Tugevatel mustadel naistel on lubatud ka depressioon

Sisu

• "Mustanahalised ei masendu"
• Krooniline kurbus
• Nõustumine nõustamisel
• Ära võtma

Olen mustanahaline naine. Ja sageli leian, et mul on piiramatu tugevus ja vastupidavus. See ootus avaldab mulle tohutut survet toetada “Tugeva musta naise” (SBWM) isikut, keda näete popkultuuris sageli kujutatuna.

SBWM on veendumus, et mustanahalised naised saavad hakkama kõigega, mis nende teele satuvad, ilma et see neile emotsionaalselt mõjuks. SBWM takistab mustanahalistel haavatavuse ilmnemist ja käsib meil sellest “üle saada” ja “korda saada”, hoolimata vaimsest ja füüsilisest vaevast.

Alles hiljuti võib öelda, et ühiskond on vähe tähelepanu pööranud aafrikaameeriklaste vaimse tervise vajadustele. Kuid probleemile on kaasa aidanud nii mustanahalised kui ka mustanahalised kogukonnad.

Hiljutised uuringud näitavad, et see rühm võitleb tõsiste vaimse tervise probleemidega 10 protsenti tõenäolisemalt kui mitte-hispaanlastest valged. Koos suurema potentsiaaliga probleemide tekkeks teatavad mustanahalised ameeriklased ka kõige madalamast vaimse tervise ravist. Kultuurilised komponendid, nagu häbimärgistamine, süsteemsed komponendid, nagu sissetulekute ebavõrdsus, ja stereotüübid, nagu SBWM, mängivad kõik rolli mustanahaliste madalas kohtlemises.

Mustanahalised naised tegelevad paljude ainulaadsete ühiskondlike teguritega, mis võivad vaimset tervist mõjutada. Mustanahalisena, kes tegeleb ärevuse ja depressiooniga, tunnen end oma emotsionaalse habrasuse tõttu sageli „nõrgana“. Kuid kui vaimse tervise mõistmine kasvab, olen aru saanud, et minu võitlus ei muuda minu tugevust.

Ja mis veelgi tähtsam, et ma ei pea alati tugev olema. Haavatavuse väljendamine nõuab jõudu. Nõustun sellega täna, kuid siia jõudmine on olnud pikk teekond.

"Mustanahalised ei masendu"

Teadsin, et olen ainulaadne juba varakult. Olen alati olnud loov ja pidevalt teadmisi püüdnud. Kahjuks, nagu paljud teisedki loovused kogu ajaloo vältel, taban end sageli depressiivsete loitsudega. Lapsepõlvest saadik olen alati olnud äärmise kurbuse suhtes. Erinevalt teistest lastest ilmnes see kurbus sageli ootamatult ja provotseerimata.

Selles vanuses polnud mul depressioonist arusaama, kuid teadsin, et on äärmiselt ekstravertselt üleminekult isoleerituks muutumine ebanormaalne. Sõna depressioon kuulsin esimest korda alles siis, kui olin palju vanem.

Ei läinud kaua aega, kui mõistsin, et see pole sõna, millega ma eeldatavasti samastun.

Mõistnud, et mul võib olla depressioon, seisis ees uus võitlus: aktsepteerimine. Kõik minu ümber tegid kõik endast oleneva, et takistada mind sellega samastumast.

Ja sellele järgnesid kõige sagedamini juhised piibli lugemiseks. Olen kuulnud "Issand ei annaks meile rohkem tegeleda, kui suudame taluda" mitu korda, kui keegi peaks lootma. Kui te tunnete end mustade kogukonnas liiga kaua halvasti, öeldakse teile, et see on midagi, mida peate vaeva nägemiseks rohkem vaeva nägema. Nii et ma palvetasin.

Aga kui asjad ei paranenud, siis tabas mind veelgi negatiivsem tunne. Ideaal, millega mustanahalised naised universaalselt ei vaeva inimlik emotsioonid kinnistavad ideed, et oleme läbipääsmatud.

Ja üleinimese teesklemine tapab meid, väidab Josie Pickens oma artiklis “Depressioon ja musta supernaise sündroom”. Selle ideaali saavutamiseks püüdsin end jällegi määratleda stereotüübi järgi, mida see teeb, ega tähenda, et oleksin must.

