Miks keha häbistamine on nii suur probleem (ja mida saate selle peatamiseks teha)

Sisu

• Keha häbistamise tegelik mõju
• Miks inimesed seda teevad
• Ei, sa ei hooli tema "tervisest"
• Mida on vaja muuta
• Ülevaade

Kuigi kehapositiivsuse ja enesearmastuse liigutused on saavutanud uskumatu tõmbe, on see siiski olemas palju tööd, mida tuleb teha-isegi meie kogukonnas. Kuigi me näeme oma sotsiaalmeedia postitustes rohkem positiivseid ja toetavaid kommentaare kui negatiivseid, häbiväärseid, on isegi üks keha häbistamise juhtum liiga palju. Ja olgem selged, neid on rohkem kui üks. Näeme kommentaare, milles öeldakse, et naised, mida meie saidil ja sotsiaalmeediaplatvormidel tutvustame, on liiga sobivad, liiga suured, liiga väikesed, võite öelda.

Ja see peatub nüüd.

Kuju on turvaline koht igasuguse kuju, suuruse, värvi ja võimekusega naistele. Oleme aastaid pingutanud, et julgustada naisi oma keha omaks võtma ja olema uhked selle üle, kes nad on. Ja kuigi me kõik räägime sellest sisemisest armastusest (selle kohta lisateabe saamiseks vaadake artiklit #LoveMyShape), näitavad meie tähelepanekud meile, et peame toetama samade aktsepteerimise, armastuse ja sallivuse põhimõtete järgimist ja nende rakendamist. väliselt, ka. Tõlge: Kuigi peaksite 100 protsenti jätkama tööd oma keha armastamise nimel, on sama oluline mitte olla jõmm nende jaoks, kes näevad teistsugused välja kui sina. See viimane osa on ülioluline, nii et lugege seda uuesti, kui teil on vaja: Enam ei ole teiste naiste kehade suhtes nõme.

Nüüd teame, mida mõtlete: Mina?! Ma ei teeks kunagi. Asi on selles, et kellegi teise keha kohta ebaviisaka kommentaari tegemiseks ei pea te olema keldris elav troll. Näeme kogu aeg palju näiliselt "süütuid" kommentaare. Sellised asjad nagu: "Ma olen lihtsalt mures tema tervise pärast" või "Ma lihtsalt soovin, et ta seda ei kannaks." Sellepärast on see endiselt probleem:

Keha häbistamise tegelik mõju

"Olen sotsiaalmeedias ja isiklikult kehahäbi tundnud," ütleb kehapositiivsuse propageerija Jacqueline Adan, kes kaotas 350 naela. "Mind on näidatud ja naerdi ning minult küsitakse kogu aeg, mis mu kehal viga on; miks see nii" halb ja nii kole "välja näeb. Mul kästakse see kinni varjata, sest see on vastik ja keegi ei taha seda näha."

Kuulsuste treeneri ja The Stoked Methodi looja Kira Stokesi hiljutise Facebooki video kommentaarides tehti selgeks, et fitnessispetsialistidele öeldakse, et ka nende kehas on midagi valesti-nad ei tee asju "õigesti" viisil või enda eest "korralikult" hoolitsedes. Mida te videost ega kommentaaridest ei näe? Stokes ei oota, et teised näeksid välja või oleksid nii heas vormis kui ta on-ta on kogu elu olnud tugev ja sobivusega kooskõlas ning teab, et kõik teised on oma isiklikul teel. "Kasutan oma suhtluspostitustes sageli hashtag'i #doyou, sest ma ei väida, et see peab olema sina või sa pead minu moodi välja nägema. Ma ütlen, et tee seda, mis sulle sobib."

Morit Summers, sertifitseeritud personaaltreener ja CrossFiti treener, on samuti häbistamist kogenud."Inimesed, kes kommenteerivad teiste inimeste tervist Internetis, eeldavad alati, et kuna inimene kaalub rohkem kui järgmine, on ta ebatervislik," ütleb Summers. Summers saab sageli kommentaare, mis seavad tema sobivuse kahtluse alla, kuigi ta on kvalifitseeritud treener.

Miks inimesed seda teevad

"Naiste jaoks on teatud suuruste vahemik, mida avalikkus on pidanud vastuvõetavaks, ja kõik, mis ületab või alla selle ulatuse, on avalikuks häbiks," ütleb sotsiaalse liikumise Healthy Is the New Skinny modell ja ettevõtte Natural Model Management tegevjuht Katie Willcox. . "Ma müüsin ujumisriideid ja postitasin endast pildi ujumistrikoodis, mis sai ainult positiivseid kommentaare. Siis postitasin ühe meie Natural Models'i mudelitest, kes on 2 suurust suurem ja kummalisem kui mina täpselt samas ujumistrikoodis, ja ta oli kommentaarides lahti rebitud. Kõik alates "Ta on ebatervislik" kuni "Kas rasvumine on uus kõhn?" ja "Ta ei peaks seda kandma."

