Kas ekraaniaja sinine valgus võib teie nahka kahjustada?

Sisu

• Mis on sinine valgus?
• Kuidas võib sinine valgus nahka mõjutada?
• Kuidas vältida sinise valguse nahakahjustusi?
• Ülevaade

TikToki lõputute kerimistega enne hommikul ärkamist, kaheksatunnise tööpäevaga arvuti taga ja mõne Netflixi episoodiga öösel võib öelda, et veedate suurema osa päevast ekraani ees. Tegelikult leiti hiljutisest Nielseni aruandest, et ameeriklased veedavad peaaegu poole oma päevast - täpselt 11 tundi - seadmes. Ausalt öeldes sisaldab see number ka muusika voogesitust ja taskuhäälingusaadete kuulamist, kuid see on murettekitav (kuigi mitte täiesti üllatav) osa teie igapäevaelust.

Enne kui arvate, et sellest kujuneb loeng "pane telefon maha", tea, et ekraaniaeg pole sugugi halb; see on sotsiaalne seos ja tööstusharud sõltuvad äritegevuseks tehnoloogiast - pagan, seda lugu poleks ilma ekraanideta.

Kuid reaalsus on see, et kogu see ekraaniaeg mõjutab negatiivselt teie elu ilmselgelt (teie uni, mälu ja isegi ainevahetus) ja vähemtuntud viisidel (teie nahk).

Ilmselt ütlevad eksperdid (ja teie ema), et vähendaksite ekraaniaega, kuid sõltuvalt teie tööst või elustiilist ei pruugi see olla võimalik. "Ma arvan, et peaksime omaks võtma tehnoloogia ja kõik imelised viisid, kuidas see on meie elu paremaks muutnud. Lihtsalt kaitske oma nahka selle tegemise ajal," ütleb Jeniece Trizzino, uue nahahooldusbrändi Goodhabit tootearenduse asepresident. spetsiaalselt sinise valguse vastu võitlemiseks.

Lugege edasi, et paremini mõista, millist mõju võib see teie seadmete sinine valgus teie nahale avaldada ja mida saate selle vältimiseks teha. (Seotud: 3 viisi, kuidas telefon teie nahka rikub ja mida sellega teha.)

Mis on sinine valgus?

Inimsilm on võimeline nägema valgust konkreetsete värvidena, kui see tabab teatud lainepikkust. Sinine valgus on valguse tüüp, mis kiirgab suure energiaga nähtavat (HEV) valgust, mis maandub nähtava valguse spektri sinisesse ossa. Konteksti jaoks on ultraviolettvalgus (UVA/UVB) nähtamatu valguse spektris ja võib tungida naha esimesse ja teise kihti. Sinine valgus võib ulatuda kuni kolmanda kihini, ütleb Trizzino.

Sinise valguse allikaid on kaks: päike ja ekraanid. Päike sisaldab tegelikult rohkem sinist valgust kui UVA ja UVB kokku, ütleb Miami dermatoloog Loretta Ciraldo, M.D. (P.S. Kui teil tekib küsimus: jah, sinine valgus on põhjus, miks näete taevast sinise värvina.)

Kõik digiekraanid kiirgavad sinist valgust (teie nutitelefon, teler, arvuti, tahvelarvuti ja nutikell) ning kahju sõltub seadme lähedusest (kui lähedal on teie nägu ekraanile) ja seadme suurusest, ütleb Trizzino. Vaieldakse selle üle, millise intensiivsuse ja kestusega valgusega kokkupuude hakkab kahjustama, ning pole selge, kas suurem osa teie sinise valgusega kokkupuutest tuleb päikesest, kuna see on tugevam allikas, või ekraanidelt nende vahetus läheduses ja kasutusaja tõttu. (Seotud: punase, rohelise ja sinise valguse teraapia eelised.)

Kuidas võib sinine valgus nahka mõjutada?

Sinise valguse ja naha suhe on keeruline. Sinise valguse kasutamist dermatoloogias on uuritud nahahaiguste, näiteks akne või rosaatsea raviks. (Sophia Bush vannub oma rosaatsea raviks sinise valgusega.) Kuid on ilmnenud uued uuringud, mis viitavad sellele, et kõrgetasemelist pikaajalist kokkupuudet sinise valgusega võib seostada mõne ideaalsest vähem sobiva nahaga, sarnaselt UV-kiirgusega valgus. Arvatakse, et sinine valgus, nagu UV, võib tekitada vabu radikaale, mis arvatakse olevat kogu selle kahju põhjus. Vabad radikaalid on väikesed kosmeetilised osakesed, mis hävitavad nahka, nagu värvimuutused ja kortsud, ütleb Mona Gohara, M.D., dermatoloog ja Yale'i meditsiinikooli kliinilise dotsent.

Üks uuring näitas isegi, et melaniini tootmine nahas kahekordistus ja püsis kauem sinise valguse käes võrreldes UVA-ga. Suurenenud melaniini tase võib põhjustada pigmendiprobleeme, nagu melasma, vanuselaigud ja tumedad laigud pärast puhkeid. Ja kui testijad puutusid kokku sinise valgusega ja seejärel eraldi UVA -ga, oli sinise valgusega kokkupuutunud naha punetus ja turse rohkem kui UVA -valgusallikas, ütleb dr Ciraldo.

