Ilu ja vann

Sisu

• Ülevaade

Meeletu viieminutiline dušihooaeg on tänapäeval enamiku meist norm, mistõttu on lihtne unustada, et keerukad suplemisrituaalid on aastatuhandeid olnud ilu, tervise ja rahulikkuse oluline ja lahutamatu osa. Nii et isegi kui olete harjunud pesemiskäiguga, on "suhteliselt lihtne naasta põhitõdede juurde, muutes vanni tervendavaks oaasiks või meeldivaks spaaks," ütleb esteetik ja koolitusdirektor Helga Hefner. nahk ja keha Aveda jaoks Minneapolises. "Kõik, mida vajate, on vähemalt 15 minutit ja väike oskusteave." Sõltuvalt teie keha ja hinge vajadustest valige üks neist viiest kohandatud vanni- ja duširutiinist. Siis märjaks!

Sinu eesmärk: saada hoogu

Kas vajate kindlat äratust kehale ja hingele? Kasutage kosutavaid, stimuleerivaid lõhnu ja eeterlikke õlisid, nagu rosmariin, piparmünt ja tsitruselised, soovitab Dawn Gallagher, raamatu autor. Loomulikult ilus (Universum, 1999). Kuid ärge lisage voolavasse vette puhtaid eeterlikke õlisid: need lihtsalt aurustuvad, minimeerides nende eeliseid. Selle asemel valage need juba täis vanni või segage need duši all käies oma keha puhastusvahendisse või koorimisse. Seejärel lõpetage kiire külma veega loputamine.

Teised energiat parandavad vahendid hõlmavad DKNY energiseerivat dušigeeli ($ 25; 800-986-DKNY), filosoofiat The Seven Day Juice Fast vanni- ja dušigeelid ($ 45; 800-263-9243) või Neutrogena Rainbath Awakening duši- ja vannigeeli (11,55 dollarit) apteekides. üleriigiline).

Teie eesmärk: lõdvestuge ja leevendage stressi

On hästi teada, et soe rahustav vann on parim stressi vastumürk. Vähem teada on aga see, et sooja vee juba rahustavat toimet saate tugevdada, kasutades rahustavate essentsidega vannitooteid, nagu sandlipuu, lavendel, vanilje või kummel. Võite valida ka rahuliku viktoriaanliku ajastu järeleandmise, mis on sama hea koht nii silmadele kui psüühikale kui ninale: verevalumid või pisarroosi kroonlehed, et vabastada oma olemus ja ronida koos nendega vanni, soovitab Gallagher.

Muude lõõgastust soodustavate võimaluste hulka kuuluvad AromaFloria taimne teraapia stressivaba ookeani mineraalvannisoolad (17 dollarit; aromafloria.com; 800-424-0034), Shiseido lõõgastavad vannitabletid (26 dollarit; shiseido.com) või me elame nagu see vaniljevann ja dušš Gel. (25 dollarit; 800-400-0692).

Teie eesmärk: sulgege niiskus

Vesi on üks parimaid niisutajaid ja lõõgastumine 10–20 minutit soojas vees tagab suurepärase niisutuse. Samuti võite vanni lisada paar tilka beebiõli (või mis tahes õli), et niiskust kinni hoida. Või proovige vanni lisada piimapulbrit-nahka pehmendav trikk, mis pärineb Kleopatra päevilt. (Piim sisaldab piimhapet, mis aitab eemaldada surnud naharakud.) Pärast suplemist või duši all käimist rätikuga maha, kuid jätke nahk kergelt niiskeks, seejärel kandke tihendamiseks niisutajat nagu Neutrogena Soothing Relief ($ 8; 800-421-6857) niiskuses.

"Vältige ka väga kuuma vett ja hoidke eemal deodorantseebidest, mis mõlemad võivad olla ärritavad ja kuivatavad (eriti kui teil on kuiv nahk)," ütleb Miami dermatoloog Fredric Brandt, MD Naha niisutamiseks proovige Biotherm Aquathermale täiendavat vanni Mineraalid (22,50 dollarit; biotherm.com), Olay Daily Renewal Body Wash (4,50 dollarit; 800-652-9261), Dove Nutrium Skin Nourishing Bath (3 dollarit; apteekides üleriigiliselt) või Archipelago Botanicals Oat Salt Milk Bath ($ 19 9) ($ 0-3); 4994).

