Alkoholi-, kohvi- ja valuvaigistid: 5 kruust ja kas need on rinnaga toitmise ajal ohutud

Sisu

• Kui palju tarbitust jõuab rinnapiima?
• Imetamise müüdid purunesid
  
• Kofeiin: Jah, 2-3 tassi päevas on hea
• Kofeiin rinnaga toitmise ajal
  
• Alkohol: pole vaja pumbata ja tühjendada
• Alkohol rinnaga toitmise ajal
  
• THC-ga kanep: olge ettevaatlik
• THC imetamise ajal
  
• Kanep koos CBD-ga: pidage nõu oma arstiga
• CBD rinnaga toitmise ajal
  
• Retseptiravimid: olge ettevaatlik
• Imetamise ajal valuvaigistid
  

Pärast peaaegu kümmet kuud rasedust olete lõpuks oma uue lapsega tutvunud. Tutvute oma uue rutiini ja ajakavaga ning saate aru, mis on teie uus normaalsus.

Rasedus võib olla keeruline ja vastsündinud on käputäis. Võib-olla pole te sellest aru saanud, kuid ka rinnaga toitmine võib olla raske.

Mõni inimene arvab, et sellest saab koogitükk, sest see on „loomulik” või „vaistlik” - kuid see võib olla tõest kaugel.

Paisumine, valulikud nibud ja mastiit on tavaliste rinnaga seotud vaevuste trifecta.

Ei tohiks olla üllatus, et paljud rinnaga toitvad naised ihkavad veidi normaalsust mõne kuuga, mis võib olla stressirohke.

Moms soovib sageli naasta raseduseelse kohvi tarbimise juurde, et võidelda uue vanema kurnatuse vastu või lõõgastuda klaasi veini kõrvale. Kuid paljud pole kindlad, kas nad annavad lapsele kofeiini, alkoholi või muid aineid rinnapiima kaudu.

Kohtuotsuse kartuses võite takistada oma arsti nõu küsimist, kui tegemist on vastuoluliste asjadega nagu alkohol ja marihuaana.

Kuigi rinnaga toitmise ajal on nii ja naa, siis kui olete selle juhendi läbi lugenud, lähete tõenäoliselt enda (ja dieedi) osas palju kergemini, kui olete seni olnud valmis.

Kui palju tarbitust jõuab rinnapiima?

Suupistet või jooki haarates satuvad jäljed kõigest, mida sisse sööte, piima.

See pole siiski 1: 1 vahetus. Niisiis, kui sööte kommipulka, ei kavatse teie laps teie piima suhkruvati väärtuses suhkrut saada.

Teie toitumise toitained tegema sisenege oma vereringesse ja tehke see piima sisse, kuid mõnikord pole see nii suur asi, kui võite arvata.

Näiteks pole ühtegi toitu, mida peaksite oma lapsele tervisliku piima pakkumiseks vältima. Võite süüa kõike, mida soovite, ja teie keha valmistab ikkagi kvaliteetset piima.

Muidugi on oluline tervislik toitumine. Kuid ärge tundke, et peate vürtsikat tšillit või friikartuleid vahele jätma, kuna toidate last rinnaga. Kui siiski märkate, et beebi on pärast teatud asjade söömist ärritunud või ärritunud, võite vähendada tarbimist ja vaadata, kas probleem laheneb.

Imetamise müüdid purunesid

• Pole ühtegi toitu, mida peaksite vältima, välja arvatud juhul, kui beebil on tundlikkus.
• Teie keha saab tervislikku piima hoolimata sellest, mida sööte.

Kofeiin: Jah, 2-3 tassi päevas on hea

Kui on mõni asi, mida värske ema soovib tõenäoliselt pärast beebi dieeti uuesti lisada, on see kohv.

Hilised ööd ja vähene uni on vastsündinu hooldamise tunnuseks, nii et kuuma tassi kohvi meelitamine võib olla intensiivne.

Paljud emad kõhklevad tassi joe omamisest, sest nad ei taha, et nende laps neelaks kofeiini rinnapiima kaudu. Lisaks muretsemisele pikaajaliste mõjude pärast on unehäiretega imik õudusunenägu stsenaarium juba unepuuduses emale.

Siin on mõned suurepärased uudised: imetamise ajal on okei kohvi juua.

Royal Blue MD lastearst ja peaarst Ali Anari selgitab, et kofeiin ilmub pärast allaneelamist kiiresti rinnapiima. "Väga suure kofeiinisisaldusega emade väikelastel on teatatud rahutusest, närvilisusest ja kehvast unerütmist, mis võrdub umbes 10 või enama tassi kohviga päevas."

Kuid kuni viis tassi kohvi päevas ei põhjustanud vanematele kui 3-nädalastele imikutele kahjulikke mõjusid.

Anari hoiatab, et enneaegsed ja väga noored vastsündinud metaboliseerivad kofeiini aeglasemalt, nii et emad peaksid esimestel nädalatel vähem kohvi jooma.

