Mis on luu sinikas?

Sisu

• Millised on luu muljutise sümptomid?
• Millised on luude muljutiste riskifaktorid?
• Artroos
• Millal peaksite pöörduma arsti poole?
• Kuidas luu verevalumeid ravitakse?
• Milline on väljavaade?
• Nõuanded luude tugevuse ja tervise hoidmiseks
• Veenduge, et saaksite piisavalt kaltsiumi
• Veenduge, et saaksite piisavalt D-vitamiini

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Luu sinikas

Verevalumile mõeldes kujutate tõenäoliselt nahale must-sinist märki. See tuttav värvimuutus on tingitud vere lekkimisest naha pinnale pärast veresoonte vigastamist.

Luu kontusioon või luumust tekib siis, kui teil on luu pinnal väike vigastus. Värvimuutus ilmneb vere ja muude vedelike kogunemisel. Luumurd seevastu hõlmab luu sügavama piirkonna kahjustusi.

Mis tahes luust on võimalik verevalumeid teha, kuid see juhtub tõenäolisemalt luudega, mis on teie naha pinna lähedal.

Millised on luu muljutise sümptomid?

Kui teie nahk näeb välja must, sinine või lilla, on lihtne eeldada, et teil on igapäevane verevalum. Teie vigastus võib kulgeda siiski veidi sügavamalt. Sümptomid, mis viitavad sellele, et teil võib olla luukoe, on järgmised:

• jäikus
• liigese turse
• hellus ja valu, mis kestavad kauem kui tavaline verevalum
• probleemid vigastatud liigese kasutamisel

Teie põlvega seotud verevalum võib põhjustada põlve vedeliku kogunemist, mis võib olla valus. Sõltuvalt vigastuse tekkimisest võivad teil olla kahjustused ka läheduses asuvatele sidemetele.

Luu sinikad võivad kesta mõnest päevast mõne kuuni.

Millised on luude muljutiste riskifaktorid?

Luu verevalumid on üsna tavalised. Igaüks saab selle. Luud, millest kõige tõenäolisemalt muljutakse, on teie põlved ja kontsad.

Luu sinikas on tavaliselt otsese luude löögi tagajärg, mis võib tekkida kukkumise, õnnetuse või põrutamise ajal spordiürituse ajal. Samuti võite oma luust verevalumid tekitada, kui keerate pahkluu või randme.

Kui teil on üks või mitu järgmistest põhjustest:

• Tegelete aktiivselt spordiga, eriti suure mõjuga spordiga.
• Te ei kanna korralikke kaitsevahendeid.
• Teie töö on füüsiliselt raske.
• Osalete füüsiliselt raskes tegevuses.

Artroos

Kui teil on artroos, võivad üksteise vastu lihvivad luupinnad põhjustada verevalumeid. Artriidi ravi hõlmab mõnikord kortikosteroidide süstimist liigesesse. See on ebatavaline, kuid kortikosteroidide süstimine võib mõnel juhul põhjustada luu verevalumeid.

Millal peaksite pöörduma arsti poole?

Luu muljutise tekkimisel on raske öelda, kas see on seotud tõsisema probleemiga, mis vajab ravi. Arsti arvamuse saamiseks on alati hea mõte.

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui juhtub mõni järgmistest:

• Turse ei vähene.
• Turse süveneb.
• Valu suureneb ja käsimüügis olevad valuvaigistid ei aita.
• Osa keha, näiteks sõrmed või varbad, muutuvad siniseks, külmaks ja tuimaks.

Need sümptomid võivad viidata raskele luukoele. Mõnikord on luu verevalum ainult üks osa vigastusest. Teil võib olla ka murd või murd. Luu verevalum põlvel võib tähendada, et olete sideme rebenenud.

Eriti tugev luu verevalum võib häirida verevoolu. See pole levinud, kuid see võib põhjustada osa luust surma. Kui luu sureb, on tekkinud kahjustus pöördumatu.

Sellepärast on oluline rääkida oma arstiga ja teatada sümptomitest, mis ei kao. Tõenäoliselt suudab arst teie sümptomite ja füüsilise eksami põhjal diagnoosida luu verevalumit.

