Britney Spears ütleb, et kavatseb 2020. aastal teha palju rohkem joogat

Sisu

• Ülevaade

Britney Spears lubab fännidel järgida oma 2020. aasta terviseeesmärke, mis hõlmavad rohkem joogat ja loodusega suhtlemist.

Uues Instagrami videos tutvustas Spears mõningaid oma joogaoskusi, jagades mitmeid liigutusi, mis tema sõnul aitavad selga ja rindkere avada. "Aastal 2020 teen palju rohkem akrojoogat ja jooga põhitõdesid," kirjutas ta koos videoga, mis näitab, kuidas ta voolab läbi Chaturanga (või plank neljajalgsetele töötajatele), ülespoole suunatud ja allapoole suunatud koer. (Siin on viis, kuidas joogapooside vahel graatsiliselt üle minna.)

"Ma olen algaja ja sellest on raske lahti lasta... õppida usaldama ja lasta kellelgi teisel oma keha hoida," jätkas Spears. "Mul on palju asju villitud, nii et pean oma keha liikuma." (Seotud: Britney Spears on meie ülim suvetreeningu inspiratsioon)

Jooga eeliseid on raske ümber lükata. Harjutus, mis ühendab sügava meditatiivse hingamise aeglaste, tugevdavate liigutustega, on uskumatult tervislik nii kehale kui vaimule. Mõned eelised hõlmavad paremat paindlikkust ja tasakaalu, paremat lihastoonust ja rahulikumat vaimset seisundit.

Kuid praktika võib pakkuda ka vähem ilmseid eeliseid. Teatud poosid võivad potentsiaalselt parandada teie immuunsüsteemi, leevendada PMS-i ja krampe, elavdada asju magamistoas ja palju muud. Jooga võib isegi mõnikord aidata neid, kellel on kroonilised valud, näiteks Ehlers-Danlose sündroom (EDS), haruldane sidekoehaigus, mis on seotud fibromüalgiaga, mis põhjustab eriti elastset nahka ja liiga painduvaid liigeseid. (Võtke näiteks selle naise uskumatu lugu jooga tervendavast jõust.)

Acroyoga, teine ​​Spearsi joogaga seotud kirg, pakub lisaks puudutuse eeliseid, mida on seostatud südamehaiguste riski vähenemise ja madalama stressitasemega. (Seotud: Jonathan Van Ness ja Tess Holliday Akrojooga koos tegemine on puhas #FriendshipGoals)

Spears jagas oma postituses ka eneseteostust, mida ta looduses viibides tunneb. "Jumal tänatud emakese looduse eest," kirjutas ta. "Ta pole tõesti naljaasi. Ta maandab mind ja aitab mul jalad üles leida ning avab mu meele alati, kui õue astun. Mul vedas täna selle ilusa ilmaga." (Seotud: teadusega toetatud viisid, kuidas loodusega kontakti saada, parandavad teie tervist)

Lisaks sellele, et Spears avaldas 2020. aastal rohkem joogat, avaldas ta huvi ka oma jooksuoskuste parandamise vastu. Enne Instagramis jagatud joogatreeningu alustamist ütles Spears, et jooksis oma hoovis 100 meetri sprinti 6,8 tempoga. Ta tundis saavutusest üsna elevil, arvestades, et ta jooksis keskkoolis aeglasemas tempos, selgitas ta oma postituses. "Püüan kiirust juurde saada," lisas ta. (Inspireeritud? Siin on rasvapõletustreening, mis on kõike muud kui igav.)

Spears lõpetas oma postituse sellega, et soovis oma fännidele head uut aastat ja torkas nalja oma valitud treeningriietuse üle: "Ma olen oma tenniste ja joogaga nii lahe," kirjutas ta. "See on uus asi, tead?"

Ülevaade