Minu veidramad astma vallandajad

Sisu

• Lepatriinud
• Juustud
• Naer ja nutt
• A / C ühikud
• Tormid
• Vürtsikad toidud
• Suhkur
• Menstruaaltsüklid
• Astma vallandajate kontrollimine

Kui mõtleme astma vallandajatele, tulevad tavaliselt meelde mõned peamised kurjategijad: füüsiline aktiivsus, allergiad, külm ilm või ülemiste hingamisteede infektsioon. Reaalsus on see, et igasugused asjad - isegi sellised, mida te ei pruugi kunagi kahtlustada - võivad astma sümptomeid süvendada.

"Päästikute jaoks on olemas ainulaadne pesupesemisnimekiri," ütles dr Jonathan Parsons Ohio osariigi Wexneri meditsiinikeskuses, lisades, et kõigi võimalike astma vallandajate uurimine võib olla keeruline.

Neile meist, kes elavad astma käes, on ülioluline teada, mis teie sümptomeid käivitab (ja kuidas neid hallata) - kuid nende asjade tuvastamise õppimine on pidev protsess ja õpitu võib teid üllatada! Vaadake mõnda võõrast päästikut, mille ma oma teekonnal leidsin.

Lepatriinud

Jep, sa lugesid seda õigust. Need armsad väikesed putukad võivad olla astmahaigete jaoks ka võimsad allergeenid. 2006. aasta uuringus Annals of Allergy, Asthma & Immunology teatasid Kentucky elanikud allergia sümptomite märkimisväärsest suurenemisest, mis oli korrelatsioonis hooajaliste lepatriinude nakatumisega, eriti liikide osas. Harmonia axyridis.

Mõne eksperdi arvates võib allergia sümptomite ilmnemise põhjustada tolm, mis koguneb lepatriinude surma ja lagunemise tagajärjel.

Juustud

On hästi teada, et teatud toidu säilitusained ja lisandid ei ole astmahaigete jaoks tavalised. Näiteks võivad astmahooge põhjustada ka sulfitid, näiteks need, mis asuvad veinis ja toidus, naatriumglutamaat (MSG), aspartaam, värvained ja muud lisandid.

Dr Parsons märkis, et teatud juustude puhul võib süüdlaseks olla hallitus. Hallitus võib olla tavaline päästik, kuid Catherine Lux kogeb uskumatut reaktsiooni.

"Olin sõpradega õhtusöögil ja nad tellisid juustulauda - see oli tohutu siniste juustudega kaetud käru ja ma hakkasin koduteel vilistama." Pärast arstiga rääkimist tõmbasid nad ta ravimeid üles, kui ta teadis, et ta on nende vallandajate ümber.

Naer ja nutt

Ameerika allergia-, astma- ja immunoloogiaakadeemia (AAAAI) esindaja Hollis Heavenrich-Jonesi sõnul võivad astmahooge käivitada mitmesugused asjad. Tugevad emotsioonid, nagu nutt ja naer, võivad süvendada rünnaku sümptomeid. Olen pärast naermist alati vaeva näinud rohkemate sümptomitega, kuid alles hiljuti ei olnud nad kahte ja kahte kokku pannud.

A / C ühikud

Rääkisin Mount Sinai meditsiinikooli professor dr Luz Claudioga, kes õpetab ennetavat ja keskkonnatervist. Claudio on oma töös leidnud tõendeid kliimaseadetest, mis kutsuvad esile astmasümptomeid. See kehtib eriti tõepoolest, kui kolitakse liiga soojast väliskeskkonnast õhukonditsioneeriga ruumi.

See selgitab minu jaoks palju. Mu astma on pärast Kesk-Läände kolimist püsivalt halvenenud - kuigi külmad talved kujutavad endast oma riske, leian, et pingutan ka suvekuudel. Mul on teisest tervislikust seisundist tingitud niiskusega seotud valu ja seetõttu töötab suvekuudel minu majas peaaegu pidevalt kliimaseade.

Dr Parsons ütles, et kliimaseadmega seotud astmahoogude põhjused võivad olla tingitud mitmetest teguritest. Temperatuuri järsud langused võivad olla hingamisteede suhtes ärritavad (see on üks osa põhjustest, miks talvine ilm võib olla ohtlik astmahaigetele) ning lisas, et aknaklaasid võivad põhjustada hallituse ja liigse tolmu lisariske. Nii et kas teil on tsentraalne õhk või kaasaskantav seade, veenduge, et vahetaksite õhufiltrid tavalise ajakava järgi!

Tormid

Kui sajab vihma, tean, et järgmine päev on mul allergia korral lihtsam - see tähendab ka minu astmasümptomite jaoks lihtsamat päeva.

Äike on reegli erand.

Õietolmuarvu rahustamise asemel kipuvad suured tormid seda levima, põhjustades nende plahvatuse, saates atmosfääri suurema kontsentratsiooni õietolmuosakesi. "Kiire õhutõus üles ja alla [äikese ajal] jagas õietolmu ja see levib õhus," selgitas dr Parsons veel. See toob kaasa ajutise õietolmu taseme tõusu, mis võib olla eriti ohtlik astmahaigetele.