Teie eesmärk: poleerige nahka

Üks meeldivamaid kogemusi, mida vannis kogeda saab, on isetehtav koorimishooldus, mis tundub suurepäraselt ning jätab naha läikima ja siidiseks. Alustage kooriva pesu või koorijaga, mis võib puhastusvahendina kahekordselt toimida. Või kandke tavalist puhastusvahendit pesusammi, kehaharja, koorivate labakindade või isegi kareda tekstuuriga pesulapiga duši all (kõik saadaval Pendergrassist, pendergrassinc.com). Brandt ütleb, et haavatava uue naha kaitsmiseks ning kuivuse ja ketenduse vältimiseks järgige mis tahes koorimistehnikat niisutajaga (nagu Suave Skin Therapy, 3 dollarit, 800-782-8301). Naha siidiselt siledaks muutmiseks valige Bath & Body Works noorendav keha sära (12 dollarit; 800-395-1001), Fresh SugarBathi kuubikud (24 dollarit; 800-373-7420) või The Good Home Co. tuhksuhkru vahutav vann (24 dollarit). 800-723-2889).

Teie eesmärk: rahustada oma lihaseid

"Ükskõik, kas teil on treeningujärgseid valusid või PMS-i krampe, on soe vesi oma olemuselt tervendav jõud valusatele lihastele, lõdvestades neid ja suurendades naha pinnale ringlust," ütleb Hefner. Hefner lisab, et eeterlikud õlid nagu eukalüpt ja mentool (ja neid sisaldavad tooted) võivad seda lihaste lõdvestavat toimet tugevdada. Priimulaõli on veel üks vannivõimalus, sest mõned eksperdid usuvad, et see võib aidata ajutiselt parandada vereringet kogu kehas.

Samuti saate vannivette lisada Epsomi sooli. Põhjus? Epsomi soolad on magneesiumsulfaadid, mineraalid, mis imenduvad kergesti läbi naha ja mis võivad vähendada turset ning aidata lõdvestada lihaseid ja kõõluseid, ütleb loodusraviarst ja Seattle'i Bastyri ülikooli loodustervishoiu kliiniku dekaan Jane Guiltinan.

Valusate lihaste rahustamiseks proovige Murad Muscle Relief aroomiteraapiaõli (12,50 dollarit; 800-365-MURAD), hankige värsket jamssi- ja priimulaõli mineraalvannihooldust (20 dollarit; indulge.com) või Davies Gate GardenMade vanni- ja dušigeeli ja vannisoola ( 13–24 dollarit; 888-398-9010).

Kiired suplusparandused: 7 suplemisdilemmat - lahendatud

Siin on mõned kiirlahendused põrgajate suplemiseks:

Seep otsas? Kahekordista oma šampooni kehapuhastusvahendina - või kasuta lihtsalt koorivat koorijat (proovi Essentiel Elements Fleur d'Amour Uplifting meresoolakoorijat, 26 dollarit; essentielelements.com).

Šampoon otsas? Masseerige oma peanahka sõrmeotstega, loputage juukseid õunasiidri äädikaga ja seejärel viimistlege külma veega (juuste rasva eemaldamiseks ja sära andmiseks).

Palsam otsas? Pärast šampooniga pesemist masseeri juustesse 3-4 sl majoneesi, avokaadot või jogurtit ja jäta 10-15 minutiks mõjuma. Seejärel loputage.

Kas vajate sügavat konditsioneerimist? Kandke oma tavaline palsam, seejärel pange dušikork pähe ja laske palsamil sooja pihusti all imbuda. (Steam aitab toodetel sügavamalt tungida.)

Pole aega eeterlike õlidega vanniks? Segage tilk või kaks eukalüpti või lavendli eeterlikku õli (proovige Starfish Oils segusid, $ 9; 888-699-8171) oma kehapuhastusvahendiga ja hõõruge kogu keha.

Raseerimiskreem otsas? Kasutage oma juuksepalsamit.

Lehtede kõrre raseerimine? Enne järgmist raseerimist leotage vannis või duši all viis minutit (et juuksefolliikulid saaksid pehmeneda).

Ülevaade