Kas saate süüa aloe verat?

Sisu

• Aloe Vera lehti on üldiselt ohutu süüa
• Vältige Aloe Vera nahahooldusgeelide söömist
• Aloe Vera söömise võimalikud eelised
• Aloe Vera söömise võimalikud ohud
• Alumine rida

Aloe verat nimetatakse sageli “surematuse taimeks”, kuna see võib elada ja õitseda ilma mullata.

Ta on organisatsiooni liige Asphodelaceae perekond koos enam kui 400 muu aloe liigiga.

Aloe verat on traditsioonilises meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid ja uuringud on seda seostanud ka erinevate tervisega seotud eelistega. Näiteks kasutatakse taime päikesepõletuste raviks, hambakattu vastu võitlemiseks ja veresuhkru taseme langetamiseks.

Lisaks on aloe veras rikkalikult toitaineid, milles on üle 75 potentsiaalselt aktiivse ühendi, sealhulgas vitamiinid, mineraalid, ensüümid, aminohapped, rasvhapped ja polüsahhariidid ().

Võite siiski mõelda, kas taim on tarbimiseks ohutu.

See artikkel ütleb teile, kas saate aloe verat süüa - ja kas peaksite seda tegema.

Aloe Vera lehti on üldiselt ohutu süüa

Aloe vera lehed koosnevad kolmest osast: nahk, geel ja lateks. Nad on kõige paremini tuntud oma geeli poolest, mis on vastutav enamiku selle tervisele kasulike omaduste eest ().

Kuigi enamik inimesi kannab geeli nahale, on seda ka õigesti valmistades ohutu süüa.

Aloe vera geelil on puhas ja värskendav maitse ning seda saab lisada mitmesugustele retseptidele, sealhulgas smuutidele ja salsadele.

Geeli valmistamiseks lõigake aloe vera lehe ülaosas ja kõrval olevad teravad servad. Seejärel lõigake nahk lamedalt küljelt, eemaldage läbipaistev geel ja tükeldage see väikesteks kuubikuteks.

Peske geelikuubikud hoolikalt, et eemaldada kõik mustuse, prahi ja jääkide jäljed. Lateksijäägid võivad anda geelile ebameeldiva mõru maitse.

Lateks on õhuke kiht kollast vedelikku naha ja lehe geeli vahel. See sisaldab ühendeid, millel on võimsad lahtistavad omadused, näiteks aloiini ().

Liiga palju lateksi söömisel võivad olla tõsised ja potentsiaalselt surmaga lõppevad kõrvaltoimed ().

Seevastu aloe vera nahka on üldiselt ohutu süüa. Sellel on mahe maitse ja krõbe tekstuur, mis sobib suurepäraselt suvisele salatile vahelduse lisamiseks. Teise võimalusena saab nahka nautida kastes selle salsasse või hummusesse.

Naha ettevalmistamiseks lõigake taime pealt ja kõrval olevad teravad servad ja viilutage nahk lamedalt küljelt. Pese nahka kindlasti mustuse, prahi ja lateksi eemaldamiseks.

Võite seda enne söömist 10–20 minutit vees leotada, kui peate seda närimiseks liiga raskeks.

On väga oluline valida lehed aloe vera taimest, mitte teistest aloe liikidest, sest need võivad olla mürgised ja seetõttu inimtoiduks kõlbmatud.

Aloe vera lehe sees olevat geeli ja nahka on üldiselt ohutu süüa. Lateksijälgede eemaldamiseks peske nahka või geeli põhjalikult, millel võivad olla ebameeldivad ja potentsiaalselt kahjulikud kõrvaltoimed.

Vältige Aloe Vera nahahooldusgeelide söömist

Aloe vera nahahoolduse geelid ja tooted pole mõeldud söömiseks.

Selle asemel toodetakse neid päikesepõletuste leevendamiseks, põletiku vähendamiseks, niisutamiseks, sügeluse leevendamiseks ja mitmesuguste muude nahamurede raviks.

Paljud kaubanduslikud aloe vera geelid sisaldavad säilitusajaid pikendamaks nende säilivusaega, samuti muid koostisosi lõhna, tekstuuri ja värvi parandamiseks. Paljud neist koostisosadest ei ole mõeldud allaneelamiseks ().