Ja ärge unustage: kofeiini leidub ka jookides nagu sooda, energiajoogid ja yerba mate. Anari juhib tähelepanu sellele, et mis tahes joogi joomine koos kofeiiniga avaldab rinnaga toidetavale lapsele sarnast annusest sõltuvat mõju.

Enamik eksperte nõustub, et umbes 300 milligrammi (mg) kofeiini on imetavale emale ohutu. Kuid kuna kofeiini kontsentratsioon kohvis on kohvi tüübist ja valmistamisviisist sõltuvalt erinev, annavad paljud eksperdid odavaima hinnangu 2 tassi päevas.

"Üldiselt peetakse kahe tassi kohvi ekvivalenti imetavale inimesele hästi," ütleb Leigh Anne O’Connor, New York City Le Leche League'i (LLL) juht ja rahvusvahelise juhatuse sertifitseeritud laktatsioonikonsultant (IBCLC). "Sõltuvalt inimese suurusest, ainevahetusest ja lapse vanusest võib see varieeruda."

Kofeiin rinnaga toitmise ajal

• Eksperdid nõustuvad, et 2–3 tassi kohvi päevas ehk 300 mg kofeiini on ohutu.
• Joo vähem kofeiini, kui teil on väga noor vastsündinud laps.
• Ema kaal ja ainevahetus võivad mõjutada seda, kui palju kofeiini rinnapiima jõuab.
• Need juhised kehtivad kõigi kofeiiniga jookide kohta - sooda ja matcha.

Alkohol: pole vaja pumbata ja tühjendada

Klaas veini või õlut võib värske ema jaoks olla suurepärane viis lõõgastuda pärast pikka imiku hooldamise päeva. Samamoodi võib kodust väljaviimine kohtinguõhtuks või emaõhtuks olla just see, mida värske ema peab tundma, et ta on jälle normaalne.

Kuid paljud emad pole kindel, kas rinnaga toitmine pärast alkoholi tarvitamist on nende lapsele ohutu või mitte.

Vana müüt, et joogitarbimise ajal peaksite "pumpama ja välja viskama", on mõne ema jaoks nii ebameeldiv, et nad võivad joomist täielikult vältida.

Seda väärtuslikku piima pole vaja raisata. Pumpamine ja mahapanek pole vajalik!

Teine müüt, millest emad peaksid teadma, on see, et õlu või vein võivad aidata piimatootmist stimuleerida. Anari hoiatab, et see pole päris tõsi ja võib anda tagasilöögi.

"Alkohol vähendab piimatoodangut, viie või enama joogi korral väheneb piima langus ja häiritakse põetamist, kuni ema alkoholisisaldus langeb," ütleb ta.

Kui võitlete piimavaruga, võib olla kõige parem alkoholi vältida, kuni tunnete, et teie varud vastavad teie beebi nõudmistele.

Kuid kui teie piimavarustus on korras, ei põhjusta „juhuslik alkoholi kasutamine (näiteks üks klaas veini või õlut päevas) imetaval imikul tõenäoliselt lühi- või pikaajalisi probleeme, eriti kui ema ootab 2,5 tundi joogi kohta. ”

Anari sõnul: „Rinnapiima alkoholisisaldus on paralleelselt vere alkoholisisaldusega. Piima kõrgeim alkoholisisaldus tekib 30–60 minutit pärast alkohoolset jooki, kuid toit lükkab piima piirnormide kõrgeima aja. ”

Probleeme võib põhjustada pikaajaline või suures koguses joomine.

“Alkoholi igapäevase kasutamise pikaajaline mõju imikule on ebaselge. Mõned tõendid näitavad, et 1 jook või rohkem päevas võib negatiivselt mõjutada imikute kasvu ja motoorseid funktsioone, "selgitab Anari," kuid muud uuringud pole neid järeldusi kinnitanud. Raske emade kasutamine võib rinnaga toitvatel imikutel põhjustada liigset sedatsiooni, vedelikupeetust ja hormoonide tasakaaluhäireid. ”

Kõik see, öösel iga natukese aja tagant või klaas veini pärast eriti rasket päeva, ei kahjusta teie last. Kui olete mures, on enamikus kauplustes saadaval rinnapiima testribasid, mis testivad piima alkoholi suhtes.

Aeg-ajalt joomine ei tee kahjustage oma last! Pokaal veini või õlut on täiesti ohutu ja see võib olla just see, mida arst pärast pikka päeva kodus koos imikuga tellis.

Liigset tarbimist tuleks siiski vältida, kuna see võib takistada heade otsuste langetamist ja teie võimet oma imiku eest hoolitseda.

Alkohol rinnaga toitmise ajal

• On okei, kui juua 1 jook päevas, kuid pikaajaline või tugev joomine võib teie last mõjutada.
• Enne imetamist oodake pärast joomist 2–2,5 tundi.
• Ärge imetage 30–60 minutit pärast alkohoolset jooki, sest siis tekib piima kõrgeim alkoholisisaldus.
• Pidage meeles, et toit lükkab piima piirnormide kõrgeima taseme.
• Pole vaja pumbata ja tühjendada.
• Alkohol võib teie piimavarustust vähendada.

