7 näpunäidet vannitoa ärevuse korral, kui elate Crohni tõvega

Sisu

• 1. Hankige tualettruumi taotluskaart
• 2. Kasutage vannitoa asukoha määramise rakendust
• 3. Maskeeri heli
• 4. Kandke hädaabikomplekti
• 5. Spritz kiosk
• 6. Lõdvestu
• 7. Korista enda järel

Miski ei saa rikkuda päeva filmides või reisida kaubanduskeskusesse kiiremini kui Crohni tõve ägenemine. Kõhulahtisuse, kõhuvalu ja gaaside tekkimisel nad ei oota. Peate kõik loobuma ja leidma vannitoa.

Kui olete keegi, kes elab Crohni tõvega, võib mõte kõhulahtisusest avalikus tualetis takistada teil täielikult välja minna. Kuid mõne kasuliku strateegia abil saate oma ärevuse võita ja maailma tagasi tulla.

1. Hankige tualettruumi taotluskaart

Raske on mõelda stressirohkemast olukorrast kui vajadusest kasutada tualettruumi ja suutmata leida avalikku. Paljud osariigid, sealhulgas Colorado, Connecticut, Illinois, Ohio, Tennessee ja Texas, on vastu võtnud tualettruumi juurdepääsu seaduse ehk Ally seaduse. See seadus annab meditsiiniliste tingimustega inimestele õiguse kasutada töötajate tualettruume, kui avalikke vannitube pole.

Crohni ja Koliidi Fond pakub oma liikmetele ka tualettruumi taotluskaarti, mis aitab teil pääseda igasse avatud vannituppa. Lisateabe saamiseks helistage 800-932-2423. Selle kaardi saate ka nende saiti külastades.

2. Kasutage vannitoa asukoha määramise rakendust

Kas kardate, et te ei leia oma sihtkohta vannituba? Selleks on olemas rakendus. Tegelikult on neid vähe. Charmini välja töötatud rakendus SitOrSquat aitab teil leida lähima tualettruumi. Võite ka vannituba hinnata või lugeda teiste kasutajate arvustusi rajatiste kohta. Muude tualettide leidmise rakenduste hulka kuuluvad vannituba Scout ja Flush.

3. Maskeeri heli

Kui olete avalikus tualettruumis või sõbra majas, võib olla raske varjata teie heli. Kui olete ühe inimese vannitoas, on üks lihtne nipp kraanikausis vett juhtida.

Mitme inimese vannitoas on miniplahvatuste ja valjude plaksude summutamine palju keerulisem. Saate oma telefonis muusikat mängida, ehkki see võib teile rohkem tähelepanu pöörata. Üks näpunäide on panna tualettpaberisse kiht enne minekut. Paber neelab osa helist. Teine trikk on sageli loputamine, mis vähendab ka lõhnu.

4. Kandke hädaabikomplekti

Arvestades kiiret vajadust streigida, peate olema valmis. Kandke oma tualettpaberit ja salvrätte, kui lähim tualettruum pole piisavalt varustatud. Kaasa võtke segaduste puhastamiseks imikute salvrätikud, määrdunud esemete kõrvaldamiseks kilekott ja lisakomplekt puhast aluspesu.

5. Spritz kiosk

Crohni rünnakud ei lõhna ilusalt ja kui olete lähipiirkonnas, võivad teie naabrid olla nina täis, kui te pole ettevaatlik. Alustuseks loputage lõhnaallika eemaldamiseks sageli. Võite kasutada ka lõhnastatud spreid nagu Poo-Pourri. Spritz see tualetti, enne kui lähete aitama lõhna varjata.

6. Lõdvestu

Kõhulahtisuse tekitamine avalikus vannitoas võib olla keeruline, kuid proovige seda perspektiivi viia. Kõik kakavad - olenemata sellest, kas neil on Crohni tõbi või mitte. Tõenäoliselt on teie kõrval istuval inimesel sarnane kogemus toidumürgituse või kõhuvea tõttu. On ebatõenäoline, et keegi mõistaks teie üle kohut selle eest, mida me kõik teeme. Ja suure tõenäosusega ei näe te enam kedagi sellest avalikust vannitoast.

7. Korista enda järel

Kui olete lõpetanud, saate peita kõik juhtumi tõendid, lahkudes vannitoast, nagu te selle leidsite. Koristage tualett-istme või põranda ümbruses olevad pritsmed ja veenduge, et kogu tualettpaber jõuaks kaussi. Loputage kaks korda, et kõik langeks.