Kas Adderallil on looduslikke alternatiive ja kas need toimivad?

Sisu

• Sõna ettevaatusega
• Tsitikoliin
• Metioniin
• Mineraalsed toidulisandid
• Vitamiin B-6 ja magneesium
• GABA
• Ginkgo biloba
• Püknogenool
• Kombineeritud toidulisandid
• Täiendused keskendumiseks ja keskendumiseks
• Kõrvalmõjud
• Ettevaatusabinõud
• Enne toidulisandite võtmist
• Võtme võtmine

Adderall on retseptiravim, mis aitab aju ergutada. Seda tuntakse kõige sagedamini kui tähelepanu puudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) ravimit.

Teatud looduslikud toidulisandid võivad aidata ADHD sümptomeid vähendada. Need võivad samuti aidata tasakaalustada stimulatsiooni ja parandada keskendumist olenemata sellest, kas teil on ADHD või mitte.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet Adderalli looduslike alternatiivide ja nende töö kohta.

Sõna ettevaatusega

Looduslikud toidulisandid võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja võivad suhelda teiste ravimitega.

Enne mis tahes täienduse proovimist või retseptiravimi annuse muutmist rääkige tervishoiuteenuse osutajaga.

Tsitikoliin

Tsitikoliin on farmatseutiline aine, mis on identne fosfolipiidfosfatidüülkoliini loodusliku eelkäijaga.

Fosfolipiidid aitavad ajul korralikult toimida ja võivad aidata ajukahjustusi ravida. Jaapanis tehti tsütikoliinist ravim, mis aitab inimestel insultidest taastuda.

Märkus, et tsitikoliini toidulisandid võivad aidata aju ja närvisüsteemi häirete korral, nagu glaukoom ja teatud tüüpi dementsus. See võib aidata vähendada ADHD sümptomeid.

Mõnedes riikides on tsitikoliin retseptiravim. Ameerika Ühendriikides müüakse seda täiendusena.

Tsütikoliini võtmise kõrvaltoimed pole veel teada, kuigi see on mittetoksiline ja tavaliselt hästi talutav. Selle kasutamise kohta ADHD-le Adderalli alternatiivina on vaja rohkem uurida.

Metioniin

Metioniin on aminohape, mida organism vajab ajukemikaalide ehitamiseks.

Aktiivset vormi nimetatakse S-adenosüül-L-metioniiniks (SAMe). Seda metioniini vormi on kasutatud täiendusena ADHD ja depressiooni sümptomite raviks.

1990. aastal läbi viidud uuring näitas, et 75 protsendil ADHD-ga (või 6-l täiskasvanust), keda raviti SAMe toidulisanditega, ilmnesid paranenud sümptomid.

Kuid see toidulisand võib suurendada ärevust ja maniakaalseid episoode täiskasvanutel, kellel on ka bipolaarne häire. ADHD raviks alternatiivina Adderallile on vaja rohkem uuringuid, et leida metioniini õige annus.

Mineraalsed toidulisandid

Mõnedel ADHD-ga lastel võib teatud mineraalsete toitainete sisaldus olla madal.

Tavaliselt saate tasakaalustatud toitumisest rohkesti mineraale ja muid toitaineid.

Lapsel, kes on valiv sööja või kellel võib olla tervislik seisund, mis mõjutab nende keha võimet toitaineid korralikult omastada, ei pruugi saada piisavalt õigeid toitaineid. See võib põhjustada mineraalide puudust.

Uuringud on näidanud, et teatud toidulisandid võivad mõnedel lastel aidata ADHD sümptomeid vähendada. See võib juhtuda, kuna ajukemikaalide (neurotransmitterite) valmistamiseks on vaja mõnda mineraali.

Nende toidulisandite hulka kuuluvad:

• rauda
• magneesium
• tsink

Küsige oma perearstilt, kas mineraalsed toidulisandid sobivad teie lapsele. Kui teie lapsel pole mineraalipuudust, ei aita täiendavate toidulisandite võtmine tõenäoliselt ADHD sümptomeid.

Vitamiin B-6 ja magneesium

Vitamiin B-6 aitab valmistada ajukemikaaliks serotoniini. See närvikemikaal on oluline meeleolu ja rahutunde jaoks. Vitamiin B-6 võib koos mineraalse magneesiumiga aidata tasakaalustada ajukemikaale.

Aastal andsid arstid B-6-vitamiini ja magneesiumilisandeid 40-le ADHD-ga lapsele.

Teadlased märkisid, et kõigil lastel oli pärast 8-nädalast toidulisandite võtmist vähem sümptomeid.

Paranes hüperaktiivsus, agressiivsus ja vaimne keskendumine.

Uuringust selgus, et ADHD sümptomid taastusid mõni nädal pärast toidulisandite kasutamise lõpetamist.

GABA

Gammaaminovõihape (GABA) on looduslik ajukemikaal, mis aitab närvisüsteemi rahustada. See toimib erutatavuse ja hüperaktiivsuse madalamal tasemel. GABA võib aidata leevendada ka ärevust ja stressi.

GABA toidulisandid võivad aidata ADHD-ga lapsi ja täiskasvanuid, kellel on hüperaktiivsuse, impulsiivsuse ja agressiivsuse sümptomid.

2016. aasta uuringus märgiti, et GABA võib aidata neid sümptomeid vähendada nii ADHD kui ka mõne vaimse tervise tingimustega lastel ja täiskasvanutel.