Krooniline kurbus

Koolis kiusamine tegi asja hullemaks. Varakult märgiti mind kui teist. Samad stereotüübid, mis keelasid vaimse tervise arutelud, tegid minust tõrjutu.

Õppisin toime tulema sotsiaalselt tagasi tõmbudes ja suuri rahvahulki vältides. Kuid isegi aastaid pärast kiusamise lõppemist püsis ärevus ja järgnes mulle ülikooli.

Nõustumine nõustamisel

Minu ülikool seadis esikohale oma üliõpilaste vaimse tervise ja andis kõigile õppeaastal 12 tasuta nõustamisseanssi. Kuna raha ei olnud enam takistuseks, anti mulle võimalus muretult nõustaja juurde minna.

Esimest korda olin keskkonnas, mis ei piiranud vaimse tervise probleeme ainult konkreetse rühmaga. Ja ma kasutasin seda võimalust oma teemadest rääkimiseks. Mõne seansi järel ei tundnud ma end enam nii “teisena”. Nõustamine õpetas mind normaliseerima oma kogemusi depressiooni ja ärevusega.

Minu otsus minna ülikoolis nõustamisele aitas mul mõista, et minu võitlus ärevuse ja depressiooniga ei muutnud mind vähemaks kui keegi teine. Mu mustus ei vabasta mind vaimse tervise probleemidest. Aafrika-ameeriklaste jaoks suurendab kokkupuude süsteemse rassismi ja eelarvamustega meie ravivajadust.

Pole midagi halba, kui ma olen depressioonile ja ärevusele kalduv isik. Nüüd näen oma vaimse tervise probleeme veel ühe komponendina, mis muudab mind ainulaadseks. Kõige suuremat inspiratsiooni leian oma „madalatest päevadest“ ja minu „ülespoole jäävaid päevi“ on lihtsam hinnata.

Ära võtma

Minu võitluste aktsepteerimine ei tähenda, et nendega pole praegu raske toime tulla. Kui mul on tõeliselt halvad päevad, võtan prioriteediks kellegagi vestelda. Oluline on meeles pidada negatiivseid asju, mida depressiooniloitsude ajal enda kohta kuulete ja tunnete, ei pea paika. Eelkõige peaksid afroameeriklased vaeva nägema vaimse tervisega seotud probleemide lahendamiseks.

Olen valinud oma sümptomite juhtimise ilma ravimita, kuid tean paljusid teisi, kes otsustasid, et ravim aitab neil sümptomeid paremini hallata. Kui leiate end tegelevat kroonilise kurbuse või negatiivsete emotsioonidega, mis teile palju maksavad, rääkige vaimse tervise spetsialistiga, et leida teile kõige sobivam tegevussuund. Tea, et sa oled mitte “teine” ja sina oledki mitte üksi.

Vaimse tervise häired ei tee vahet. Need mõjutavad kõiki. See nõuab julgust, kuid koos suudame murda vaimse tervise häirete häbimärgid kõigi inimrühmade jaoks.

Kui teil või kellelgi tuttaval on depressiooni tunnused, võite leida abi. Sellised organisatsioonid nagu Riiklik vaimuhaiguste liit pakuvad tugigruppe, haridust ja muid ressursse, et aidata depressiooni ja muid vaimuhaigusi ravida. Anonüümse ja konfidentsiaalse abi saamiseks võite helistada ka järgmistele organisatsioonidele:

• Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas (avatud ööpäevaringselt): 1-800-273-8255
• Samaarlaste 24-tunnine kriisitelefon (avatud ööpäevaringselt, kõne või tekstisõnum): 1-877-870-4673
• Ühendatud kriisi abitelefon (aitab teil leida terapeudi, tervishoiuteenuseid või esmatarbekaupu): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez on vabakutseline kirjanik, kes on spetsialiseerunud tervisele, sotsioloogiale ja vanemlusele. Ta veedab aega lugedes, armastades oma perekonda ja uurides ühiskonda. Jälgige tema artikleid tema kohta kirjaniku leht.