Tantsu 6 uskumatut kasu tervisele

Sisu

• 1. Aitab kaalust alla võtta
• 2. Stimuleerib mälu
• 3. Parandab rühti ja paindlikkust
• 4. Vähendab stressi
• 5. Väldi depressiooni
• 6. Parandab tasakaalu

Tants on spordi tüüp, mida saab harrastada erineval viisil ja erinevates stiilides, peaaegu kõigi jaoks erineva viisiga, vastavalt nende eelistustele.

See sport pakub lisaks loomingulisele väljendusviisile ka palju kasu kehale ja vaimule, olles suurepärane võimalus neile, kellele ei meeldi või ei saa harrastada suure mõjuga harjutusi, näiteks jalgpalli, tennist või jooksmist. näide.

Lisaks ei ole tantsimisel vanusepiirangut ja seetõttu on see tegevus, mida saab alustada lapsepõlves või täiskasvanueas ja hoida kuni kõrge eani, millel on jätkuvalt mitmeid eeliseid.

1. Aitab kaalust alla võtta

Tants on aeroobse tegevuse tüüp, mis võimaldab teil kulutada kuni 600 kalorit tunnis vastavalt harjutatava modaalsuse kiirusele ja intensiivsusele. Seega põletavad hiphopi või zumbaga tegelevad inimesed rohkem kaloreid kui need, kes tegelevad balleti või kõhutantsuga:

Lisaks, kuna see on lõbus tegevus, muudab tantsimine kaalulangetamise protsessi vähem igavaks, aidates inimestel kogu nädala jooksul regulaarset treeningkava hoida.

2. Stimuleerib mälu

Tantsimine on selline tegevus, mis nõuab head mälumahtu, mitte ainult skeemide kaunistamiseks, vaid ka selle jaoks, et meeles pidada, kuidas iga sammu täiuslikult tehakse. Seega on see hea võimalus neile, kellel on vaja oma mälu ergutada, kuna aja jooksul muutub uute sammude ja skeemide kaunistamine lihtsamaks.

Kuna see hõlmab palju ajutegevust, aitab tantsimine vältida ka aju närvirakkude halvenemist, mis võib parandada vananemist ja takistada dementsuse või selliste haiguste tekkimist nagu Alzheimeri tõbi.

3. Parandab rühti ja paindlikkust

Halb kehahoiak, mis tavaliselt kujuneb tööl pikema arvuti taga istumise tõttu, võib olla vastutav mitut tüüpi seljavalude eest, kuna see põhjustab selgroos väikesi muutusi. Nendel juhtudel võib tantsimine olla üsna kasulik, kuna tantsimiseks on vaja vastupidiselt tööl tekkivatele muutustele säilitada sirge selgrooga hea rüht.

Mis puutub tantsustiilidesse, kus on sammud kõrge löögi või väga keeruliste kujunditega, nagu peotantsude puhul, võib tantsimine parandada ka paindlikkust, kuna see aitab lihaseid venitada ja lõdvestatumana hoida.

4. Vähendab stressi

Kuna see on lõbus tegevus, kuid samas keeruline, võimaldab tants unustada mitmesugused probleemid ja keskenduda ainult sellele, mida teete. Seega on lihtsam vabastada näiteks päeva jooksul tööl või kodus kogunenud stress.

5. Väldi depressiooni

Enamik tantsumeetodeid hõlmab tunde, kus viibib mitu inimest, mis suurendab sotsiaalset suhtlemist ja väldib isolatsiooni, mis sageli põhjustab depressiooni.

Lisaks on tantsimine ka väga lõbus ja töötab nii kehas kui vaimus, mis paneb keha tootma rohkem endorfiine, mis toimivad looduslike antidepressantidena, võideldes võimalike depressioonisümptomitega.

6. Parandab tasakaalu

Peaaegu kõigis tantsuliikides on palju tasakaalu nõudvaid samme, näiteks ühe jala pööramine, kikivarvul seismine või mõnda aega sama positsiooni hoidmine. Seda tüüpi sammud aitavad arendada ja tugevdada tugilihaste rühma, mis parandavad tasakaalu igapäevases elus.

Seega on väiksem oht ​​kukkuda igapäevatoimingutes või kehakaalu tõstmisel vigastuste tekkeks.