Aju udu 6 võimalikku põhjust

Sisu

• Mis on aju udu?
• Mis on aju udu põhjused?
• 1. Stress
• Kuidas seda diagnoositakse?
• Kuidas seda ravida
• Milline on aju udu väljavaade?

Mis on aju udu?

Aju udu ei ole iseenesest meditsiiniline seisund, vaid pigem sümptom muudest haigusseisunditest. See on teatud tüüpi kognitiivne düsfunktsioon, mis hõlmab:

• mäluprobleemid
• vaimse selguse puudumine
• halb keskendumisvõime
• võimetus keskenduda

Mõned inimesed kirjeldavad seda ka vaimse väsimusena. Sõltuvalt aju udu raskusest võib see häirida tööd või kooli. Kuid see ei pea teie elus püsiv võistluspaigaks olema.

Mis on aju udu põhjused?

Aju udu tekke kohta on arvukalt selgitusi. Kui olete selle põhjuse kindlaks teinud, võite hakata probleemi lahendama. Siin on kuus võimalikku põhjust.

1. Stress

Krooniline stress võib tõsta vererõhku, nõrgestada immuunsussüsteemi ja käivitada depressiooni. See võib põhjustada ka vaimset väsimust. Kui teie aju on kurnatud, muutub raskemaks mõtlemine, mõistmine ja keskendumine.

Kuidas seda diagnoositakse?

Pöörduge oma arsti poole, kui teil on püsiv ebaselgus, mis halveneb või ei parane. Aju udu ei saa diagnoosida ühe testiga. Aju udu võib anda märku kaasnevast probleemist, nii et arst viib läbi füüsilise läbivaatuse ja küsib teie kohta:

• vaimne tervis
• dieet
• kehalise aktiivsuse tase
• praegused ravimid või toidulisandid

Te peaksite oma arstile teatama muudest võimalikest sümptomitest. Näiteks võib kellelgi hüpotüreoidismil olla aju udu koos juuste väljalangemise, kuiva naha, kehakaalu suurenemise või rabedate küüntega.

Veretöö võib aidata arstil tuvastada aju udu põhjuse. Vereanalüüs võimaldab tuvastada järgmist:

• ebanormaalne glükoositase
• halb maksa-, neeru- ja kilpnäärme talitlus
• toitumisvaegused
• nakkused
• põletikulised haigused

Tulemuste põhjal otsustab arst, kas uurida edasi. Muud diagnostikavahendid võivad hõlmata pildistamisteste kehasiseselt vaatamiseks, näiteks röntgenikiirgus, MRI või CT-skaneerimine. Arst võib unehäirete kontrollimiseks läbi viia ka allergiatestide või uneuuringu.

Toiduajakirja pidamine aitab teil kindlaks teha, kas teie toitumine aitab kaasa aju udule.

Kuidas seda ravida

Aju udu töötlemine sõltub põhjusest.

Näiteks kui olete aneemiline, võivad rauapreparaadid suurendada punaste vereliblede tootmist ja vähendada aju udu. Kui teil on diagnoositud autoimmuunhaigus, võib arst soovitada põletiku vähendamiseks või immuunsussüsteemi pärssimiseks kortikosteroidi või muid ravimeid.

Mõnikord on aju udu leevendamine toitumisvaeguse parandamise, ravimite vahetamise või teie une kvaliteedi parandamise küsimus.

Kodused abinõud aju udu parandamiseks on järgmised:

• magab 8–9 tundi öösel
• stressi maandamine, teades oma piiranguid ning vältides liigset alkoholi ja kofeiini
• võimlemist
• oma ajujõu tugevdamine (proovige vabatahtlikult osaleda või aju mõistatusi lahendada)
• nauditavate tegevuste leidmine
• suurendades valgu, puuviljade, köögiviljade ja tervislike rasvade tarbimist

Milline on aju udu väljavaade?

Aju udu võib olla pettumust valmistav, kuid leevendus on võimalik. Ärge ignoreerige oma sümptomeid. Kui aju udu ei ravita, võib see mõjutada teie elukvaliteeti. Kui algpõhjus on lahendatud, võib vaimne selgus paraneda.