Parimad söögiplaneerimise rakendused tervisliku toitumise eesmärkide saavutamiseks

Sisu

• Parim üldine toidukorra planeerimise rakendus: Mealime
• Parim söögiplaneerimise rakendus toitumise jälgimiseks ja kalorite lugemiseks: sööge seda palju
• Parim söögiplaneerimise rakendus taimsetele sööjatele: kahvlid nugade kohal
• Söögiplaanide jaoks parim retseptide retsept: Paprika
• Parim söögiplaneerimise rakendus söögi ettevalmistamiseks: MealPrepPro
• Parim söögiplaneerimise rakendus uutele kokkadele: Nami
• Parim söögiplaneerimise rakendus väljamineku armastajatele: Suggestic
• Ülevaade

Pealtnäha tundub söögi planeerimine tark ja valutu viis, kuidas mängu ees hoida ja tervisliku toitumise eesmärkidest kinni pidada kogu kirgliku töönädala jooksul. Kuid järgmise seitsme päeva jooksul välja selgitada, mida süüa, pole alati lihtne ülesanne. Õnneks on köögis ja toidupoes navigeerimiseks palju tasuta söögiplaneerimise rakendusi ja esmaklassilisi valikuid. (Seotud: õppige, kuidas selle 30-päevase väljakutsega toitu valmistada)

Siin võtame kokku turul olevad parimad toiduplaneerimisrakendused, mis aitavad teil oma toitumisele pühenduda, olenemata teie toitumisstiilist või toitumiseelistustest.

• Parim kokkuvõte: söömaaeg

• Parim toitumise jälgimiseks ja kalorite loendamiseks: sööge seda palju

• Parim taimsetele sööjatele: kahvlid nugade kohal

• Retseptide jaoks parim: paprika

• Parim toiduvalmistamiseks: MealPrepPro

• Parim uutele kokkadele: Nami

• Parim kaasavõetavale: soovituslik

Parim üldine toidukorra planeerimise rakendus: Mealime

Saadaval: Android ja iOS

Hind: Tasuta, rakendusesiseste ostudega

Proovi seda: Söögiaeg

Tänu Mealime'ile ja selle 30-minutistele retseptidele ei karda te pärast pikka kojusõitu omatehtud eine valmistada. See tärniga söögiplaneerimise rakendus, millel on App Store'is peaaegu positiivne 29 000 arvustust, võimaldab teil koostada isikupärastatud toitumiskavasid kolme kuni kuue retseptiga, mis põhinevad teie toitumiseelistustel, allergiatel ja ebameeldivatel koostisosadel. (Vaadates sind, Brüsseli kapsas!)

Kui olete valinud oma ekspertide poolt testitud retseptid, mida kogu nädala jooksul süüa teha, saadab söögi planeerimise rakendus teie telefoni toidupoe nimekirja koos tarvikute ja koostisosade asendajate piltidega, nii et saate vähem aega veeta ostlemisel ja rohkem aega nosida . Kirss peal? Iga retsepti toitumisalane teave saadetakse teie telefoni rakendusse Tervis, mis muudab teie tervise digitaalse jälgimise sujuvaks protsessiks. (Ja jah, te ei pea oma aktiivsuse jälgimiseks kulutama tükk muudatusi.)

Lisatasu eest 6 dollarit kuus või 50 dollarit aastas saate juurdepääsu põhjalikule toitumisalasele teabele ja eksklusiivsetele retseptidele, mis ilmuvad igal nädalal. Lisaboonusena saate koostada kaks toiduplaani korraga ja lisada oma retseptid oma planeerijale.

Parim söögiplaneerimise rakendus toitumise jälgimiseks ja kalorite lugemiseks: sööge seda palju

Saadaval: Android ja iOS

Hind: Tasuta, rakendusesiseste ostudega

Proovi seda: Söö seda palju

Olenemata sellest, kas olete kulturist või taimetoitlane, Eat This Much aitab teil saada vormis püsimiseks vajalikke makrotoitaineid. Tasuta toidukorra planeerimise rakendus arvestab teie toitumiseelistusi ja -eelarvet, et koostada igapäevaseid söögikavasid ja toidukaupade loendeid, pidades silmas kaloreid, süsivesikuid, rasva ja valgusisaldust. Söö see palju võtab aga sammu kaugemale kui teised rakendused, võimaldades teil kohandada populaarseid toitumisstiile, nagu veganlus või paleodieet, vastavalt teie maitsele ja toitumisvajadustele. (Seotud: Algaja juhend kulturismi toiduvalmistamise ja toitumise kohta)

Kui registreerute 5-dollarise tellimuse saamiseks kuus, saate korraga planeerida nädalase söögikorra, samuti logida sisse rakenduse veebisaidile ja eksportida oma toidukaupade loendi kohaletoimetamiseks AmazonFresh või Instacart. Vabandust, aga nüüd pole tühja külmkapi vabandust.