Lisaks võivad töötlemismeetodid eemaldada aloe vera geeli toimeained, mis muidu vastutavad geeli söömisest tulenevate tervisekahjustuste eest ().

Paljud aloe vera nahahooldustooted sisaldavad säilitusaineid ja muid koostisosi, mis pole mõeldud allaneelamiseks. Pea kinni aloe vera taime söömisest, mitte kaubanduslikest nahahooldustoodetest.

Aloe Vera söömise võimalikud eelised

Aloe vera geeli tarbimine lehest on seotud võimaliku tervisega. Kasu on seostatud ka teiste taimeosadega.

Siin on mõned aloe vera söömise võimalikud eelised:

• Võib vähendada veresuhkru taset: Inimeste ja loomade uuringutes aitas aloe vera geel vähendada veresuhkru taset, suurendades insuliinitundlikkust (,,).
• Võib pärssida põletikulisi signaale: Looma- ja katseklaasiuuringutes supresseeris aloe vera ekstrakt põletikulisi signaale nagu TNFα, IL-1 ja IL-6 (,).
• Vähendage hambakattu: Kui seda kasutatakse suuvettena, võib aloe vera mahl olla hambakatu kogunemise vähendamiseks sama tõhus kui tavaline suuvesi (,).
• Võib suurendada mälu: Ühes loomuuringus aitas aloe vera geeli tarbimine parandada õppimist ja mälu, vähendades samal ajal ka depressiooni sümptomeid ().
• Rikas antioksüdantide poolest: Regulaarne aloe vera geeli söömine võib tõsta vere antioksüdantide taset. Antioksüdandid aitavad võidelda vabade radikaalide tekitatud kahjude vastu, mis on paljude krooniliste haigustega seotud ühendid ().

Aloe verat on seostatud võimalike tervisega seotud eelistega, nagu veresuhkru taseme langus, põletik ja hambakatu, samuti parem mälu ja antioksüdantide kaitse.

Aloe Vera söömise võimalikud ohud

Lehe sees leiduva kollase aine aloe vera lateksi söömisel on potentsiaalsed riskid.

Väikestes annustes võib lateksi söömine aidata kõhukinnisust, soodustades kokkutõmbeid. Kuid 2002. aastal keelustas USA FDA ohutusprobleemide tõttu aloe vera lateksit sisaldavate käsimüügis olevate toodete müügi ().

Aloe vera lateksi pikaajalist tarbimist on seostatud kõrvaltoimetega, sealhulgas kõhukrambid, neeruprobleemid, ebaregulaarne südametegevus ja lihasnõrkus ().

Suurtes annustes üle 1 grammi päevas võib pikaajaline kasutamine isegi surmaga lõppeda ().

Rasedad peaksid hoiduma lateksi söömisest, kuna see võib stimuleerida emaka kokkutõmbeid, mis võivad põhjustada raseduse katkemist (15).

Lisaks peaksid seedehäiretega inimesed, nagu põletikuline soolehaigus (IBD) või Crohni tõbi, vältima aloe vera lateksi tarbimist, kuna see võib halvendada nende seisundit (15).

Peale lateksi ei soovitata aloe vera geeli tarbimist diabeedi-, südame- või neeruravimeid kasutavatele inimestele, kuna see võib halvendada ravimite võimalikke kõrvaltoimeid ().

Vältige aloe vera nahahooldusgeelide söömist, kuna need ei paku samasuguseid eeliseid kui lehe sees olev geel. Nahahooldusgeelid võivad sisaldada ka koostisosi, mis pole mõeldud söömiseks.

Aloe vera lateks võib olla kahjulik, eriti rasedatele, seedehäiretega inimestele ja teatud ravimeid kasutavatele inimestele. Samuti peaksite aloe vera geeli vältima, kui võtate diabeeti, südame- või neeruravimeid.

Alumine rida

Aloe vera geeli ja nahka saab süüa. Eelkõige võib geel pakkuda mitmeid eeliseid tervisele.

Peske geeli või nahka hoolikalt, et eemaldada kõik lateksi jäljed, millel on ebameeldiv mõru maitse ja mis võib põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid.

Ärge kunagi sööge aloe vera nahahooldustooteid. Need ei paku lehega samu eeliseid ega ole mõeldud allaneelamiseks.