2020. aasta kümme parimat D-vitamiini toidulisandit

Sisu

• Hinnateade
• 1. Parim vedelik: Health's Liposomal D Supreme disainilahendused
• 2–3. Parim suur annus
• 2. Puhtad kapslid D3 10 000 RÜ
• 3. KOHE toidud D3 10 000 RÜ
• 4. Parim lastele: Carlson Labsi „Kid’s Super Daily D3 + K2“
• Märkus saadavuse kohta
• 5. Parim närimistaim: KOHE toiduainete närimis D3-vitamiin 5000 RÜ
• 6. Parimad kummikommid: Nordic Naturalsi nullsuhkru D3-vitamiini kummikommid 1000 RÜ
• 7. Parim sünnieelne, suure D-annusega: Full Circle prenataalne multivitamiin
• 8–9. Parimad tilgad
• 8. Tervisesüsteemi Hi-Po (kõrge potentsiaaliga) Emulsi-D3 kavandid
• 9. Thorne D-vitamiin / K2
• 10. Parim vegan variant: puhas kapseldamine D3-vitamiini (vegan) vedelik
• Kuidas valida
• Alumine rida

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

D-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis osaleb teie keha mitmetes kriitilistes protsessides, sealhulgas kaltsiumi ja fosfori imendumises, luude tervises ning lihaste kasvus ja arengus (1).

Kuid hiljutises uuringus leiti, et 40% ameeriklastest on D-vitamiini vaeguses, eriti Aafrika ameeriklased, inimesed, kes suitsetavad, need, kellel on vähe päikest või kes kasutavad regulaarselt päikesekaitsetooteid, üle 65-aastased täiskasvanud ning rasvunud või diabeediga inimesed (2, 3).

Sellisena võivad paljud inimesed soovida seda täiendada.

Kuigi õige toote valimine võib olla keeruline, on suurepäraseid toidulisandeid saadaval peaaegu iga vajaduse jaoks. See artikkel hindab D-vitamiini toidulisandeid järgmiste kriteeriumide alusel:

• tootja poolt seatud ranged kvaliteedi- ja puhtusstandardid
• toitainete biosaadavus
• ei mingeid tarbetuid koostisosi nagu täiteained, kunstlikud magusained ega värvained
• mida usaldavad tervishoiutöötajad, näiteks arstid ja dietoloogid

Siin on 10 parimat D-vitamiini toidulisandit.

Hinnateade

Üldised hinnaskaalad on allpool näidatud dollarimärkidega ($ kuni $ $). Üks dollarimärk tähendab, et toode on üsna taskukohane, samas kui kolm dollarimärki näitavad kõrgemat hinda.

Üldiselt jäävad hinnad vahemikku 0,03–1,67 dollarit ühe portsjoni kohta või 12,39–49,95 dollarit konteineri kohta, kuigi see võib varieeruda sõltuvalt sellest, kus te poes käite.

Pange tähele, et tavaliselt on portsjonite suurus 1 kapsel päevas, kuigi üks toode soovitab 8 kapslit päevas. Vedelate toidulisandite annused on vahemikus 1–5 tilka / pumbad päevas.

Hinnakujundusjuhend

• $ = alla 0,10 USD ühe portsjoni kohta
• $$ = 0,10–0,50 dollarit portsjoni kohta
• $$$ = üle 0,50 dollari ühe portsjoni kohta

1. Parim vedelik: Health's Liposomal D Supreme disainilahendused

Liposoomid on väikesed rasvasfäärid, mida kasutatakse D-vitamiini ja muude toidulisandite muude rasvlahustuvate toitainete kandjatena. Huvitav on see, et selle vitamiini liposomaalsed vormid imenduvad paremini kui D-vitamiini toidulisandite tabletivormid (4).

Tervises kasutatava liposomaalse D-vitamiini disainilahendused ühendavad D-vitamiini K1 ja K2 vitamiinidega.

K- ja D-vitamiinid toimivad teie kehas sünergiliselt, mis tähendab, et need tugevdavad üksteise toimet. Mõned uuringud näitavad, et mõlema võtmine võib luude ja südame tervist paremini edendada kui üksi D-vitamiini võtmine (5).

Annus: 1 pump väljastab 2500 RÜ D-vitamiini ja 325 mg kogu K-vitamiini
Hind: $ $ $

Ostke veebis Health Designs Liposomal D Supreme disainilahendusi.

2–3. Parim suur annus

2. Puhtad kapslid D3 10 000 RÜ

Tõsise D-vitamiini vaegusega inimestele on vajalik suurte annuste toidulisandi võtmine. Võimalik, et peate oma vajadustest lähtuvalt konkreetse retsepti saamiseks konsulteerima tervishoiuteenuse pakkujaga (3).