Tavaliselt filtreeritakse õietolm nina kaudu enne selle sisenemist hingamisteedesse, kuid kui see on lagunenud, on need mikroskoopilised osakesed kopsudesse sisenemiseks piisavalt väikesed. See ilmastikuga seotud nähtus pälvis palju tähelepanu 2016. aastal, kui massiline tormisüsteem põhjustas kaheksa astmaga seotud surmajuhtumit ja saatis üle 8000 inimese Austraaliasse traumapunkti.

Vürtsikad toidud

Olen alati astmaga vaeva näinud toiduga seotud vallandajate kindlaksmääramisega, kuid üldiselt kipun olema üsna mõistlik. On toite, mida ma tundlikkuse tõttu väldin või piiran, ning võtan isegi arvesse teatud kaubamärke, mis muudavad mu sümptomid halvemaks. Praegu hõlmab see soodat ja piimatooteid, kuid hiljuti lisasin sellesse loetellu vürtsikaid toite.

See muudab retked minu lemmiktako kohta pisut vähem lõbusaks.

Dr Parsonsi sõnul on minu vürtsidest põhjustatud astmahoog tõenäoliselt happe tagasijooksu tagajärjel. Vürtsikad toidud tekitavad liigset maohapet, mis omakorda ärritab kopse ja hingamisteid. AAAAI väidab, et pikaajaline happe refluks võib aja jooksul isegi teie astmat halvendada.

Suhkur

Matt Herron elab treeningutest põhjustatud astma käes, kuid ta on suutnud jääda aktiivseks, muutes oma arstiga raviskeemi. Arsti nõuannete kohaselt jookseb ta mitu korda nädalas ja on suutnud oma sümptomeid treenimise ajal kontrolli all hoida.

Kuid Herronil on ka magus hammas ja ta avastas hiljuti, et tema lemmik eelravi võib põhjustada tema sümptomeid. “Mis iganes põhjusel, kui ma söön enne jooksu hunniku suhkrut, põhjustab see minu astma puhkemist sõltumata [minu ravimite] kasutamisest. Tundub, et see juhtub nagu kellavärk. ”

Kuigi Herron ütleb, et ta on suhkru tarbimisest nüüd teadlikum, jääb maiustuste ja tema sümptomite ägenemise vahekord saladuseks. Pöördusin dr Parsonsi poole, et saada tema arvamust ja tema parim arvamine oli, et see võib olla tundmatu allergia.

Menstruaaltsüklid

See pole teie kujutlusvõime! Paljud terviseprobleemid, sealhulgas astma, halvenevad menstruaaltsükli ajal, kui teie östrogeeni ja progesterooni tase väheneb. Tegelikult diagnoositakse tüdrukutel astma sageli puberteediea alguses. Seos nende naissuguhormoonide ja astmasümptomite vahel on siiski endiselt pisut hägune.

"Kuidas see töötab, pole veel välja mängitud," ütles dr Parsons.

Astma vallandajate kontrollimine

Päästikute juhtimise esimene samm on teadmine, mida piirata või vältida. Hoidke jooksvat nimekirja asjadest, mis näivad teie sümptomeid ägenevat - ja ärge ajage üksikasju üle! Kui saate, proovige registreerida, kui kaua kulus teie astma ilmnemiseni, kui tõsine palavik oli ja muud kasulikku teavet.

Rääkige oma arstiga oma vallandajate kohta - need võivad aidata kindlaks teha, kas teil on kaasnevat allergiat, ja soovitavad ka strateegiaid vallandada kokkupuute tõttu tekkivate sümptomite puhkemiseks.

Püüdke vältida või piirata kokkupuudet asjadega, mis teie arvates käivitavad. See võib tähendada poest koristuskäigu vältimist, toidumärgiste põhjalikumat lugemist või oma tegevuste muutmist ilmastikuolude põhjal.

Kõige tähtsam asi? Kasutage kindlasti oma ravimeid asjakohaselt ja kandke neid kogu aeg kaasas. Me ei tea kunagi, millal võib ilmneda uus või ootamatu vallandaja - ei tasu ohverdada ohvreid, et vältida ravimite kandmist teile.

Kirsten Schultz on Wisconsini kirjanik, kes vaidlustab seksuaal- ja soolised normid. Töötades krooniliste haiguste ja puuetega inimeste aktivistina, on tal maine tõkestada tõkkeid, põhjustades samas teadlikult konstruktiivseid probleeme. Ta asutas hiljuti ajakirja Chronic Sex, kus arutatakse avalikult, kuidas haigus ja puue mõjutavad meie suhteid enda ja teistega, sealhulgas - arvasite - seksi! Kirsteni ja kroonilise seksi kohta saate lisateavet veebisaidilt kroonilinex.org ja jälgi teda edasi Twitter.