Parim söögiplaneerimise rakendus taimsetele sööjatele: kahvlid nugade kohal

Saadaval: Android ja iOS

Hind: $5

Proovi seda: Kahvlid nugade kohal

Kui taimsed toidud tunduvad teiste tervislike einete planeerimise rakenduste järelmõtlemisena, siis Forks Over Knives teeb neist saate staari. Rakenduses on rohkem kui 400 köögiviljakeskset retsepti (ja neid loendatakse), millest paljud panustasid 50 silmapaistvat kokka, seega ärge oodake, et sööksite igal õhtul valmis jooksvat pastat. (Seotud: Mis vahe on taimsel ja vegantoidul?)

Et aidata teil navigeerida isegi supermarketi kõige keerulisemas rägastikus, sorteerib rakendus teie ostunimekirjas olevad koostisosad automaatselt vahekäikude kaupa. (Nautige neid taimseid kokaraamatuid veelgi tervislikumaks toitumiseks.)

Söögiplaanide jaoks parim retseptide retsept: Paprika

Saadaval: Android ja iOS

Hind: $5

Proovi seda: Paprika

Kui teil on toidukaupu täis, kuid teil pole õrna aimugi, mida õhtusöögiks valmistada, pöörduge Paprika poole. Retseptide haldamise ja söögi planeerimise rakenduse kaudu saate importida oma ja oma retsepte oma veebisaitidelt, luues virtuaalse kokaraamatu, millele on pilvesünkroonimisfunktsiooniga juurdepääs erinevates seadmetes. Samuti ei jää te ilma trükiretseptidele kirjutamisest tänu oma interaktiivsetele funktsioonidele, mis võimaldavad teil koostisosi ristida ja juhiseid esile tõsta. Enne tervisliku roa õgimist ärge unustage teha retseptilehele lisamiseks drooliväärtuslikku pilti.

Parim söögiplaneerimise rakendus söögi ettevalmistamiseks: MealPrepPro

Saadaval: iOS

Hind: 6 dollarit kuus või 48 dollarit aastas

Proovi seda: MealPrepPro

Kui eelistate veeta terve pühapäeva oma köögis, küpsetades Pyrexi anumatest ümbritsetuna nädala jagu kana, on MealPrepPro teie jaoks. Söögivalmistamise rakendus mitte ainult ei ehita teile (ja teie partnerile) kohandatavat iganädalast toiduplaani, mis põhineb teie dieedil ja makroeesmärkidel, vaid aitab ka hulgi süüa teha; selge kalendri abil saate enne tähtaega teada, millistel päevadel valmistate ja sööte värsket einet ning millistel päevadel jääke uuesti soojendate. Rakendus hindab isegi teie nädala toiduvalmistamisaega, et saaksite vastavalt oma õhtusöögiplaane ajastada. (Seotud: tervisliku söögi ettevalmistamise häkkimine, kui valmistate ühele)

Parim söögiplaneerimise rakendus uutele kokkadele: Nami

Saadaval: Android ja iOS

Hind: Tasuta, rakendusesiseste ostudega

Proovi seda: Nami

Yummly aitab rohkem kui 2 miljoni retsepti, kööginõuande ja populaarseid toite käsitlevate artiklite abil aidata algajatel toiduvalmistamisel ... või köögis. Tervisliku söögi planeerimise rakenduse sortimisfunktsioon kitsendab roogasid toiduvalmistamisaja, köögi ja sündmuste põhjal ning filtreerib välja retseptid, mis ei vasta teie söömisstiilile. Ja kui olete edasilükkaja, saadab Yummly teile märguande, kui on aeg teie valitud retsepti alusel süüa teha.

Vajad natuke rohkem juhendamist? 5 dollari eest kuus saate juurdepääsu juhtivate kulinaarspetsialistide samm-sammulistele näidisvideotele. (Haarake need kohustuslikud köögitööriistad, et muuta tervislik toitumine palju lihtsamaks.)

Parim söögiplaneerimise rakendus väljamineku armastajatele: Suggestic

Saadaval: iOS

Hind: Tasuta, rakendusesiseste ostudega

Proovi seda: Soovitav

Isegi köögimeistrid ihkavad aeg-ajalt kaasa võtta. Kuid veendumaks, et jääte oma tervisliku toitumise eesmärkide juurde, laadige alla Suggestic - tasuta söögiplaneerimise rakendus võib soovitada roogasid, mis vastavad teie toitumisstiilile (keto, vegan jne) enam kui 500 000 riigi restoranis. (Kas jätsid telefoni koju? Küsige ekspertide näpunäidetest, kuidas väljas einestades tervislikult toituda.) Soovitused aitavad kaasa ka koduse planeerimise osakonnale, pakkudes lihtsaid retsepte kogu nädala toiduplaani koostamiseks. Et teie tuju nende seitsme päeva jooksul üleval hoida, saadab rakendus teile motiveerivaid e-kirju ja teateid.

Täiendavate retseptide, harivate videote ja söögiprogrammide saamiseks hankige tasuline liikmemaks 13 dollariga kuus.

Ülevaade