Madalama veresuhkru saamiseks proovige päevas üks tass õunasiidri äädikat

Sisu

• Õunaäädika eelised
  
• ACV joogi retsept
• Koostisosad
• Juhised

Kui teete näo õunasiidriäädika rüübamise mõttest või arvate, et äädikad tuleks jätta salatikastmete hooleks, kuulake meid.

Ainult kahe koostisosaga - õunaäädikas ja vesi - on see õunaäädika (ACV) jook üks tervislikumaid jooke.

Õunaäädika eelised

• aitab kontrollida veresuhkrut
• võib vähendada keha rasva massi
• soodustab täiskõhutunnet

Seda on pikka aega seostatud kaalulangusega ja see on seostanud äädika tarbimist keha rasvamassi ja vööümbermõõdu vähenemisega 12 nädala jooksul.

Lisaks soodustab ACV tarbimine söögikordade ajal täiskõhutunnet ja täiskõhutunnet, vähendades samal ajal. Tegelikult vähendas piiratud kogus äädikat veresuhkru taset üle 30 protsendi pärast 95 minuti möödumist pärast lihtsate süsivesikute nagu valge leiva tarbimist.

See oli seotud ka ühe väikese uuringu paranemisega, kus osalejad võtsid 15 milliliitrit (1 supilusikatäis) ACV-d päevas rohkem kui 90 päeva.

Ideaalne summa päevas sõltub sellest, mida proovite vastu võtta. Näiteks kui soovite reguleerida oma veresuhkrut, siis 1–2 supilusikatäit (lahjendatuna 6–8 untsi vees) enne sööki on soovitatav, samas kui 1 supilusikatäis (lahjendatud) päeva kohta võib aidata PCOS-i sümptomeid neutraliseerida.

ACV-d tuleb alati lahjendada vees ja mitte kunagi tarbida otse, sest äädikhape võib söögitoru põletada.

Proovi seda: Lisage sellele ACV joogile värske sidruni tilk, et see üles ehitada. Äädika maitse magustamiseks või vähem teravaks muutmiseks kaaluge ka värskete piparmündilehtede lisamist, suhkruta puuviljamahla tilgakest või väikest vedelat steviat või vahtrasiirupit.

ACV joogi retsept

Tähe koostisosa: õunasiidri äädikas

Koostisosad

• 8 untsi külm filtreeritud vesi
• 1 spl. õunasiidri äädikas
• jää
• 1 tl värske sidrunimahl või sidruniviilud (valikuline)
• magusaine (valikuline)

Juhised

1. Segage õunasiidri äädikat klaasi külma filtreeritud veega. Soovi korral lisage tilk sidrunimahla, sidruniviilud ja jää.
2. Variatsioonide kohta vaadake ülaltoodud soovitusi.

Tiffany La Forge on professionaalne kokk, retseptiarendaja ja toidukirjanik, kes peab blogi Pastinaagid ja kondiitritooted. Tema ajaveeb keskendub tõelisele toidule tasakaalustatud elu tagamiseks, hooajalistele retseptidele ja vastutulelikele tervisealastele nõuannetele. Kui teda köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiatööd ja hängimist koos oma corgi, kakaoga. Külastage teda tema ajaveebis või Instagramis.