Kas elate ühes Ameerika kõige kortsulisemates linnades?

Sisu

• Süüdlane nr 1: stress
• Süüdlane nr 2: reostus
• Süüdlane nr 3: suitsetamine
• Süüdlane nr 4: kuumus
• Süüdlane nr 5: pendelränne
• Ülevaade

Lisage sihtnumber nende asjade loendisse, mis mõjutavad teie naha väljanägemist: hiljutises uuringus reastas 50 USA linna, et teha kindlaks, kus elanikud on aastaks 2040 kõige enam ohustatud nahakahjustuste ja enneaegse vananemise suhtes (kõlab kaugelt, kuid see on vaid 24 aastat). nüüdsest). Tulemused? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago ja Minneapolis võtsid esiviisiku kohad (st olid kõige rohkem kortsudele), samas kui San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach ja San Jose olid kõige vähem.

Metaanalüüs, mille viisid läbi RoC Skincare ja uurimisfirma Sterling's Best Places, hindas erinevaid elustiili- ja keskkonnategureid, nagu stressitase, pendelrände aeg ja ilm. Niisiis, kui te ei kavatse üles võtta ja liikuda, siis kuidas saate nende naha diversantidega võidelda? Joshua Zeichner, MD, New Yorgi Mount Sinai haigla dermatoloogia kliiniline professor, aitas meil seda murda.

Süüdlane nr 1: stress

See tekitab laastavat mõju teie meelele, kehale ja nahale: "Stress on seotud suurenenud põletikuga," selgitab dr Zeichner. "See suurendab kortisooli, mis omakorda häirib teie naha võimet ennast paraneda ja selle põletikuga võidelda." Rääkimata sellest, et kui nahk on stressis, ei suuda see end kaitsta teiste keskkonnastressitegurite, näiteks saaste eest (sellest lähemalt järgmises). Kui vananemisprobleemid kõrvale jätta, siis stress suurendab ka rasu kogust nahas, suurendades nahalööbe tekkimise tõenäosust.

Parandus: Kahjuks pole stressis naha raviks aktuaalset viisi, seega võtke seda kui lisastiimulit teha teadlikke jõupingutusi lõõgastumiseks nii palju kui inimlikult võimalik. Pidage seda oma vabanduseks, et minna edasi ja võtta see vaimse tervise päev! Ja muidugi, võimlemine-olgu see intensiivse HIIT-treeningu või chill-jooga vormis-võib teie stressitasemega imet teha.

Süüdlane nr 2: reostus

See hõlmab nii sudu kui ka tahkeid osakesi ehk väikseid mustusetükke, mis istuvad ja tungivad naha sisse, selgitab dr Zeichner. Mõlemad põhjustavad vabade radikaalide kahjustusi, mis on vananenud naha, ärrituse ja põletiku peamine põhjus. (Vaadake veelgi rohkem põhjuseid, miks teie hingatav õhk võib olla teie naha suurim vaenlane.)

Parandus: See võib tunduda lihtne, kuid näo põhjalik pesemine on lihtne viis liigsete tahkete osakeste eemaldamiseks. Dr Zeichner soovitab kasutada puhastusharja, nagu Clarisonic Mia Fit (219 dollarit; clarisonic.com), et oma jume täiesti puhtaks saada. Samuti saate oma iganädalasse rutiini lisada puhastava maski, mis aitab poorid eemaldada. Meie valik: Tata Harper puhastav mask (65 dollarit; tataharperskincare.com). Antioksüdantide rikkad tooted on samuti kohustuslikud, kuna need võitlevad tõhusalt kõigi nende vabade radikaalidega. Proovige Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 niisutavat kilpi (68 dollarit; elizabetharden.com), mis sisaldab rohelist teed ja ferulhapet.

Süüdlane nr 3: suitsetamine

Pole üllatav, et vastik harjumus ahendab veresooni, vähendades teie naha hapniku ja elutähtsate toitainete voolu.

Parandus: Peatus. Suitsetamine. (Sisestage siia kohustuslik "duh".)

Süüdlane nr 4: kuumus

Kuumus on tegelikult veel üks kiirguse vorm, mida tuntakse infrapunakiirgusena, kuid see on veel üks nende nahale sobimatute vabade radikaalide allikas. See laiendab ka veresooni ja võib soodustada põletikku, märgib dr Zeichner.

Parandus: Kuna kasutate päikesekaitset juba iga päev (eks ??), otsige sellist, mis mitte ainult ei kaitseks teie nahka UVA- ja UVB -kiirte, vaid ka infrapunakiirguse eest, nagu näiteks SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum päikesekaitsekreem SPF 34 ($ 68; skinmedica). com).

Süüdlane nr 5: pendelränne

Pikad nõtked tööle ja tagasi ei ole lõbus, kuid võivad ka mitmel erineval põhjusel kortsudele kaasa aidata, ütleb dr Zeichner. "Päikese UVA-kiirgus tungib läbi teie auto-, rongi- või bussiakna klaasi, kahjustades teie nahka," selgitab ta. Lisaks sellele tähendavad pikemad pendelrändeajad vähem aega treeningule ja palju andmeid näitab, et treening toob naha tervemaks, märgib ta.

Parandus: Kuna teekonna lühendamine ei ole tõenäoliselt lahendus, katke kindlasti laia toimespektriga päikesekaitsekreem enne kodust lahkumist (igal hommikul!) Ja olge eriti teadlik sellest, et oma ajakavas oleks iga päev piisavalt aega. treening.

Sõltumata sellest, milline tegur on teie linna suurim probleem, kasutage usinalt niisutajat nii A.M. ja P.M. on universaalselt kasulik; see aitab säilitada terve nahabarjääri, hoides niiskust sees ja ärritajaid. Retinoolipõhine öine hooldus on samuti hea valik, olenemata sellest, kus te elate. Kullastandardne anti-ager suurendab rakkude ringlust ja stimuleerib kollageeni tootmist, et muuta nahk siledamaks ja nooremaks.

Ülevaade