Kas jalgrattasõit võib põhjustada erektsioonihäireid?

Sisu

• Kuidas mõjutab rattasõit erektsiooni?
• Kuidas vähendada ED riski
• Mida teha, kui teil on ED
• Rääkige oma arstiga

Ülevaade

Jalgrattasõit on populaarne aeroobse treeningu režiim, mis põletab kaloreid, tugevdades samal ajal jalalihaseid. Breakaway Research Groupi uuringu kohaselt sõidab rattaga üle kolmandiku ameeriklastest. Mõni inimene sõidab aeg-ajalt oma lõbuks jalgrattaga sõitma ja teised on tõsisemad sõitjad, kes veedavad päevas tunde rattal.

Rattaga sõitvad mehed võivad kogeda erektsiooni probleeme tahtmatu tagajärjena, kui veedate liiga palju aega rattaistmel. Seos ratsutamise ja erektsiooniprobleemide vahel pole uus. Tegelikult tuvastas Kreeka arst Hippokrates meessoost ratsanikel seksuaalprobleeme, kui ta ütles: "Pidev nende hobuste kallal kõmpimine ei sobi neid vahekorda."

Siit saate teada, miks rattaga sõitmine võib mõjutada teie võimet saavutada erektsioon ja kuidas takistada jalgrattasõitu pidurdamast teie seksuaalelus.

Kuidas mõjutab rattasõit erektsiooni?

Kui istute pikema aja jooksul rattal, avaldab iste survet teie perineumile - piirkonnale, mis kulgeb teie päraku ja peenise vahel. Perineum on täidetud arterite ja närvidega, mis pakuvad teie peenisele hapnikurikast verd ja sensatsiooni.

Mehe erektsiooni tekitamiseks saadavad aju närviimpulsid peenisesse erutusteateid. Need närvisignaalid võimaldavad veresoontel lõõgastuda, suurendades verevoolu arterite kaudu peenisesse. Mis tahes närvide, veresoonte või mõlema probleem võib erektsiooni põhjustada. Seda nimetatakse erektsioonihäireks (ED).

Viimase paarikümne aasta jooksul on teadlased avastanud, et mõnel meessoost jalgratturil tekivad kahjustused pudendaalsele närvile, perineumi peamisele närvile ja pudendalarteri, mis saadab vere peenisesse.

Mehed, kes veedavad palju tunde rattal, on teatanud tuimusest ja probleemidest erektsiooni saavutamisel. Eksperdid usuvad, et ED algab siis, kui arterid ja närvid jäävad kitsa jalgrattaistme ja sõitja häbemeluude vahele.

Kuidas vähendada ED riski

Mõne modifikatsiooniga saate ikkagi sõita treenimiseks ja nautimiseks ilma armuelu ohverdamata.

ED-riski vähendamiseks võite teha mõned muudatused:

• Lülitage oma kitsas jalgrattaiste välja millegi laiema jaoks, lisapolstriga, mis toetab teie perineumit. Samuti valige rõhu vähendamiseks ninata iste (sellel on rohkem ristkülikukujuline kuju).
• Langetage juhtraua. Kallutamine ettepoole tõstab teie tagakülje istmelt ja leevendab survet perineumile.
• Täiendava kaitsekihi saamiseks kandke polsterdatud jalgrattapükse.
• Vähendage treeningu intensiivsust. Sõitke korraga vähem tunde.
• Pikkade sõitude ajal tehke regulaarselt pause. Käige regulaarselt pedaalidel ringi või seiske.
• Lülitage lamavasse rattasse. Kui kavatsete jalgrattal palju aega veeta, on lamamistool perineumis õrnem.
• Segage oma treening rutiin. Ainult jalgrattasõidu asemel vahetage sörkjooksu, ujumise ja muude aeroobsete treeningute vahel. Muutke rattasõit osaks hästi ümardatud treeningprogrammist.

Kui märkate oma pärasoole ja munandikotti vahelises piirkonnas valu või tuimust, lõpetage mõneks ajaks sõitmine.

Mida teha, kui teil on ED

Ehkki see pole tavaliselt püsiv, võivad jalgrattasõidust põhjustatud ED ja tuimus kesta mitu nädalat või kuud. Lihtne lahendus on vähendada rattasõite või lõpetada sõit täielikult. Kui möödub mitu kuud ja teil on endiselt probleeme erektsiooni saavutamisega, pöörduge oma esmatasandi arsti või uroloogi poole. Meditsiiniline seisund nagu südamehaigus, närviprobleem või operatsiooni jääknähud võivad olla teie ED võimalikud põhjused.

Sõltuvalt teie probleemi põhjusest võib teie arst välja kirjutada ühe ED-ravimitest, mida olete teleris reklaaminud, sealhulgas:

• sildenafiil (Viagra)
• tadalafiil (Cialis)
• vardenafiil (Levitra)

Need ravimid suurendavad erektsiooni tekitamiseks peenise verevoolu. Kuid kaaluge neid hoolikalt, sest neil ravimitel võivad olla tõsised kõrvaltoimed. ED-ravimeid ei soovitata neile, kes võtavad nitraate (nitroglütseriini) rindkerevalu korral ning väga madala või kõrge vererõhu, maksa- või neeruhaigusega inimestele. ED raviks on saadaval ka teisi ravimeid, samuti muid ravimeid nagu peenisepumbad ja implantaadid.

Rääkige oma arstiga

Rattasõidust ei pea loobuma. Tehke oma sõidule lihtsalt mõned muudatused. Kui teil tekib ED, rääkige oma arstiga sellest, mis probleemi põhjustab, ja leidke lahendus, mis taastab teie seksuaalelu ohutult ja tõhusalt.