Kuidas toime tulla bipolaarsete episoodide ebakindlusega

Sisu

• Kuidas saate kedagi maniakaalse episoodi ajal aidata?
• Maniakaalse episoodi sümptomid
• Maniakaalse episoodi hoiatusmärgid
• Kuidas aidata maniakaalse episoodi ajal
• Enda eest hoolitsemine
• Kuidas saaksite kedagi depressiooniepisoodi ajal aidata?
• Depressiooni episoodi sümptomid
• Kuidas aidata depressiooniepisoodi ajal
• Millised on hädaolukorra tunnused?
• Enesetappude ennetamine
• Väljavaade

Ülevaade

Bipolaarne häire on krooniline vaimuhaigus, mis põhjustab tõsiseid meeleolumuutusi alates äärmuslikest tõusudest (maania) kuni äärmuslike mõõnadeni (depressioon). Bipolaarse häire meeleolu muutusi võib esineda mitu korda aastas või ainult harva.

Bipolaarseid häireid on mitut tüüpi, sealhulgas järgmised:

• I bipolaarne häire, mida iseloomustab vähemalt üks maniakaalne episood. Sellele võib järgneda või mitte järgneda depressiivne episood.
• II bipolaarne häire, mida iseloomustab vähemalt üks vähemalt kaks nädalat kestev suur depressiivne episood ja vähemalt üks hüpomania (maaniast kergem seisund) episood, mis kestab vähemalt neli päeva.
• Tsüklotüümiline häire, mida iseloomustavad vähemalt kaheaastased sümptomid. Selle seisundi korral on inimesel palju hüpomaniliste sümptomite episoode, mis ei vasta hüpomanilise episoodi täielikule kriteeriumile. Neil on ka depressioonisümptomeid, mis ei vasta raske depressiooni episoodi täielikule diagnostikakriteeriumile. Neil pole kunagi sümptomeid kauem kui kaks kuud korraga.

Bipolaarse häire spetsiifilised sümptomid varieeruvad sõltuvalt sellest, millist tüüpi bipolaarne häire diagnoositakse. Kuid mõned sümptomid on levinud enamikul bipolaarse häirega inimestel.Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• ärevus
• keskendumisraskused
• ärrituvus
• maania ja depressioon korraga
• ebahuvi ja naudingu kadumine enamikus tegevustes
• võimetus end paremini tunda, kui juhtub häid asju
• psühhoos, mis põhjustab tegelikkusest irdumist, mille tulemuseks on sageli pettekujutlused (valed, kuid tugevad veendumused) ja hallutsinatsioonid (asjade kuulmine või nägemine, mida pole olemas)

Ameerika Ühendriikides mõjutab bipolaarne häire umbes 2,8 protsenti täiskasvanutest. Kui teil on bipolaarse häirega sõber, pereliige või mõni muu oluline isik, on oluline olla kannatlik ja mõista nende seisundit. Bipolaarse häirega inimese aitamine pole aga alati lihtne. Siin peaksite teadma.

Kuidas saate kedagi maniakaalse episoodi ajal aidata?

Maniakaalse episoodi ajal kogeb inimene kõrge energia, loovuse ja võib-olla rõõmu tundeid. Nad räägivad väga kiiresti, saavad vähe magada ja võivad käituda hüperaktiivselt. Samuti võivad nad tunda end võitmatuna, mis võib viia riskikäitumiseni.

Maniakaalse episoodi sümptomid

Mõned maniakaalse episoodi levinumad sümptomid on:

• ebatavaliselt “kõrge” või optimistlik suhtumine
• äärmine ärrituvus
• ebamõistlikud (tavaliselt suurejoonelised) ideed oma oskuste või võimu kohta - nad võivad kritiseerida partnereid või pereliikmeid selle eest, et nad pole nii "saavutanud", nagu nad end tajuvad
• külluslikku energiat
• võidusõidumõtted, mis hüppavad erinevate ideede vahel
• kergesti hajutada
• keskendumisraskused
• impulsiivsus ja halb otsustusvõime
• hoolimatu käitumine, mille tagajärgedele ei mõelda
• pettekujutlused ja hallutsinatsioonid (harvem)

Nende episoodide ajal võib bipolaarse häirega inimene käituda hoolimatult. Mõnikord jõuavad nad nii kaugele, et seavad ohtu enda või ümbritsevate inimeste elu. Pidage meeles, et see inimene ei saa maania episoodide ajal oma tegevust täielikult kontrollida. Seetõttu pole alati võimalus proovida nendega arutleda, et proovida teatud viisil käitumist lõpetada.

Maniakaalse episoodi hoiatusmärgid

Abiks võib olla maniakaalse episoodi hoiatusmärkidel silma peal hoidmine, et saaksite vastavalt reageerida. Bipolaarse häirega inimestel võivad ilmneda erinevad sümptomid, kuid mõned levinumad hoiatusmärgid on:

• väga äkiline meeleolu tõus
• ebareaalne optimismi tunne
• äkiline kannatamatus ja ärrituvus
• energia ja jutukuse tõus
• põhjendamatute ideede väljendus
• raha kulutamine hoolimatult või vastutustundetult

Kuidas aidata maniakaalse episoodi ajal

Kuidas reageerida, sõltub inimese maniakaalse episoodi raskusastmest. Mõnel juhul võivad arstid soovitada inimesel ravimit suurendada, võtta mõni muu ravim või tuua ta isegi haiglasse ravile. Pidage meeles, et kallima veenmine haiglasse minekust ei pruugi olla lihtne. Seda seetõttu, et nad tunnevad end neil perioodidel tõesti hästi ja on veendunud, et neil pole midagi valesti.

