Millal pöörduda psühholoogi poole

Depressiooni põhjuseks on tavaliselt mõni elus esinev häiriv või stressirohke olukord, näiteks pereliikme surm, rahalised probleemid või lahutus. Kuid see võib olla põhjustatud ka mõnede ravimite, näiteks Prolopa, kasutamisest või tõsiste haiguste, näiteks vähi või HIV korral.

Depressiooniga inimesed tunnevad enamasti suurema osa ajast väsimust, neil on probleeme magamise, kaalu suurendamise või kaotamisega ning nad kogevad sügavat kurbust. Oluline on pöörduda abi saamiseks psühhiaatri või psühholoogi poole, et saaksite tuvastada depressiooni põhjused ja alustada ravi. Siit saate teada, kuidas depressiooni sümptomeid tuvastada.

Mis põhjustab depressiooni

Depressioon võib tekkida igas vanuses meestel ja naistel, kuid see võib mõjutada ka teismelisi või vanureid ning depressiooni viie peamise põhjuse hulka kuuluvad:

1. Märkimisväärsed sündmused elus

Sündmuste märkimine, nagu lahutus, töötus ja romantiliste suhete lõpp, on depressiooni sagedased põhjused, kuid pikaajalist stressi soosivad olukorrad, näiteks sagedased arutelud tööl või kodus, võivad põhjustada ka depressiooni, sest see paneb inimese endas kahtlema. ja tema võimeid.

Kuidas võita: Leidke endas jõudu ja minge edasi, mõnikord on uus töö palju parem kui vana, mis hoolimata heast palgast ei olnud meeldiv. Otsige positiivset külge, kui olete töötu, mõelge, et nüüd leiate uue töökoha, teil on võimalus näiteks filiaale vahetada või oma äri alustada.

2. Kiusamine või emotsionaalne väljapressimine

Emotsionaalsed traumad, mis võivad kiusamise või emotsionaalse väljapressimise korral tekkida, võivad põhjustada ka depressiooni, sest kui inimene aja jooksul sageli solvanguid kuuleb, võib ta tõesti uskuda, et need on tõesed, alandades tema enesehinnangut, mis järelikult soosib depressiooni.

Kuidas võita: Rääkige usaldusväärsest pereliikmest või sõbrast teiega toimuvast ja proovige koos leida usutav lahendus. Enda kaitsmiseks piiride kehtestamine peaks olema teie esimene kaitserelv.

3. Tõsised haigused

Tõsiste haiguste, nagu insult, dementsus, südameatakk või HIV, diagnoosimine võib samuti põhjustada depressiooni, kuna on vaja tegeleda eelarvamustega, silmitsi valulike ravimeetoditega või tuleb iga päev elada surmahirmuga. Ja mis puutub kroonilistesse haigustesse nagu diabeet, ärritunud soole sündroom või luupus, siis on suurem tõenäosus depressiooni saada, sest peate muutma oma dieeti, jättes maha toidud, mis teile meeldivad, kuid on nüüd kahjulikud.

Lisaks võivad pereliikmed, kes elavad koos vähihaigega või ravivad igapäevaselt täielikult sõltuvaid inimesi, ka füüsilise või vaimse väsimuse tõttu depressioonis, kannatades pidevalt oma lähedase kaotamise hirmu all.

Kuidas võita: Lisaks haigusest tulenevate vajaduste ja hooldusega toimetuleku õppimisele on vaja püüda leida heaolu ka selle piirangutest. Lühikesed jalutuskäigud vabas õhus, meelepärase filmi vaatamine või jäätise järele minek võib olla kasulik, et veidi rohkem rõõmu tuua. Väga huvitav näpunäide on lasta nädalal natuke aega teha midagi, mis sulle tõeliselt meeldib.

4. Hormonaalsed muutused

Hormonaalsed muutused, eriti östrogeenide vähenemine, mis toimub raseduse, sünnitusjärgse ja menopausi ajal, võivad võimendada depressiooni. Lisaks võib oomega 3 puudumine põhjustada ka depressiooni, kuna see vähendab inimese võimet oma emotsioone ja meeleolu kontrollida.

Kuidas võita: Hormoonitaseme normaliseerimine on parema enesetunde saladus, raseduse ajal ja sünnitusjärgsel ajal ei ole ravimeid võimalik kasutada, kuid sellised strateegiad nagu trüptofaani- ja serotoniinirikka toidu tarbimise suurendamine võivad olla parema enesetunde jaoks väga kasulikud.

5. Ravimite kasutamine

Selliste ravimite nagu Prolopa, Xanax, Zocor ja Zovirax sagedane kasutamine võib põhjustada depressiooni serotoniini tootmise vähenemise tõttu, mis on heaolutunde eest vastutav hormoon. Kuid see ei tähenda, et kõigil neid ravimeid tarvitavatel inimestel oleks depressioon. Vaadake veel depressiooni põhjustavaid ravimeid.

Kuidas võita: Ideaalne on asendada ravim ravimiga, millel seda kõrvaltoimet pole, kuid kui asendamine pole võimalik, võib arst välja kirjutada antidepressandid.

Millal pöörduda psühholoogi poole

Psühholoogi juurde on aeg kokku leppida, kui depressiooni sümptomid, nagu pidev nutt, liigne väsimus või pessimism, ilmnevad kauem kui 2 nädalat ja inimene ei saa sellest faasist üksi üle.

Psühholoog hindab ja osutab mõned strateegiad, mis võivad olla kasulikud selle etapi kiiremaks läbimiseks. Seansid peavad olema iganädalased ja võivad kesta 6 kuud kuni 1 aasta. Kuid antidepressantidega ravimeid saab näidata ainult psühhiaater ja seetõttu saab ka selle arstiga nõu pidada.