Puuduse diagnoosiga inimestele soovitatakse toidulisandit täiendada vähemalt 10 000 RÜ D-vitamiiniga päevas. Sellele võib järgneda säilitusannus kuni 6000 RÜ, kui tase normaliseerub (3).

Puhas kapseldamine on usaldusväärne kaubamärk, mis on hüpoallergeenne ja gluteenivaba. See on sertifitseeritud Ameerika Ühendriikide Farmakopöas (USP), mis seab toidulisanditele ranged, tootespetsiifilised standardid (5).

Annus: 1 kapsel sisaldab 10 000 RÜ D3-vitamiini
Hind: $ $

Ostke veebis puhaste kapseldamiste D3 10 000 RÜ.

3. KOHE toidud D3 10 000 RÜ

NOW Foods on veel üks suurepärane toidulisandite kaubamärk, mis teeb suurtes annustes D-vitamiini toidulisandeid.

Kuigi see toode sobib mõnele inimesele, on oluline enne D-vitamiini suurtes annustes toidulisandite kasutamist pöörduda oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.

Annus: 1 kapsel sisaldab 10 000 RÜ D3-vitamiini
Hind: $ $

Ostke veebis NOW Foods D3 10000 RÜ.

4. Parim lastele: Carlson Labsi „Kid’s Super Daily D3 + K2“

D-vitamiin on vajalik nii lastele kui ka täiskasvanutele (6).

Lisaks võib mõnel lapsel olla puudulikkuse oht, eriti neil, kes võtavad epilepsiaravimeid või kellel on probleeme imendumisega (7, 8).

Sellegipoolest on mõnede laste vitamiinilisandid maitset suurendanud suhkrut. Carlson Labsi Kid Super Daily D3 + K2 sisaldab kandeõlina ainult D3, K2-vitamiini ja keskmise ahelaga triglütseriide, muutes selle teie lapsele tervislikumaks valikuks.

• Annus: 1 tilk sisaldab 1000 RÜ D3 ja 22,5 mcg K2
• Hind: $

Ostke Internetis Carlson Labsi Kid Super Daily D3 + K2.

Märkus saadavuse kohta

Alates selle artikli avaldamisest on ülaltoodud toode välja müüdud. Kui olete sellest toidulisandist huvitatud, kontrollige ülaltoodud linki tarnija värskeima saadavuse kohta.

5. Parim närimistaim: KOHE toiduainete närimis D3-vitamiin 5000 RÜ

Mõned inimesed eelistavad näritavaid vitamiine kapslite, vedelike, närimiskummide ja pillide asemel. Enamik näritavaid tooteid sisaldab siiski lisatud suhkrut.

Erinevalt teistest näritavatest D-vitamiini toidulisanditest on NOW 5000 RÜ närimistava vitamiin magustatud ksülitooli ja sorbitooliga - kaks suhkrualkoholi - ning looduslike vanilje- ja piparmündimaitsetega, muutes selle suurepäraseks valikuks.

Pange tähele, et suhkrualkoholid võivad põhjustada seedeprobleeme, näiteks maoärritust ja kõhulahtisust, eriti kui neid tarbitakse suures koguses. Samuti hoitakse seda toidulisandit koos tselluloosiga, muutes selle vähem imenduvaks kui õlipõhised kapslid.

• Annus: 1 närimistablett sisaldab 5000 RÜ D3
• Hind: $ $

Ostke veebis NOW Foods 5000 RÜ (närimistablet) närimisvitamiini.

6. Parimad kummikommid: Nordic Naturalsi nullsuhkru D3-vitamiini kummikommid 1000 RÜ

Kummivitamiinid on populaarsed nii täiskasvanute kui ka laste seas. Ehkki lõbusalt närida, sisaldab enamik neist suhkrut.

Kui proovite vähendada suhkru tarbimist, valige Nordic Naturalsi suhkruvaba D3-vitamiini-kummi, mis on magustatud ksülitooliga ja värvitud puu- ja köögiviljamahlaga.

Jällegi võivad suhkrualkoholid nagu ksülitool põhjustada mõnedel inimestel seedeprobleeme, nagu gaas, puhitus ja kõhulahtisus. Pealegi on see tabletivorm vähem imenduv kui õlipõhine kapsel.

• Annus: 1 kummi sisaldab 1000 RÜ D3
• Hind: $ $

Ostke veebis Nordic Naturalsi nullsuhkruga D3-vitamiini kummimaid.

7. Parim sünnieelne, suure D-annusega: Full Circle prenataalne multivitamiin

Värskeimad uuringud on näidanud, et rasedad ja rinnaga toitvad naised vajavad palju rohkem D-vitamiini, kui praegune soovitus on 600 RÜ päevas (9).

Eksperdid väidavad, et selle toitaine sisalduse säilitamiseks veres, mis võib aidata kaitsta rasedusega seotud komplikatsioonide eest, peaksid rasedad naised võtma vähemalt 4000 RÜ D3 päevas (10).

