Küsige dieediarstilt: Cadbury Crème'i muna anatoomia

Sisu

• Ülevaade

Oleme kõik tuttavad asjadega, mis annavad märku kevade saabumisest: lisatunnid päevavalgust, tärkavad lilled ja Cadbury kreemimunad, mis on välja pandud igas Ameerika supermarketis ja apteegis. Kassasse minnes on lihtne põhjendada ühe (või kahe) hooajalise maiuse hankimist (Need on saadaval vaid mõne nädala jooksul aastas). Kuid kas olete kunagi mõelnud, mis on šokolaadikoore sees? Teil on hea meel seda seal õppida on tegelik muna Cadbury Crème Eggsis, kuid ülejäänu võib (või ei pruugi) teid üllatada.

Siin on koostisosade loend (mis pole Hershey veebisaidil saadaval):

• Piimašokolaad (suhkur; piim; šokolaad; kakaovõi; piimarasv; rasvavaba piim; sojaletsitiin; looduslikud ja kunstlikud lõhna- ja maitseained)
• Suhkur
• Maisisiirup
• Kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup
• 2% või vähem: kunstvärv (kollane 6); kunstlik maitse; kaltsiumkloriid; munavalged

Kolm neljast põhikomponendist on erinevate nimedega suhkur (suhkur, maisisiirup ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirup). Ja kuna esimene koostisosa (kest) on samuti peamiselt suhkur, pole see parim lihavõttepühade maius diabeetikutele ega kolmandikule insuliiniresistentsusega ameeriklastest.

Mõelge sellele: Ühes Cadbury Crème'i muna sisaldab sama palju suhkrut kui kaks ¾ tassi portsjonit krahv Chocula teravilja. See on samaväärne sellega, mida Ameerika Südameassotsiatsioon peab terve päeva suhkruks (20 g või 5 tl suhkrut).

Nautige lihavõttepühade ajal kolme Cadbury kreemimuna (mis pole ennekuulmatu) ja võtate suhkru annuse, mida arst suukaudse glükoositaluvuse testi ajal kasutaks, et teha kindlaks, kas teil on diabeet (60 g). See on võimas magusus!

Piduliku maiuspala saamiseks, mis läheb tervise osas veidi paremini (kuna tume šokolaad sisaldab võimsaid antioksüdante), proovige Green & Blacksi orgaanilisi tumedaid mune. Need on mahepõllumajanduslikud, valmistatud 70-protsendilisest kakaost ja on endiselt pidulike lihavõttemunade kujul-ilma kreemitäidiseta.

Meil kõigil on oma lemmik süüdimõnud, nii et kui te ei pahanda, et kasutate 150 lihavõttepühade Bunny Hop 5K ajal põletatud kalorit, jätkake ja andke endale lubadus. Üks suhkrupomm iga nii tihti ei tee sind paksuks ega tekita diabeeti. Kui soovite kahju minimeerida, nautige Cadbury Crème Eggi pärast treeningut, kui teie keha on kõige paremini suhkruga toimetulemiseks valmis.

Häid lihavõtteid!

Toitumisalane teave (1 muna): 150 kalorit, 6 g rasva, 4 g küllastunud rasva, 20 g suhkrut, 2 g valku

Dr Mike Roussell, PhD, on toitumiskonsultant, kes on tuntud oma võime tõttu muuta keerulised toitumiskontseptsioonid praktilisteks harjumusteks ja strateegiateks oma klientidele, kuhu kuuluvad professionaalsed sportlased, juhid, toiduainetööstuse ettevõtted ja tipptasemel spordikeskused. Autor on dr Mike Dr Mike'i 7-astmeline kaalulangetamise plaan ja 6 toitumissammast.

Võtke ühendust dr Mike'iga, et saada lihtsamaid toitumis- ja toitumisnõuandeid, jälgides Twitteris @mikeroussell või muutudes tema Facebooki lehe fänniks.

Ülevaade