BJ Gaddour teemal "Mida mitte öelda isiklikule treenerile"

Sisu

• Ülevaade

Kui teil on mis tahes tüüpi veebitoega seade, olete ilmselt näinud uut meemi "Sh*t ______ Say". Lõbusate videote suundumus võttis interneti tormi ja ajas meid lauatoolidel naerma.BJ Gaddour, treeninglaagri ja ainevahetustreeningu ekspert, otsustas jõusaali minna ja teha oma video "Sh *t Women Say To Personal Trainers". Tulemus? Rohkem kui 700 000 YouTube'i hitti! Kui te pole videot näinud, siis vaadake seda allpool. Usu meid, see on seda väärt! Kui olete lõpetanud, keerake lehte, et lugeda meie Q ja A koos Gaddouriga ja saada tema näpunäiteid, kuidas oma isiklikust treeningust maksimumi võtta.

Pärast kaheaastast töötamist eratreenerina igasuguste klientidega, oli Gaddouril palju materjali, millega töötada. Kuigi tema video kogub palju naeru, võib see olla ka lugu sellest, kuidas oma isiklikke treeninguid maksimeerida.

KUJU: Kuidas sa selle idee peale tulid?

BJ: Mu naine on suur fänn, kes rändab veebis kuulujuttude tüüpi asju ja kuulsuste blogisid. Ta näitas mulle originaalseid "Sh *t Girls Say" videoid ja spin-off'e ning arvasime, et oleks lõbus kokku panna video sellest, mida mõned meie kliendid on meile aastate jooksul öelnud.

Naised jagavad lihtsalt palju rohkem kui poisid. Mõnikord jagavad nad natuke liiga palju ja sealt tulevad naljad.

KUJU: Mida sa teed, kui sa ei kanna halba blondi parukat ega tee viiruslikke videoid?

BJ: Olen tegevjuht StreamFITis-seeria metaboolsetes treeningutes, mida saate otse voogesitada mis tahes veebitoega seadmesse. Põhimõtteliselt vastab see P90X Netflixile. Kasutame teie keha toniseerimiseks uudset koolilähenemist, kasutades intervallipõhist programmeerimist, et stimuleerida lihaste kasvu ja tekitada häireid, mis panevad teid järgmise paari päeva jooksul kaloreid põletama.

KUJU: Mis on kõige veidram vastus, mille olete videost saanud?

BJ: Olen saanud seksuaalseid kommentaare mõlemast soost. Samuti toob YouTube välja Maa saast, kes lihtsalt otsib võimalusi inimeste solvamiseks. Aga kui sul end välja panna, peab sul olema paks nahk. Parim osa on see, et olen saanud ka palju julgustavaid kommentaare inimestelt, kes suudavad videoga suhestuda.

KUJU: Video parim osa on lõpp, kui te hakkate tüdrukute skautide küpsiste teemal karjuma. Mis on teie lemmik küpsis?

BJ: See peab olema viik peenikeste rahapajade ja Samoa vahel. Aga mul pole viis aastat olnud tüdrukut skaudiküpsist. Trikk on selles, et ei tea ühtegi skauditüdrukut.

KUJU: Kui naised hakkavad teile seansi ajal oma magamistoast rääkima ja juhuslikke ülestunnistusi tegema, siis mida te mõtlete?

BJ: Selliseid asju kuuldes mõtlen: "Miks ma sellesse valdkonda sattusin?" Mõnekuulise töötamise järel mõistsin kiiresti, et ma ei taha jätkata elu üks-ühe isikliku treenerina. See on tõesti nagu aktiivne teraapiavorm: sinust saab sõber, nemad kiinduvad sinusse ja muutub ebamugavaks, kui oled seltsimatu nagu mina. Ma eelistan rühmasessioone nagu alglaagrid.

KUJU: Miks sa arvad, miks naised oma treeneritele nii palju paljastavad?

BJ: Naised on lihtsalt palju avatumad ja emotsionaalsemad. Kuid ma olen üllatunud, kui hämmastavad nad on-nad töötavad rohkem ja saavad rohkem valu vastu kui mehed. Võib -olla sellepärast, et need on geneetiliselt loodud sünnitusvaluga toime tulema.

Poisid jõusaalis on kõik-kõik, sealhulgas mina. Naised tahavad, et neid parandataks ja nad tahavad seda tugevdamist. Nad ajavad tagumiku lahti. Mehed tulevad minu alglaagri klassi, lähevad 100 protsendi peale 5 minutiks ja siis lõdisevad. Kui ma peaksin moodustama fitnessiarmee, oleks selles palju rohkem naisi kui mehi.

KUJU: Kuidas saab naine oma treeninguid maksimaalselt ära kasutada?

BJ: Kõige tähtsam on leida sama mentaliteediga treener nagu sina. Kui sulle meeldib rünnata, on sul vaja kedagi sellist. Kui olete tulemustele keskendunud, siis leidke keegi, kes saavutab tulemusi. Kui kaks sarnase iseloomuga inimest saavad kokku, on see ilus asi.

KUJU: Mis on suurim viga, mida naised teevad isikliku treeneri saamisel?

BJ: Suurim viga, mida enamik naisi teeb, on see, et nad väldivad vastupidavustreeningut. See on tohutu viga, eriti naiste puhul, kes on vanemad kui 30 aastat. Vastupanu töötab teie kiirete lihaskiududega ja kui need lähevad, siis ka teie sportlikkus. Samuti aitab see teie lihastel kogu aeg pinges ja toonuses välja näha. Vastupidavus ja jõutreening ei muuda sind mahukaks; sinust ei saa hulki. Hea toitumine koos vastupidavustreeninguga teeb kehale head.

KUJU: Mis on üldine sõnum, mida soovite selle videoga edastada?

BJ: Fitnessis on nii palju huumorit, palju nurinat, ägamist ja higistamist. Kaalulangusest ja füüsilistest takistustest ülesaamine tekitab stressi ja toob mõnikord emotsiooni välja. Liiga paljud inimesed selles valdkonnas võtavad end liiga tõsiselt. See on koht, kus ma arvan, et see tööstusharu tuleb korda teha. Mõnel inimesel on liiga palju ego ja nad on liiga keskendunud klientidega treeningkeeli rääkimisele. Enamik treenereid ei mõista, et meelelahutuseks on suur vajadus. Treenerid, kes hästi hakkama saavad, leiavad meelelahutuse ja võimestamise kombinatsiooni.

Ülevaade