THC-ga kanep: olge ettevaatlik

Nüüd, kui see on mõnevõrra seaduslik (puhke- või meditsiiniliselt) enam kui pooles USA osariikides, uuritakse põhjalikumalt kanepi tarbimise ohutust rinnaga toitmise ajal.

Alles hiljuti oli teaduslikult toetatud teavet selle kohta, kuidas THC (tetrahüdrokannabinool) - marihuaanataimest leitud psühhoaktiivne ühend - rinnapiimaga suhtleb.

Kuid hiljutine väikesemahuline uuring näitas, et suitsetamisel ilmnes THC väikestes kogustes rinnapiimas. Teadlased soovitavad suitsetavatel emadel olla ettevaatlikud, kuna pole teada, milline võib olla kokkupuute pikaajaline neurokäitumuslik mõju.

Mõned tõestasid, et THC võib kahjustada kokku puutunud imikute motoorset arengut. Edasi on vaja täiendavaid uuringuid.

Kuna kõrge THC sisaldusega kanepi kasutamine on muutumas üha levinumaks, kasutavad inimesed seda muul viisil kui ka taimeõie suitsetamisel. Söödavad ained, aurud, kontsentraadid nagu vaha ja purunemised ning infundeeritud toidud ja joogid on üha tavalisemad. Kuid uuringuid pole lihtsalt veel tehtud, et teha kindlaks, kui palju THC piima satub, kui seda süüakse, võrreldes aurutamise või suitsetamisega.

Kuigi teadus jõuab kasutamisele järele, peaksid imetavad emad olema imetamise ajal ettevaatlikud ja hoiduma THC-st.

THC imetamise ajal

• Väike uuring näitas, et väikestes kogustes THC-d saab rinnapiima.
• Me ei tea täielikku mõju imikutele, kes puutuvad kokku THC-ga, kuigi vanemad uuringud näitavad võimalikku kahju.
• Uuringuid pole piisavalt tehtud, nii et ohutuse huvides vältige kõrge THC sisaldusega kanepi kasutamist imetamise ajal.

Kanep koos CBD-ga: pidage nõu oma arstiga

Veel üks kanepist saadud ühend on oma päeva päikese käes.

CBD (kannabidiool) on populaarne mittepsühhoaktiivne ravimeetod haiguste korral alates valu ja seedeprobleemidest kuni vaimse tervise probleemideni, nagu depressioon ja ärevus.

Nagu THC, pole ka uuringuid lihtsalt veel tehtud, et teha kindlaks, kuidas CBD mõjutab imetatavaid imikuid. Kuigi mõned inimesed ütlevad, et see on tõenäoliselt ohutu, kuna see ei ole psühhoaktiivne, pole selle kinnitamiseks uuringuid.

Kui teie arst või tervishoiutöötaja määrab CBD, peate enne ravi alustamist neile mainima, et toidate last rinnaga.

CBD rinnaga toitmise ajal

• CBD kasutamine rinnaga toitmise ajal ei ole osutunud ohutuks, kuid sarnaselt THC-le on vaja veel uuringuid, et teada saada, millised riskid on võimalikud.
• Enne otsustamist on kõige parem rääkida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Retseptiravimid: olge ettevaatlik

On soovitatud kogeda kroonilist valu, muutes opioidipõhised valuravimid paljude inimeste elutõeks.

Paljudele uutele emadele määratakse keisrilõike või märkimisväärse traumaga tupesünnituse korral valuvaigisteid nagu oksükodoon.

on näidanud, et opioidide tase ilmneb rinnapiimas ja imikutel võib olla oht sedatsiooniks, halb kinnitus, seedetrakti sümptomid ja hingamisdepressioon.

Need mõjud on korduvate, pikendatud annuste tõttu palju tõenäolisemad emadel, kellel on krooniline valu.

Opioidide kasutamist tuleks kindlasti arutada oma tervishoiuteenuse osutajaga, et teha kindlaks risk lapsele ja emale saadav kasu.

Imetamise ajal valuvaigistid

• Ema võetud opioidid ilmuvad rinnapiima.
• Siiani on ebaselge, kas imetamise ajal on teatud tasemel opioidide võtmine ohutu.
• Rääkige oma arstiga, et aidata otsust teha.

Lapsega imetamise suhte loomisel on nii palju muret, on oluline, et teil oleks selge teave selle kohta, mis on ohutu ja mis mitte.

Kuigi teie beebi tervis on enamasti teie meelestmõistetav, peaks imetamise ümbritsevate müütide nägemine kergendama teie muret asjade kallale lubamise pärast, mis tekitavad teie end raskel ajal paremaks.

Kristi on vabakutseline kirjanik ja ema, kes veedab suurema osa ajast teiste inimeste kui tema enda eest hoolitsemisel. Ta on sageli kurnatud ja kompenseerib intensiivse kofeiinisõltuvuse. Leidke ta Twitterist.