Bob Harperi bikiinitreening, kuidas videoid teha

Sisu

• Ülevaade

Suurim kaotaja treener Bob Harper näitab teile, kuidas jõutreeningu liigutusi oma Bikini Body Workout plaanist teha. Kontrollige oma treeningvormi, et tagada enne rannahooaega soovitud klanitud ja seksikas keha.

Bob Harperi bikiinide kehasoojendus

Bikiinide kehajõutreeningu käik nr 1: Dead Lift Fly

Bikiinide kehajõutreeningu käik nr 2: Curtsey Lunge Dumbell Curl

Bikiinide kehajõutreeningu käik #3: reisitõuked

Bikiinide kehajõutreeningu liigutus #4: 3-suunalised hüpped

Bikiinide kehajõutreeningu käik nr 5: tornaado tõstab

Bikiini kehajõutreening Liikumine nr 6: varba ja küünarnuki puudutamine

Ülevaade