Lihtsamalt öeldes: sinise valgusega kokkupuutel muutub teie nahk stressiks, mis põhjustab põletikku ja põhjustab rakkude kahjustusi. Naharakkude kahjustus põhjustab vananemise märke, nagu kortsud, tumedad laigud ja kollageeni kadu. Mõned head uudised: puuduvad andmed, mis viitaksid korrelatsioonile sinise valguse ja nahavähi vahel.

Kas olete segaduses, kas sinine tuli on halb või hea? Oluline on märkida, et mõlemad kaasavõtmised võivad olla tõesed. Lühiajaline kokkupuude (näiteks nahakontoris toimuva protseduuri ajal) võib olla ohutu, samas kui kõrge ja pikaajaline kokkupuude (näiteks ekraanide ees veedetud aeg) võib aitavad kaasa DNA kahjustustele ja enneaegsele vananemisele. Siiski jätkuvad uuringud ja veenvate tõendite ilmnemiseks tuleb lõpule viia suuremad uuringud. (Seotud: kas kodus olevad sinise valgusega seadmed võivad akne tõesti eemaldada?)

Kuidas vältida sinise valguse nahakahjustusi?

Kuna nutitelefonidest täielikult loobumine pole tegelikult elujõuline valik, siis siin on see, mida teete saab teha, et vältida kõiki neid sinise valgusega seotud nahakahjustusi. Lisaks võite seda juba teha oma igapäevases nahahooldusrutiinis.

1. Valige oma seerumid targalt. Dr Gohara ütleb, et antioksüdantne seerum, näiteks C-vitamiini nahahooldustoode, võib aidata võidelda vabade radikaalide kahjustustega. Talle meeldib Skin Medica Lumivive System(Osta, 265 dollarit, dermstore.com), mis loodi sinise valguse eest kaitsmiseks. (Seotud: Parimad C-vitamiini nahahooldustooted heledama ja noorema välimusega naha jaoks)

Teine võimalus on sinise valguse spetsiifiline seerum, mida saab soovi korral isegi teise antioksüdantse seerumiga kihiga katta. Goodhabit tooted sisaldavad BLU5 tehnoloogiat, meretaimede varalist segu mille eesmärk on pöörata tagasi sinise valgusega kokkupuutest põhjustatud mineviku nahakahjustused ja blokeerida tulevaste kahjustuste tekkimine, ütleb Trizzino. Proovi Goodhabit Glow Potion Oil seerum (Osta see, 80 dollarit, goodhabitskin.com), mis pakub antioksüdantset võimendust ja minimeerib sinise valguse negatiivset mõju nahale.

2. Ära koonerda päikesekaitsekreemiga - tõsiselt. Kandke päikesekaitsekreemi iga päev (jah, isegi talvel ja isegi siseruumides), kuid mitte ainult mis tahes päikesekaitsekreem. "Suurim viga, mida inimesed teevad, on arvata, et nende praegune päikesekaitsekreem kaitseb neid juba," ütleb Trizzino. Selle asemel otsige füüsilist (teise nimega mineraalset päikesekaitsekreemi), mille koostisainetes on palju raudoksiidi, tsinkoksiidi või titaandioksiidi, kuna selline päikesekaitsekreem blokeerib nii UV- kui ka HEV-valguse. FYI: Keemiline päikesekaitsekreem toimib, lastes UVA/UVB valgusel tungida läbi naha, kuid keemiline reaktsioon muudab UV-valguse mittekahjustavaks lainepikkuseks. Kuigi see protsess on efektiivne päikesepõletuse või nahavähi vältimiseks, suudab sinine valgus siiski nahka tungida ja kahjustusi tekitada.

Päikesekaitsekreemid on vajalikud UVA/UVB, kuid mitte sinise valguse eest kaitsmiseks, seega on teine ​​võimalus leida SPF koos koostisosadega, mis on suunatud just sellele probleemile. Dr Ciraldo pakub rida sinise valgusega tooteid, nagu Dr. Loretta Urban Antioxidant päikesekaitsekreem SPF 40(Osta see, 50 dollarit, dermstore.com), mis sisaldab antioksüdante vabade radikaalide vastu võitlemiseks, tsinkoksiidi UV -kaitseks ja ženšenni ekstrakti, mis on näidanud, et kaitseb HEV -valguse kahjustuste eest.

3. Lisage oma tehnikale mõned tarvikud. Kaaluge arvutite ja tahvelarvutite jaoks sinise valguse filtri ostmist või vähendage oma telefoni sinise valguse sätet (iPhone'id võimaldavad teil just sel eesmärgil ajastada öövahetust), ütleb dr Ciraldo. Ta lisab, et saate osta ka sinise valgusega prille, mis aitavad vältida silmade pinget ja silmade tervise kahjustamist, aga ka silmaaluseid kortse ja hüperpigmentatsiooni.

Ülevaade