Mis võib naistel põhjustada alaseljavalu?

Sisu

• Nimmevalu põhjustab naistele spetsiifilisi põhjuseid
• Premenstruaalne sündroom (PMS)
• Premenstruaalne düsmorfne häire (PMDD)
• Endometrioos
• Düsmenorröa
• Rasedus
• Muud alaseljavalu põhjused
• Lihaspinge
• Ishias
• Teadlikud liigutused: 15-minutiline joogavoog ishiasele
• Herniated ketas
• Ketta degeneratsioon
• Kodused ravimid alaseljavalude vastu
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

Naiste alaseljavalul on palju võimalikke põhjuseid. Mõned on seotud naistele iseloomulike seisunditega, teised võivad juhtuda igaühega.

Selles artiklis uurime lähemalt naiste alaseljavalu võimalikke põhjuseid ja kui on oluline diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduda oma arsti poole.

Nimmevalu põhjustab naistele spetsiifilisi põhjuseid

Mõned alaseljavalude põhjused on omased ainult naistele. Nende hulka kuuluvad allpool loetletud tingimused.

Premenstruaalne sündroom (PMS)

PMS on seisund, mida paljud naised saavad enne menstruatsiooni. Sellel on palju potentsiaalseid sümptomeid ja tõenäoliselt pole teil neid kõiki. Üldiselt hõlmavad sümptomid:

• füüsilised sümptomid, näiteks:
  • alaseljavalu
  • peavalu
  • väsimus
  • puhitus
• emotsionaalsed ja käitumuslikud sümptomid, näiteks:
  • meeleolumuutused
  • toiduisu
  • ärevus
  • keskendumisraskused

PMS algab tavaliselt paar päeva enne menstruatsiooni ja see lõpeb päeva või kahe jooksul pärast menstruatsiooni algust.

Premenstruaalne düsmorfne häire (PMDD)

PMDD on PMS-i raskem vorm, kus sümptomid häirivad oluliselt igapäevaelu.Mõnedel PMDD-ga inimestel võib sümptomite ilmnemisel olla isegi probleeme toimimisega. PMDD-ga on vähem naisi kui PMS-i.

PMDD emotsionaalsed, käitumuslikud ja füüsilised sümptomid on sarnased PMS-i sümptomitega. Kuid igat tüüpi sümptomid võivad olla hullemad. Sümptomid algavad tavaliselt nädal enne menstruatsiooni ja lõpevad paar päeva pärast menstruatsiooni saabumist.

Kui teil on perekonnas esinenud depressiooni ja muid meeleoluhäireid või kui teie perekonnas on esinenud PMDD-d, võib teil olla suurem PMDD risk.

Endometrioos

Endometrioos on seisund, kus emakat vooderdav kude, mida nimetatakse endomeetriumi koeks, kasvab väljaspool emakat.

Endometrioosi korral kasvab see kude sageli munasarjades, munajuhades ja muudes vaagna vooderdavates kudedes. See võib kasvada isegi kuseteede ja soole ümbruses.

Valu on endometrioosi kõige levinum sümptom. Muud sümptomid hõlmavad järgmist:

• väga valulikud menstruatsioonivalud
• valu seksi ajal või pärast seda
• alaselja ja vaagnapiirkonna valu
• valu roojamise või urineerimisega, kui teil on menstruatsioon

Endometrioos võib menstruatsioonide vahel põhjustada ka verejooksu või määrimist. Seedeprobleemid, nagu puhitus ja kõhulahtisus, võivad olla samuti levinud, eriti teie perioodil. Endometrioos võib teie rasestumist raskendada.

Düsmenorröa

Väga valulik menstruatsioon on tuntud kui düsmenorröa. Kuigi see on tavaliselt juhitav, võib see mõnel inimesel olla väga tõsine. Teil võib olla suurem düsmenorröa risk, kui:

• on alla 20-aastased
• on suitsetaja
• menstruatsioonide ajal tugevalt veritsema
• teil on perekonnas esinenud valulikke perioode
• teil on aluseks olev seisund, näiteks:
  • endometrioos
  • fibroidid emakas
  • vaagnapõletik

Düsmenorröast tingitud valu on tavaliselt tunda alakõhus, alaseljas, puusades ja jalgades. Tavaliselt kestab see 1 kuni 3 päeva. Valu võib olla tuim ja valus või see võib tunduda laskevalu.

Rasedus

Seljavalu on raseduse ajal tavaline. See juhtub siis, kui teie raskuskese nihkub, te võtate kaalus juurde ja hormoonid lõdvestavad teie sidemeid sünniks valmistumisel.

Enamiku naiste puhul juhtub seljavalu raseduse viienda ja seitsmenda kuu vahel, kuid see võib alata palju varem. Kui teil on juba alaselja probleeme, on teil raseduse ajal suurem seljavalu.

Kõige tavalisem koht valu tekkimiseks on otse vöökohast ja üle sabaluu. Samuti võib teil olla valu selja keskel, ümber vöökoha. See valu võib kiirguda teie jalgadesse.

Muud alaseljavalu põhjused

Samuti on alaseljavalu põhjuseid, mis võivad mõjutada mis tahes sugu. Mõned kõige levinumad põhjused hõlmavad allpool kirjeldatud tingimusi:

Lihaspinge

Lihase või sidemete tüvi on alaseljavalu üks levinumaid põhjuseid. Selle võib põhjustada:

• korduv raske tõstmine
• ebamugavalt painutades või väänates
• äkiline ebamugav liikumine
• lihase või sideme liigne venitamine

Kui jätkate lihast koormavat tüüpi liikumist, võib see lõpuks põhjustada selja spasme.