Kui nad kahtlustavad, et teil on luukahjustus, võib röntgenograafia aidata kindlaks teha, kas teil on luumurd või murd, kuid see ei aita teie arstil tuvastada luumustikat. MRI uuring on ainus viis, kuidas kindlalt teada saada, kas teil on luu verevalum. Need pildid võivad potentsiaalselt näidata, kui vigastus on suurem kui luu muljutis.

Kuidas luu verevalumeid ravitakse?

Väiksema luukoe korral võib arst soovitada puhke-, jää- ja valuvaigisteid. Nad võivad soovitada teil võtta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, nagu Aleve või ibuprofeen.

Kui luu sinikas on teie jalas või jalas, tõstke jalg üles, et leevendada turset. Kandke jää paar korda päevas 15 kuni 20 minutit. Ärge pange jää otse nahale. Kasutage rätikut või jääkotti.

Samuti peate võib-olla vältima teatud füüsilisi tegevusi ja sporti, kuni olete täielikult tervenenud. Suhteliselt väikesed luumudikad võivad hakata paranema mõne nädala jooksul. Raskemate haiguste paranemine võib võtta mitu kuud.

Liigese vigastamisel võib olla vajalik tugi, mis hoiab liigest paranemise ajal paigal. Kui teil on vaja tugesid, lahast või karkusid, kasutage neid vastavalt arsti ettekirjutusele ja jälgige vastavalt arsti soovitusele.

Luuvigastuste paranemine võib suitsetamise korral kauem aega võtta. Sõltuvalt teie vigastuse ulatusest võib füsioterapeut näidata teile, kuidas vigastatud liigest liigutada, nii et te ei tekitaks rohkem kahjustusi.

Kui teie vigastus ei parane, võite vajada täiendavaid diagnostilisi teste.

Milline on väljavaade?

Võimalik, et peate mõnda aega puhkama, kuid on oluline lasta luul täielikult paraneda. Liiga vara oma tavapäraste tegevuste juurde naasmine võib olukorda veelgi halvendada.

Kuigi taastumisaeg varieerub suuresti, võtab paranemine tavaliselt paar kuud. Enamasti pole püsivaid probleeme. Tüsistused on haruldased, kui ei ole toimunud ulatuslikumat vigastust.

Nõuanded luude tugevuse ja tervise hoidmiseks

Luu verevalumid pole alati välditavad. Teatud elustiili valikud võivad aidata teil olla luud tugevad ja terved ning parandada nende paranemisvõimet. Luude tervena hoidmiseks järgige neid näpunäiteid:

• Sööge tasakaalustatult.
• Harjutage regulaarselt füüsilist tegevust. Aktiivsus on teie luu tervisele kasulik, eriti raskust kandev treening.
• Spordi mängimisel kasutage alati soovitatud kaitsevahendeid.
• Luud kipuvad vanusega nõrgenema, nii et rääkige oma arstiga luude tervisest iga-aastase füüsilise koormuse korral.
• Ärge suitsetage. See võib teie luid nõrgendada.
• Ärge võtke rohkem kui kahte alkoholi joogi päevas. Sellest rohkem joomine võib teie luid nõrgendada.

Veenduge, et saaksite piisavalt kaltsiumi

Luude hea tervise huvides vajate õiget kogust kaltsiumi. 19–50-aastased naised ja 19–70-aastased mehed peaksid saama 1000 milligrammi (mg) päevas. Naistele pärast 51. eluaastat ja meestele pärast 71. eluaastat suureneb soovitatav kogus 1200 mg-ni päevas. Kaltsiumiallikate hulka kuuluvad piimatooted, brokoli ja lehtkapsas.

Veenduge, et saaksite piisavalt D-vitamiini

Teie keha vajab ka palju D-vitamiini, mis aitaks kogu seda kaltsiumi omastada. Enamik täiskasvanuid vanuses 19–70 peaks saama 600 rahvusvahelist ühikut (RÜ) päevas. 71-aastaselt peaksite seda suurendama 800 RÜ-ni päevas. Iga päev vähese päikesevalguse saamine on hea viis D-vitamiini imendumiseks. Munakollased ja kangendatud piim on ka head D-vitamiini allikad.

Kui te ei usu, et saate oma dieedis piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini, küsige oma arstilt või dieediarstilt, kas peaksite lisaaineid võtma.