Siin mõjutab ka midagi, mida nimetatakse omistamisteooriaks. Lihtsamalt öeldes kipuvad inimesed teisi süüdistama asjades, mida nad näevad enda kontrolli all olevat. "Kui rääkida keha häbistamisest, siis see tähendab, et inimesed püüavad kindlaks teha, kas keha mittevastavuse põhjused peituvad indiviidis või milleski, mis ei ole tema kontrolli all," ütleb sotsioloog ja raamatu autor Samantha Kwan, Ph.D. Kehastatud vastupanu: normide vaidlustamine, reeglite rikkumine. "Nii et kui naist peetakse "ülekaaluliseks", kuna tal puudub tahtejõud "õigesti" süüa ja regulaarselt treenida, hinnatakse teda vähem positiivselt kui naist, keda peetakse näärmehaiguse tõttu "ülekaaluliseks".

See tähendab, et ülekaalulise keha häbistamise mõtteprotsess kulgeb umbes nii: esiteks mõtleb häbistaja: "Olgu, see inimene on paks ja see on ilmselt tema süü, sest nad teevad midagi valesti." Siis – ja see on kõige keerulisem osa – selle mõttega istumise ja oma asjadega tegelemise asemel otsustavad nad sellega midagi ette võtta. Miks? Sest Ameerika vihkab pakse naisi. Kas võtate liiga palju ruumi ega vabanda selle pärast? Ühiskond laiemalt ütleb, et sa väärid, et sind maha võetaks, sest naised peaksid omama kõike, muutes end võimalikult väikeseks ja märkamatuks.

Teisisõnu, kui seda, kuidas teie mittevastav keha välja näeb, peetakse teie süüks, näevad inimesed keha häbistavaid kommentaare viisina, kuidas teid oma tegude eest "vastutavaks" pidada. Ja kuigi naised, keda peetakse "paksudeks", kannavad vaieldamatult keha häbistamise raskust, ei ole ükski naisorganism häbi eest kaitstud, just samal põhjusel. "Sama võib öelda ka kõhnade häbistamise kohta," osutab Kwan. «Ka nemad on teinud väidetavalt kehvasid valikuid, kuigi näiteks anorexia nervosa on tõsine häire ega tähenda lihtsalt halbu toitumisvalikuid. "

Lõpuks oleme märganud, et enesekindlus näib olevat kutse keha häbistamiseks. Võtke täiesti hull Jessamyn Stanley. Esitasime selle foto, et näidata tugevat, keskendunud ja kehalist mõjutajat, keda me armastame, kuid nägime siiski mõningaid kommentaare, mis kurtsid tema keha välimuse üle. See pani meid mõtlema: mis on täpselt see hämmastav, enesekindel naine, millega inimesed lihtsalt hakkama ei saa? "Naised peaksid käituma ja käituma teatud viisil," ütleb Kwan. Nii et mida enesekindlam naine on, seda rohkem tunnevad šammid vajadust teda oma kohale tagasi panna, ütleb ta. Olles mitte kuulekas, alluv ja mis kõige tähtsam häbi enesekindlad naised on kriitika peamised sihtmärgid.

Ei, sa ei hooli tema "tervisest"

Üks levinumaid teemasid, mida näeme keha häbiväärsetes kommentaarides, on iroonilisel kombel tervis. Tehke foto, mille me hiljuti esitlesime kirjanikust, joogaõpetajast ja aktivistist Dana Falsettist. Kui otsustasime tema foto (ülal) uuesti postitada, nägime tugevat ja vinget naist, kes näitas oma uskumatuid joogaoskusi, ja tahtsime seda oma kogukonnaga jagada. Kahjuks ei olnud kõik ühel lehel. Nägime kommentaare järgmiselt: "Suuremate kehadega on mul kõik hästi, aga ma olen lihtsalt mures tema tervise pärast." Kuigi paljud teised kommenteerijad kiirustasid Falsetti kaitsma, olime pettunud, nähes inimesi haiget tegemas, eriti "tervise" nimel.

Esiteks on teaduslikult tõestatud, et keha häbistamine ei tee muuta inimesed tervemaks. Uuringud näitavad, et rasvade häbistamine tekitab inimestel toiduga seotud ebatervislikke harjumusi ja uuringud on näidanud, et see ei aita inimestel kaalust alla võtta.

Ja tõesti-kellega sa nalja teed? Kas teie tegelikult hoolitseda täiesti võõra inimese tervise eest et palju? Ole tõeline, sa tahad midagi öelda, sest sa oled ebamugav. Vaadates inimesi, kes on õnnelikud, enesekindlad ja ei vasta teie õpitud standarditele, mis on tervislik või ilus, tunnete end veidralt. Miks? Naised, kes ei karda ruumi hõivata, ajavad inimesed hulluks, sest see on vastuolus kõigega, mida neile õpetati selle kohta, mis on vastuvõetav nii käitumise kui ka välimuse poolest. Lõppude lõpuks, kui sina ei saa endale lubada olla paks ja õnnelik, miks peaks kellelgi teisel lubama? Newsflash: Ka sina võid olla oma keha ja mitut tüüpi kehade üle õnnelik ja rahul, kui vaidlustad oma eelarvamused selle kohta, millised "terved" ja "õnnelikud" välja näevad.