Imetavad naised võivad vajada veelgi rohkem, mõne uuringu kohaselt võib 6400 RÜ ööpäevane annus soodustada optimaalset D-vitamiini taset nii imetavatel emadel kui ka rinnaga toidetavatel imikutel (11).

Sellegipoolest sisaldab enamik sünnieelseid toidulisandeid annuse kohta ainult 400–1000 RÜ seda vitamiini.

Täisringi sünnieelne on registreeritud dietoloogide loodud sünnieelne vitamiin, mis väljastab 4000 RÜ D-vitamiini annuse kohta koos muude vajalike toitainetega rasedatele ja rinnaga toitvatele naistele.

• Annus: 4000 RÜ D3 annuse kohta (8 kapslit päevas)
• Hind: $ $ $

Ostke veebis Full Circle prenataalseid multivitamiine.

8–9. Parimad tilgad

8. Tervisesüsteemi Hi-Po (kõrge potentsiaaliga) Emulsi-D3 kavandid

D-vitamiini tilgad on suurepärane valik, kui eelistate mitte alla neelata tablette ega võtta närimiskomplekse.

Tervisesüsteemi Hi-Po Emulsi-D3 disainilahendused on ülikontsentreeritud vedel D-vitamiin, nii et igapäevaste vajaduste täitmiseks vajate vaid väikest kogust.

Võite võtta need tilgad iseseisvalt või segada need oma lemmikjoogiks. Need ei sisalda lisatud suhkruid, värvaineid ega maitseaineid.

• Annus: Üks tilk annab 2000 RÜ D3
• Hind: $

Pood Internetis tervise-Hi-Po Emulsi-D3 disainilahenduste jaoks.

9. Thorne D-vitamiin / K2

Thorne on usaldusväärne toidulisandi kaubamärk, mille on sertifitseerinud Therapeutic Goods Association (TGA), mis on Austraalia tervishoiuministeeriumi hallatav agentuur.

Thorne'i vedel D-vitamiini toidulisand pakub ka K2-vitamiini, mis toimib sünergiliselt D-vitamiiniga ja on vajalik südame ja luustiku terviseks (12).

• Annus: 2 tilka annab 1000 RÜ D3 ja 200 mcg K2
• Hind: $

Ostke veebis Thorne'i D-vitamiini / K2-vitamiini.

10. Parim vegan variant: puhas kapseldamine D3-vitamiini (vegan) vedelik

Paljud D3-vitamiini toidulisandid on saadud kaladest või lambavillast, muutes need veganitele sobimatuks (13).

Ergokaltsiferool (D2-vitamiin) on D-vitamiini vorm, mis on vegan, kuna see pärineb pärmist või seentest, kuid uuringud näitavad, et see ei ole teie vere taseme tõstmisel sama tõhus kui D3 (14).

Sellegipoolest on mõned ettevõtted hiljuti teemaks vegan-sõbralik D3.

Pure Encapsulations pakub vedelat D3 toodet, mis on saadud säästvalt koristatud samblikest.

• Annus: 5 tilka annab 1000 RÜ D3
• Hind: $ $

Pood D3-vitamiini (vegan) vedelike puhtast kapseldamisest Internetis.

Kuidas valida

Enne kui otsustate D-vitamiini toidulisandi kasuks, on hea mõte oma taset proovile panna. Vereanalüüs on ainus viis teada saada, kas teie tase on puudulik, ebapiisav, piisav või optimaalne.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile kirjutada veretööde retsepti ja aidata teil määrata sobivat annust.

Pidage meeles, et kui teil on tõsine D-vitamiini puudus, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada teatud aja jooksul suure annuse toidulisandeid või süste, millele järgneb igapäevane säilitusannus.

D-vitamiini toidulisandite ostmisel on oluline pöörata tähelepanu koostisosadele. Paljud tooted - eriti vedelikud, närimiskummid ja närimiskummid - sisaldavad suhkruid, aga ka kunstlikke maitse- ja värvaineid.

Lisaks peaksite kontrollima, kas kolmanda osapoole sertifikaadid on pärit sellisest grupist nagu USP või ConsumerLab.

Enne toidulisandite ostmist pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga vereproovi ja D-vitamiini annustamissoovituste osas.

Alumine rida

D-vitamiin on oluline toitaine, millel on teie kehas palju kriitilisi rolle. Kuna paljudel inimestel on selle vitamiini puudus, on optimaalse taseme säilitamiseks mõnikord vaja toidulisandeid.

Ülaltoodud tooted on ühed parimatest D-vitamiini toidulisanditest turul ja vastavad mitmesugustele vajadustele.

Rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga, et teha kindlaks, kas ja kui palju peate täiendama.