Ginkgo biloba

Gingko biloba on taimne toidulisand, mida tavaliselt turustatakse vanemate täiskasvanute mälu ja verevoolu parandamiseks.

2014. aasta uuringus leiti, et gingko biloba väljavõte võib aidata laste ADHD sümptomeid parandada.

20-le lapsele manustati ADHD-ravimite asemel ekstrakti 3-5 nädala jooksul. Kõigil lastel paranesid testitulemused ja nende üldine elukvaliteet oli parem.

Enne gingko biloba kasutamist Adderalli alternatiivina lastel ja täiskasvanutel on vaja rohkem uuringuid ja annuse testimist.

Püknogenool

Antioksüdant püknogenool pärineb viinamarjaseemnetest ja männikoorest. Selle toidulisandi võtmine kehas, mis võib omakorda vähendada ADHD sümptomeid.

Teadlased uurivad praegu rolli ja mängu ADHD sümptomite käivitamisel, kuid selle seose kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.

Leiti, et piknogenooli toidulisandid aitasid ADHD-ga lastel märkimisväärselt vähendada hüperaktiivsuse sümptomeid.

Samuti parandas see 4 nädala jooksul tähelepanu, keskendumisvõimet ja käe-silma koordinatsiooni. Pole veel teada, kas ADHD-ga täiskasvanutel oleksid samad tulemused.

Kombineeritud toidulisandid

Mõned ravimtaimede kombinatsiooni sisaldavad toidulisandid müüakse alternatiivina inimestele, kes peavad Adderalli võtma.

Üks selline toidulisand koosneb mitme ürdi ja toidulisandite segust, sealhulgas:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• Aconiit
• Gelsemium
• GABA
• L-türosiin

Ajakirjas Journal of Psychiatry avaldatud 2014. aasta võrdlusuuringu kohaselt ei mõjuta see kombinatsioonilisand und ega isu. See võib aidata teil jääda rahulikuks ja keskendunuks ilma ärevuse ja ärrituseta.

Täiendused keskendumiseks ja keskendumiseks

ADHD-ga inimestel võib endiselt olla raskusi keskendumisega või keskendumisega. Nad võivad tunda, et nad on kergesti hajutatud.

Mõned looduslikud toidulisandid võivad aidata teil paremini keskenduda ja parandada mälu. Need sisaldavad:

• Kalaõli. Kalaõli, mis sisaldab oomega-3 rasvhappeid, aitab aju kaitsta.
• Lina seeme. Linaseemned ja muud taimetoiduallikad annavad oomega-3-rasvhappeid ja muid kasulikke toitaineid.
• Vitamiin B-12. Vitamiin B-12 aitab kaitsta ja säilitada aju närve.
• Gingko biloba. Hõlmikpuu aitab suurendada aju verevoolu.
• Rosmariin. Rosmariin parandab mälu ja erksust.
• Rahapaja. Rahapaja parandab mälu.
• Kakaoseeme. Kakaoseeme on võimas antioksüdant, mis aitab aju kaitsta.
• Seesamiseemned: Seesamiseemned sisaldavad rikkalikult aminohapet türosiini. Nad on ka B-6-vitamiini, tsingi ja magneesiumi allikad, mis toidavad aju tervist.
• Safran: Safran parandab aju tööd.

Kõrvalmõjud

Kui võtate Adderalli, kui te seda ei vaja, võib see aju üle stimuleerida. Adderall võib põhjustada kõrvaltoimeid ka siis, kui te võtate seda ADHD raviks.

Kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• pearinglus
• kuiv suu
• iiveldus ja oksendamine
• palavik
• isutus
• kõhulahtisus
• kaalukaotus
• peavalu
• unetus
• kõrge vererõhk (hüpertensioon)
• närvilisus
• depressioon
• psühhoos

Ettevaatusabinõud

Enne annuse muutmist või Adderalli võtmise lõpetamist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga. Rääkige neile kõigist kõrvaltoimetest, mis teil selle ravimi võtmise ajal on.

Kui Adderall ei sobi teie jaoks, võib teie tervishoiuteenuse osutaja soovitada teisi ADHD-le välja kirjutatud ravimeid, mis võivad hõlmata järgmist:

• deksmetüülfenidaat (Focalin XR)
• lisdeksamfetamiin (Vyvanse)
• metüülfenidaat (Concerta, Ritalin)

Enne toidulisandite võtmist

Enne mis tahes toidulisandi proovimist rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Mõned taimsed toidulisandid võivad põhjustada kõrvaltoimeid. Liiga vitamiinide ja mineraalide tarbimine võib teie kehale kahjulik olla.

FDA ei reguleeri vitamiine, mineraale ja taimseid toidulisandeid Ameerika Ühendriikides. Samuti ei pruugi pudeli annus, koostisosa ja lähteandmed olla täiesti täpsed.

Võtme võtmine

Kui teil või teie lapsel on ADHD, võivad retseptiravimid aidata sümptomeid vähendada ja igapäevast elukvaliteeti parandada. Adderall on tavaliselt ette nähtud ADHD raviks.

Adderall võib põhjustada kõrvaltoimeid ja ei pruugi kõigile sobida. Mõned ravimtaimed, mineraalained ja vitamiinipreparaadid võivad olla looduslikud alternatiivid.

Looduslikud toidulisandid võivad põhjustada ka kõrvaltoimeid või koostoimeid. Enne nende kasutamist arutage nende kasutamist oma tervishoiuteenuse osutajaga.