Tegelikult ei võrdu kõhn automaatselt tervislikuks ja rasv ei ole automaatselt ebatervislik. Mõned uuringud näitavad isegi, et ülekaalulised naised, kes teevad trenni, on tervemad kui kõhnad naised, kes seda ei tee (jah, on võimalik olla paks ja vormis). Mõelge sellele nii: "Sa ei saa mulle otsa vaadata ja minu tervisest mitte midagi teada," ütleb Falsetti. "Kas saate olla kindel, et keegi on suitsetaja, jooja, tal on söömishäire, ta põeb MS -i või tal on vähk, vaadates neid? Ei. Nii et me ei saa järeldada tervist selle põhjal, mida me näeme, ja isegi kui ütles, et inimene on ebatervislik, väärivad nad ikkagi teie austust. "

See on kõige olulisem punkt: "Mul pole vaja olla terve, et mind austataks," ütleb Falsetti. "Ma ei pea olema terve, et küsida, et mind koheldakse kui inimest, kui võrdset. Kõik inimesed väärivad austust, olenemata sellest, kas nad on terved või mitte, kas neil on söömishäire või mitte, kas nad põevad vaikivaid haigusi või mitte. "

Mida on vaja muuta

"Keha häbistamine peatub ainult siis, kui me sellega struktuuriliselt tegeleme," ütleb Kwan. "See ei puuduta ainult individuaalset käitumise muutust, vaid ulatuslikke, kultuurilisi ja sotsiaalseid institutsionaalseid muutusi." Asjade hulgas, mis peavad juhtuma, on meediapiltide mitmekesisus nahatoonide, pikkuse, keha suuruse, näojoonte, juuste tekstuuri ja muu kategooriate vahel. "Me vajame oma kultuuriliste iluideaalide kohta uut "normaali". Sama oluline on see, et me peame töötama võrdõiguslikkuse nimel kõigis vormides, kus kehad, eriti naiste kehad, ei ole kontrolli objektid ja kus inimesed tunnevad end turvaliselt oma soo ja seksuaalsuse väljendamiseks. identiteedid, "ütleb Kwan.

Samal ajal peame oma kohustuseks pakkuda oma kogukonnale tegevusi, et saaksime kõik töötada keha häbistamise lõpetamise nimel. Küsisime oma keha häbistavate ekspertide paneelilt, mida meie kogukonna liikmed saavad teha, et võidelda keha häbistamisega individuaalsel tasandil. Siin on, mida nad ütlesid.

Kaitsta ohvreid. "Kui näete, et kedagi häbistatakse, võtke kaks sekundit, et talle armastust saata," ütleb Willcox. "Me oleme naised ja armastus on meie suurriik, nii et ärge kartke seda kasutada."

Kontrollige oma sisemist eelarvamust. Võib-olla te ei jätaks kellegi teise keha kohta vastikut kommentaari, kuid mõnikord tabate end mõtteid, mis põlistavad kehahäbi. Kui leiate, et mõtlete kellegi teise keha, toitumisharjumuste, treeningrutiini või muu kohta midagi hukkamõistvat, kontrollige ennast. "Parim viis oma otsuseid kontrolli all hoida on soodustada empaatiat," ütleb Robi Ludwig, Psy.D. "Kui teil on hukkamõistev mõte, võite küsida endalt, kust see mõte pärineb."

Kohtle oma kommentaare nagu oma postitusi. "Inimesed veedavad nii palju aega oma fotode filtreerimisel, kuid nad on oma kommentaarides täiesti filtreerimata," märgib Stokes. Mis siis, kui me kõik kasutaksime sellist hoolitsust, kui jätaksime teiste inimeste postitustele kommentaare? Enne kommentaari postitamist tehke sisemine kontrollnimekiri selle taga olevate ajendite kohta ja tõenäoliselt väldite ütlemast midagi, mis võiks kellelegi teisele haiget teha.

Tee edasi. Nii raske kui see ka pole, kui teie keha häbeneb, ärge laske vihkajatel end alt vedada. "Ma leian, et sina ise olemise jätkamine ja oma elu elamine nii, nagu soovite, avaldab suurimat mõju," ütleb Adan. "Sa oled julge, sa oled tugev, sa oled ilus ja see, kuidas sa end tunned, on kõige tähtsam. Sa ei suuda kunagi kõigile meeldida, miks siis mitte teha seda, mis sind õnnelikuks teeb?"

Ülevaade