Üldiselt proovige vältida oma kallima meelelahutamist suursuguste või ebareaalsete ideede eest, sest see võib suurendada nende tõenäosust riskikäitumisega tegeleda. Rääkige inimesega rahulikult ja julgustage teda sümptomite muutuste arutamiseks pöörduma oma arsti poole.

Enda eest hoolitsemine

Mõned inimesed leiavad, et kroonilise vaimse tervise seisundiga inimesega koos elamine nagu bipolaarne häire võib olla keeruline. Maniakaalse inimese eksponeeritud negatiivne käitumine keskendub sageli neile kõige lähedasematele.

Abiks võivad olla nii ausad arutelud oma kallimaga, kui tal pole maniakaalset episoodi, kui ka nõustamine. Kuid kui teil on probleeme oma kallima käitumisega, pöörduge kindlasti abi saamiseks. Informatsiooni saamiseks pöörduge oma lähedase arsti poole, pöörduge abi ja pere või sõprade poole ning kaaluge tugigrupiga liitumist.

Kuidas saaksite kedagi depressiooniepisoodi ajal aidata?

Nii nagu kallima aitamine maniakaalse episoodi kaudu võib olla keeruline, võib olla raske teda aidata ka depressiivse episoodi kaudu.

Depressiooni episoodi sümptomid

Mõned depressiivse episoodi levinumad sümptomid on:

• kurbus, lootusetus ja tühjus
• ärrituvus
• võimetus tegevustest rõõmu tunda
• väsimus või energiakadu
• füüsiline ja vaimne letargia
• kaalu või söögiisu muutused, näiteks kehakaalu tõus ja liiga palju söömine või kehakaalu langetamine ja liiga vähe söömine
• uneprobleemid, näiteks liiga palju või liiga vähe magamine
• probleemide keskendumine või asjade mäletamine
• väärtusetuse või süütunde tunne
• mõtted surmast või enesetapust

Kuidas aidata depressiooniepisoodi ajal

Nii nagu maniakaalse episoodi puhul, võivad arstid soovitada enesetapumõtetega depressiooniepisoodiga inimesel ravimite muutmist, ravimite suurendamist või haiglas viibimist. Jällegi soovite välja töötada oma kallimaga depressiooniepisoodide toimetulekuplaani, kui neil pole sümptomeid. Episoodi ajal võib neil puududa motivatsioon selliste plaanide väljatöötamiseks.

Depressiooni ajal saate lähedast ka aidata. Kuulake tähelepanelikult, pakkuge kasulikke nõuandeid toimetulekuks ja proovige neid positiivsematele omadustele keskendudes suurendada. Rääkige nendega alati hinnanguteta ja pakkuge neile abi igapäevaste väheste asjadega, millega nad võivad vaeva näha.

Millised on hädaolukorra tunnused?

Mõned hädaolukorra tunnused hõlmavad järgmist:

• vägivaldne käitumine või kõne
• riskantne käitumine
• ähvardav käitumine või kõne
• enesetapukõne või -teod või surmast rääkimine

Üldiselt võite inimest julgelt aidata seni, kuni ta ei kujuta endast ohtu oma ega teiste elule. Ole kannatlik, tähelepanelik nende kõne ja käitumise suhtes ning toetav nende hooldamisel.

Kuid mõnel juhul ei ole alati võimalik inimest maniakaalse või depressiivse episoodi kaudu aidata ja peate saama asjatundlikku abi. Helistage kohe inimese arstile, kui olete mures episoodi eskaleerumise pärast.

Enesetappude ennetamine

Kui arvate, et teie kallim kaalub enesetappu, võite abi saada kriisi- või enesetappude ennetamise vihjeliinilt. Üks hea võimalus on National Suicide Prevention Lifeline telefonil 800-273-8255.

Aga kui arvate, et kedagi ähvardab otsene enesevigastamine või teise inimese haavamine:

• Helistage 911 või oma kohalikule hädaabinumbrile. Öelge dispetšerile kindlasti, et teie lähedasel on vaimne tervis ja ta vajab erilist hoolt.
• Jääge inimese juurde, kuni abi saabub.
• Eemaldage kõik relvad, noad, ravimid või muud asjad, mis võivad kahjustada.
• Kuula, aga ära mõista kohut, vaidle, ähvarda ega karju.

Väljavaade

Bipolaarne häire on elukestev seisund. Vahel võib see olla tõeline väljakutse nii teile kui ka teie kallimale - seega arvestage kindlasti ka enda ja nende vajadustega. See võib aidata meeles pidada, et õige ravi, toimetulekuoskuste ja toetuse abil saab enamik bipolaarse häirega inimesi oma seisundiga toime tulla ning elada tervislikku ja õnnelikku elu.

Ja kui vajate veel mõnda ideed, on siin rohkem võimalusi bipolaarse häirega inimeste aitamiseks.