Kas saate elada ilma sapipõie?

Sisu

• Mida teeb sapipõis?
• Kas ma pean oma dieeti muutma ilma sapipõie?
• Piirake rasva tarbimist
• Sööge regulaarselt väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul
• Piirake kiudainete tarbimist
• Piirake oma kofeiini
• Kas ma pean elustiili muutma?
• Kas sapipõie puudumine ei mõjuta minu eluiga?
• Alumine rida

Ülevaade

Pole harvad juhud, kui inimestel tuleb mingil hetkel sapipõie eemaldada. See on osaliselt tingitud sellest, et ilma sapipõieta on võimalik elada pikka ja täisväärtuslikku elu.

Sapipõie eemaldamist nimetatakse koletsüstektoomiaks. Võite sapipõie eemaldada mitmel põhjusel, sealhulgas:

• infektsioonid
• põletik, mida nimetatakse koletsüstiidiks
• sapikivid
• sapipõie polüp

Ehkki suudate ellu jääda ka ilma sapipõieteta, peate probleemide vältimiseks tõenäoliselt oma elustiili ja toitumisharjumusi veidi kohandama. Nende muudatustega ei märka te tõenäoliselt pärast sapipõie eemaldamist oma igapäevases elus suuremaid erinevusi.

Mida teeb sapipõis?

Selleks, et ilma sapipõieta hästi elada, on oluline kõigepealt mõista, mida sapipõis teeb, et teaksite, mis teie kehal puudu on.

Sapipõis on väike seedeelund, mis asub teie kõhus, otse maksa taga. See on teie maksaga ühendatud ühise sapijuha kaudu. See kanal transpordib sapi maksast läbi maksakanalite, sapipõie ja kaksteistsõrmiksoole - teie peensoole esimese osa.

Sapipõis on sapi hoidla, mis on aine, mis aitab teie kehal toitu lagundada ja rasva seedida. Söömisel vabastab sapipõis osa sapist peensoolde, kus see hakkab tööle rasvade lagundamisel.

Ilma sapipõieteta pole sapil kohta, kuhu koguda. Selle asemel vabastab teie maks sapi otse peensoolde. See võimaldab teil ikkagi enamikku toite seedida. Kuid suures koguses rasvaseid, rasvaseid või kiudainerikkaid toite on raskem seedida. Selle tagajärjeks võivad olla gaasid, puhitus ja kõhulahtisus.

Kas ma pean oma dieeti muutma ilma sapipõie?

Mõne põhilise toitumismuudatuse tegemine aitab teie kehal kohaneda sapi vabanemise viisi muutustega.

Piirake rasva tarbimist

Püüdke vältida toite, mis sisaldavad ühe portsjonina rohkem kui 3 grammi rasva. Pöörake erilist tähelepanu töödeldud liha, piimatoodete, kastmete ja lisandite siltidele, mis sisaldavad mõnikord rohkem rasva, kui arvate.

Muud mõõdukalt lähenevad toidud hõlmavad järgmist:

• vorst
• veiseliha
• praetud toidud
• kiibid
• šokolaad
• täisrasvane piim, jogurt või juust
• kreem
• naha peal olevad kodulinnud
• toidud, mis sisaldavad palju köögivilju, maapähkleid, rapsi või oliiviõli

Kui sööte juba palju neid toite, proovige kõigepealt leida nende toitude madala või rasvata versioone. Rusikareeglina peaks rasv sisaldama ainult umbes 30 protsenti teie dieedist. Kui tarbite päevas umbes 2000 kalorit, võtke eesmärgiks alla 60–65 grammi rasva.

Sööge regulaarselt väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul

Püüa kolme söögikorra ajal mitte kõige rohkem toitu süüa. See võib teie seedetrakti üle koormata, kuna teie maks ei tooda piisavalt sapi, et tõhusalt seedida suures koguses toitu.

Selle asemel püüdke korraga umbes kuuele toidukorrale, mis sisaldavad 300–400 kalorit. Proovige lisada lahja liha, näiteks kala või nahata kana, või muid töötlemata valguallikaid. Võite laadida ka puu- ja köögivilju.

Piirake kiudainete tarbimist

Kiudainerikaste toitude söömine kohe pärast sapipõie eemaldamist võib süvendada mis tahes puhitust, kõhuvalu ja kõhulahtisust.

Pärast protseduuri proovige piirata järgmiste kiudainerikaste toitude tarbimist:

• brokoli
• lillkapsas
• kapsas
• oad
• pähklid, näiteks maapähklid ja mandlid
• kiudainerikkad leivad, näiteks täistera või täistera
• kiudainerikkad teraviljad, näiteks kliid

Te ei pea neid toite dieedist täielikult välja lõikama. Alustage lihtsalt väiksemate kogustega ja suurendage järk-järgult oma portsjonit, kui saate aru, millega teie keha hakkama saab.

Piirake oma kofeiini

Tee, kohvi või karastusjookide kofeiin võib pärast sapipõie eemaldamist suurendada ka gaase, kõhuvalu ja puhitust. Seda seetõttu, et kofeiini maohappe tootmine võib teie kõhu tavapärasest kiiremini tühjendada. Ilma piisava kontsentreeritud sapita, mis aitab soolestikus oleva maosisu lagundada, võivad sapipõie eemaldamise tüüpilised sümptomid süveneda.

Nagu kiudainete tarbimisel, peate ka protseduurist taastudes lihtsalt piirama kofeiini tarbimist. Keha kohanedes saate oma dieeti järk-järgult rohkem lisada.

Kas ma pean elustiili muutma?

Proovige pidada toidupäevikut või registreerige oma dieeti rakenduses. See võib aidata teil söömis- ja joomisharjumusi teadlikumalt muuta. Samuti võib see piirata võimalike kõrvaltoimete valu ja ebamugavust.

Söömise ajal pöörake suurt tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib konkreetsetele toitudele, eriti neile, mis sisaldavad palju rasvu, vürtse või happeid, ja registreerige oma keha reaktsioonid. Loetlege toidud, mida sööte ja kui palju iga toidust korraga sööte.

Dieedi jaotamine sellele tasemele võib aidata teil märgata sümptomite mustreid, mis aitavad teil tuvastada konkreetseid toite, mida vältida, piirata või millel on rohkem. See võib muuta taasteprotsessi ja teie üldise kohandamise lihtsamaks ja mugavamaks.

Kas sapipõie puudumine ei mõjuta minu eluiga?

See, kas teil on sapipõis, ei mõjuta teie eeldatavat eluiga. Tegelikult võivad mõned dieedimuudatused, mida peate tegema, tegelikult teie eeldatavat eluiga pikendama. Väiksemate rasvade, õlide, piimatoodete ja töödeldud toitude söömine viib tavaliselt kaalulanguseni. Tervisliku kehakaalu säilitamine võib vähendada kõrge vererõhu, südamehaiguste, diabeedi ja isegi mõne vähi tekkimise riski.

Kui tarbite vähem kaloreid päevas, võib see aidata teil ka kauem elada, pannes keha toitu seedima ja energiat tõhusamalt kasutama.

Alumine rida

Kindlasti saab elada ka ilma sapipõieta. Samuti ei tohiks see teie elueale mingit mõju avaldada. Kui midagi, siis toitumisalased muudatused, mida peate tegema, võivad isegi aidata teil elada pikemat ja tervislikumat elu.