Ishias

Ishias on sümptom, mis on põhjustatud istmikunärvi kokkusurumisest või vigastusest, mis on teie keha pikim närv. See on närv, mis liigub alumisest selgroost läbi tuharate ja mööda jalgade tagumist külge.

Ishias põhjustab põletavat valu või valu, mis tundub nagu šokk teie alaseljas. Tavaliselt ulatub see mööda ühte jalga. Rasketel juhtudel võib teil olla ka jalgade tuimus ja nõrkus.

Teadlikud liigutused: 15-minutiline joogavoog ishiasele

Herniated ketas

Herniated ketas on siis, kui üks teie selgroolüli pehmendavatest ketastest surutakse kokku ja paisub väljapoole. See võib lõpuks põhjustada plaadi purunemise. Valu põhjustab punnis olev ketas närvile surudes.

Herniated ketas võib olla põhjustatud ka vigastusest. See muutub tõenäolisemaks vanemaks saades. Herniated ketas on kõige sagedamini alaseljaosa, kuid see võib juhtuda ka teie kaelas.

Ketta degeneratsioon

Vananedes võivad lülisamba kettad hakata kuluma. Degeneratsiooni võivad põhjustada ka vigastused või korduv liikumine. Enamikul inimestel on pärast 40. eluaastat teatav ketta degeneratsioon. See ei põhjusta alati valu, kuid mõnel inimesel võib see põhjustada tugevat valu.

Degeneratsioon on kõige levinum kaelal ja alaseljal. Valu võib ulatuda tuharani ja reieteni ning see võib tulla ja minna.

Kodused ravimid alaseljavalude vastu

Kui teie seljavalu on põhjustatud menstruatsiooniperioodist või lihaskoormusest, võite proovida järgmisi koduseid abinõusid alaseljavalu leevendamiseks:

• Küttepadi. Seljale kantud soojenduspadi võib suurendada vereringet, mis omakorda võimaldab toitainetel ja hapnikul jõuda selja lihastesse.
• Soe vann. Soe vann võib parandada vereringet ning vähendada lihasvalu ja jäikust.
• Börsivälised valuvaigistid. Käsimüügiravimid (OTC) mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve) ja aspiriin, võivad aidata leevendada seljavalusid ja muud tüüpi menstruatsiooniga seotud valu.
• Harjutus. Aktiivsena püsimine võib parandada teie vereringet ja leevendada pinges lihaseid.
• Õrn venitamine. Regulaarne venitamine võib aidata vähendada alaseljavalusid või takistada selle taastumist.
• Jääkott. Kui teie seljavalu on tingitud lihase koormusest või vigastusest, võib jääkott aidata vähendada põletikku, valu ja verevalumeid. Jääkotid töötavad kõige paremini lihase pingutuse või vigastuse esimese 48 tunni jooksul.
• Padi. Padja asetamine põlvede vahele, kui magate külili, või põlvede alla, kui magate selili, võib aidata seljavalu ja ebamugavustunnet leevendada.
• Hea nimmepiirkonna tugi. Hea nimmepiirkonna toega tooli kasutamine võib aidata istumisel seljavalu leevendada.

Millal pöörduda arsti poole

Mõnel juhul on seljavalu põhjuse kindlakstegemiseks oluline pöörduda arsti poole. Pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik, kui teil tekib mõni järgmistest:

• sa ei suuda seista ega kõndida
• teie seljavaluga kaasneb palavik või te ei suuda oma soolestikku või põit kontrollida
• teil on jalgades valu, tuimus või kipitus
• valu ulatub mööda jalgu
• teil on tugev kõhuvalu
• teie seljavalu on tugev ja häirib teie igapäevaelu
• teil on endometrioosi sümptomid
• teil on raseduse ajal tupeverejooksu, palaviku või urineerimisel valu
• teil on pärast kukkumist või õnnetust seljavalu
• pärast nädalast koduhooldust pole teie valu paranenud

Sõltuvalt alaseljavalu põhjusest võib arst pakkuda ravi lisaks kodustele ravimitele või enesehooldusmeetmetele.

Arsti määratud ravivõimalused võivad hõlmata järgmist:

• lihasrelaksandid
• kortisooni süstid
• hormonaalne rasestumisvastane toime endometrioosi, düsmenorröa, PMS ja PMDD korral
• antidepressandid, mis võivad leevendada PMS ja PMDD sümptomeid ning aitavad ka teatud tüüpi seljavalude korral
• operatsioon raske endometrioosi korral, mis hõlmab endomeetriumi koe eemaldamist piirkondadest, kus see on välja kasvanud väljaspool emakat
• kirurgia ketaste parandamiseks

Alumine rida

Naiste alaseljavalu võib põhjustada palju erinevaid seisundeid ja aluseks olevaid tegureid. Kui teie menstruatsioon saabub umbes kuu ajahetkel, võib teie seljavalu olla seotud teie menstruaaltsükliga seotud teguritega.

Teie valu võivad põhjustada ka seisundid, mis võivad mõjutada kõiki, olenemata vanusest või soost, nagu lihaste tüved, ishias või herniated ketas.

Alaseljavalu ravi sõltub selle põhjustest. Paljudel juhtudel võite kõigepealt proovida koduseid ravimeid. Kuid kui teie seljavalu ei parane või süveneb, pöörduge diagnoosi ja ravi saamiseks arsti poole.