Vaadake, kuidas Ariel Winter näitab oma meeletut jõudu uues treeningvideos

Sisu

• Ülevaade

Ariel Winter on viimasel ajal keskendunud elus positiivsetele külgedele. Ta avas hiljuti, et õppis oma õnne esikohale seadma ja teiste arvamusi eirama, eriti arvestades tema kogemusi kehahäbistamise ja veebikiusamisega.

Talve jaoks tähendab osa sellest muutusest tervise esmatähtsaks muutmist - ja sel nädalal andis ta fännidele harva pilgu sellele, kuidas ta jõusaalis tugev püsib.

Instagrami videos on Moodne perekond näitleja näitas oma muljetavaldavat jõudu tehes kaalutud sumokükke ja survetõsteid. Kahel raskuspingil seistes, et oma liikumisulatust suurendada, on näha, et Winter liigub kergelt läbi liigutuste ja tähistab pärast seda imearmsate hambaniidi kasutamise oskustega.

"Ma tean, et mul jäi #motivatsioonipäev puudu, nii et siin on #teisipäeva motivatsioon koos @mackfitiga," kirjutas ta videole. "Ma ei ole kunagi kõige põnevam inimene jõusaalis käima, kuid tervislikum tunne ja näha, et teie tehtud töö tasub end ära, on tõesti seda väärt. Samuti... @mackfittraininggym on BOSS ja tuletab mulle pidevalt meelde mu saagieesmärke."

Näiteks peetakse sumokükke a parim kükitreening reitele. "Sumokükk on suurepärane alakeha jõutreening, mis rõhutab reie sisekülje lihaseid, aga ka tuharalihaseid, nelilihaseid, reielihaseid, puusapainutajaid ja säärelihaseid," ütles Studio peainstruktor Lisa Niren. rääkis meile varem.

See on ka teie kõhulihaste jaoks tappev käik. "Tuginedes oma põhitugevusele, võite arvata, et sumo kükk lisab teie tasakaalule väljakutse, sest teie keha on erinevas joonduses ja vajab täiendavat stabiilsust, et vältida kontsadel edasi ja tagasi liikumist," ütles Niren. (Seotud: Miks Ariel Winter „kahestab” mõnda oma plaksutamist sotsiaalmeedias)

Sumo survetõsted aga töötavad kogu tagumise ahela (keha tagumine osa), kaasa arvatud alaselg, tuharad ja reieluud. Samuti saate kõhulihastele jõudu ja stabiilsust ehitada, samal ajal oma liikumise ajal tuuma tugevdades.

Ülevaade