Astmahoog ilma inhalaatorita: 5 asja, mida kohe teha

Sisu

• Mis on astmahoog?
• 1. Istu sirgelt
• 2. Jää rahulikuks
• 3. Hingake pidevalt
• 4. Liigutage päästikutest eemale
• 5. Helistage 911
• Astmahoo sümptomid
• Ärahoidmine
• Alumine rida

Mis on astmahoog?

Astma on krooniline haigus, mis mõjutab kopse. Astmahoo ajal muutuvad hingamisteed tavapärasest kitsamaks ja võivad põhjustada hingamisraskusi.

Astmahoo raskusaste võib olla kerge kuni väga tõsine. Mõni astmahoog võib vajada kiiret arstiabi.

Eelistatud viis astmahoo raviks on kasutada päästeinhalaatorit, mis sisaldab teie hingamisteid laiendavaid ravimeid.

Aga mis siis, kui teil on astmahoog ja teil pole päästeinhalaatorit saadaval? Sümptomite taandumise või meditsiinilise abi saamiseks võite teha mitmeid asju. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

1. Istu sirgelt

Püstiasendis istumine võib aidata hingamisteid lahti hoida. Vältige astmahoo ajal kindlasti lamamist, kuna see võib sümptomeid halvendada.

2. Jää rahulikuks

Astmahoo ajal proovige jääda nii rahulikuks kui võimalik. Paanika ja stress võivad teie sümptomeid halvendada.

Oodates sümptomite vaibumist või meditsiinilise abi saabumist, võib olla kasulik teleri sisselülitamine või muusika mängimine, mis aitab teil end rahulikult hoida.

3. Hingake pidevalt

Püüdke oma rünnaku ajal hingata aeglaselt ja kindlalt.

Lisaks võivad mõned hingamisharjutused aidata vähendada astma sümptomeid. Mõned näited hõlmavad järgmist:

• Buteyko hingamistehnika, mis hõlmab hingamist aeglaselt nina kaudu, erinevalt suust
• Papworthi meetod, mis tähendab teie diafragma ja nina kasutamist teatud viisil hingamiseks
• joogahingamise tehnikad, mis võivad hõlmata sügavat hingamist või kehaasendi kontrollimist

2013. aasta uuringute ülevaates leiti, et mõnel juhul olid hingamisharjutused seotud astma sümptomite paranemisega.

4. Liigutage päästikutest eemale

Astma käivitajate olemasolu ei põhjusta mitte ainult rünnakut, vaid võib ka teie sümptomeid halvendada. Proovige kindlasti eemale hoida asjadest, mis võivad teie astmahoo esile kutsuda.

Näiteks kui asute piirkonnas, kus inimesed suitsetavad sigarette, peaksite kiiresti minema kolima.

Samuti on oluline teada oma käivitajaid. Levinud käivitajate hulka kuuluvad:

• allergeenid, näiteks lemmikloomade kõõm, õietolm või teatud toidud
• võimlemine
• ärritajad, nagu tubakasuits või reostus
• stress või ärevus
• mõned ravimid, nagu aspiriin, ibuprofeen või beetablokaatorid
• hingamisteede infektsioonid, nagu tavaline nohu, gripp või mükoplasma
• külma ja kuiva õhu hingamine

5. Helistage 911

Kui astmahoo ajal ilmnevad järgmised sümptomid, peate alati pöörduma kohe erakorralise meditsiiniabi poole:

• teie sümptomid halvenevad ka pärast ravi
• sa ei saa rääkida ainult lühikeste sõnade või fraasidega
• pingutate oma rinnalihaseid, püüdes hingata
• teie hingeldus või vilistav hingamine on tugev, eriti varahommikul või hilisõhtul
• hakkate tundma unisust või väsimust
• teie huuled või nägu tunduvad sinised, kui te ei köha

Astmahoo sümptomid

Sümptomid, mis näitavad, et teil võib olla astmahoog, on järgmised:

• tugev õhupuudus
• pigistustunne või valu rinnus
• köha või vilistav hingamine
• kiire pulss
• tavalisest madalam vooluhulgamõõtude skoor, kui kasutate tippvoolumõõturit

Ärahoidmine

Parim viis astmahoo vältimiseks on veenduda, et teie astma on kontrolli all. Astmaga inimesed kasutavad tavaliselt kahte tüüpi ravimeid:

• Pikaajaline. See hõlmab ravimeid, mida te võtate iga päev hingamisteede põletiku kontrollimiseks ja astmahoogude ennetamiseks. Need ravimid võivad sisaldada inhaleeritavaid kortikosteroide ja leukotrieeni modifikaatoreid.
• Kiire leevendus. See on päästeravim, mida võtate astma sümptomite lühiajaliseks leevendamiseks. Neid ravimeid nimetatakse bronhodilataatoriteks ja need aitavad hingamisteid avada.

Samuti peaksite oma arstiga töötama välja isikupärastatud astma tegevuskava. See võib aidata teil astmat paremini mõista ja kontrollida. Astma tegevuskava sisaldab:

• teie astma vallandab ja kuidas neid vältida
• kuidas ja millal ravimeid võtta, nii sümptomite kontrollimiseks kui ka kiireks leevendamiseks
• näitajad selle kohta, millal te oma astmat hästi kontrollite ja millal peate pöörduma erakorralise arsti poole

Teie perel ja teie lähedastel peaks olema teie astma tegevuskava koopia, et nad teaksid, mida teha, kui teil on astmahoog. Lisaks võib olla kasulik hoida seda oma telefonis ka juhul, kui peate sellele kiiresti viitama.

Alumine rida

Kui teil on astmahoog ja teil pole päästeautomaati käepärast, saate teha mitmeid asju, näiteks istuda püsti, püsida rahulikult ja hingamist tasakaalustada.

Oluline on meeles pidada, et astmahood võivad olla väga tõsised ja vajada erakorralist meditsiinilist abi. Kui teil on tõsise astmahoo sümptomeid, nagu tugev õhupuudus, tugev vilistav hingamine või rääkimisraskused, peate helistama 911.