Ärevus võttis mu esimese raseduse üle, kuid see ei pea nii olema

Sisu

• Ootan, kuni midagi valesti läheb
• Lõpuks see juhtuski
• Raseduse ärevuse haldamine

Kahe lapse ema räägib sellest, kuidas rasedused võivad dramaatiliselt erineda - sõltuvalt teie mõttelaadist.

Vahtisin kahte roosa joont, justkui prooviksin peidetud sõnumit dekodeerida. Ma olin lasteaias käimisest unistanud rasedusest - kuid tundus võimatu aru saada, et see sai teoks.

See oli väga soovitud rasedus. Proovisime aktiivselt last, kui ma viljastunud olin. Kuid selle asemel, et hüpata rõõmu pärast, istusin testi läbi, uurides selle täpsust. See oli minu esimene märk, et ärevus hakkas värvima minu raseduse kogemust.

Kui ma ütlesin oma vanematele, et olen rase, kvalifitseerisin selle kiiresti. „Olen ​​rase, kuid ärge ärge veel liiga põnevil. Minu PCOS seab mind suuremasse raseduse katkemise ohtu. ” Ma kartsin tunda selle üle rõõmu, justkui see võiks raseduse tekitada.

Olen lapsest saati elanud ärevuse ja OKH-ga, mis paradoksaalsel kombel kipuvad suurenema, kui minuga juhtuvad head asjad. Rasedus oli minu suurim soov ja kartsin endale tunnistada, et see sai teoks kartuses, et seda võidakse minult võtta.

Ootan, kuni midagi valesti läheb

Võtsin raseduse kõiki ettevaatusabinõusid väga tõsisteks. Minu PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom) pani mind suurema riski haigestuda rasedusdiabeeti, mistõttu lõikasin dieedist välja kogu suhkru ja rämpstoidu. Sõin nii obsessiivselt tervislikult, et kaalusin kohe pärast lapse sündi 15 kilo vähem kui siis, kui olin rasedaks jäänud.

Võtsin leiged dušid, et ma ei kuumaks last. Palusin alamkaupluse inimestel kasutada uut nuga, mis viilutaks minu köögivilja-sub-juustu juhuks, kui esimesel oleks lõunasöögijääke. Helistasin raseduse infotelefonile, et küsida, kas lõhnaküünlad võivad minu lapsele haiget teha, ja pärast seda, kui nad olid mulle öelnud, et seda teha on täiesti ohutu, ei süttinud see kunagi.

Kui käisin rohkem kui 2 tundi ilma veeta, olin kindel, et saan dehüdreeritud ja riskin varase sünnitusega. Muretsesin, et söögi või suupiste või ühe sünnieelse vitamiini vahelejätmine takistaks mu lapsel piisavalt toitaineid saada. Ärkasin kord selili lamades ja sattusin paanikasse, et olin oma lapsele hapniku ära lõiganud. Lõpetasin isegi oma kassi hellitamise, juhuks kui rasedatele oli antud hoiatus mitte puhastada kassi enda jaoks mõeldud pesakaste.

Lahkusin töölt ja veetsin oma päevi kinnisideeks: "Kas see on normaalne?" Elasin veebipõhistes raseduskogukondades, veendudes, et olen kogu teabe osas täiesti ajakohane ja järgin seda selgesõnaliselt. Kõik mu kehas olevad tõmblused saatsid mulle sõnumeid kõigile, keda teadsin ja kes olid kunagi rasedad, et küsida, kas ma peaksin muretsema.

Minu rasedus oleks pidanud olema lihtne. Mul polnud hommikust haigust. Mul polnud ebamugavust isegi viimastel nädalatel. Füüsiliselt tundsin end suurepäraselt. Objektiivselt oli mu rasedus imelihtne. Isegi arst ütles mulle, et rasedus on minu kehaga nõustuv ja et mul on rasedus parem kui enamikul.

Kuid ma ei saanud sellest ikkagi rõõmu tunda. Täpsemalt keeldusin laskmast mul sellest rõõmu tunda.

Kuni 30 nädala möödumiseni keeldusin lapsele midagi ostmast ega lubanud kelleltki kingitusi. Samal põhjusel keeldusin enne lapse sündi beebidussi pidamast. Ma ei saanud lubada endale teadvustada, et see laps tuleb ja kavatseb kõik korras olla. Ma ei saanud lõõgastuda.

Lõpuks see juhtuski

Kaks päeva enne tähtpäeva sünnitasin absoluutselt terve 8-kilose beebipoja. Alles pärast seda, kui ta oli siin ja turvaliselt kohal olnud, mõistsin, et ärevus on võtnud minu käest raseduse imest rõõmu.

Ma soovisin, et mul oleks lapse dušš. Ma soovisin, et oleksin vähem aega ettevaatusabinõude järele vallandanud ja oma kasvava kõhu üle rohkem aega nautinud. Tahtsin ajas tagasi pöörduda ja rahustada, et kõik saab korda ja et õnnelik olla on okei.

Kui avastasin, et olen 4 aastat hiljem uuesti rase, oli kõik teistmoodi.

Sõin ikka tervislikult, vältisin lõunasöögiks liha ja pehmet juustu ning võtsin tavapärased ettevaatusabinõud - kui aga sooviksin aeg-ajalt sõõrikut, siis sõin seda. Töötasin kuni täieliku tähtajani ja tegelesin peaaegu iga tegevusega, mida tegin enne rasedaks jäämist. Ma teadsin, et väiksed kaksikud siin ja seal olid raseduse ajal normaalsed ega lasknud neil mind paanikasse ajada.

Ma ei teeskle, et teise raseduse ajal ei tundnud ma veel suurenenud ärevust. Ma ikka muretsen, sageli obsessiivselt. Kuid vaatamata oma ärevusele lasin ma endale rasedusest rõõmu tunda.

Ma ei oodanud 20 nädala pärast, et inimestele öelda. Teatasin sellest uhkusega kohe pärast meie 12-nädalast ultraheli ja rääkisime sellest regulaarselt rõõmsalt. Ma armastasin rasedaks jääda ja mõtlen hellitavalt oma teise raseduse peale. Ma sünnitasin teise terve 8-kilose beebipoja.

Minu teine ​​rasedus õpetas mulle, et ärevushäirel on võimalik olla ja ikkagi rasedaks jääda. Kuigi raseduse ajal on teatud ärevus normaalne, on see teie keha sees suur asi! - probleemiks on obsessiivne mure, mis on pealetükkiv või takistab teil rasedust nautida.

Kui leiate, et olete seotud minu esimese rasedusega, rääkige sellest oma arstile. Te pole selles kogemuses üksi ja arst aitab teil raseduse ajal ohutu ärevuse leevendamiseks leida strateegiaid.

Raseduse ärevuse haldamine

Kui leiate, et muretsete millegi pärast, mis pole hädaolukord, kirjutage see üles. Pidage oma arsti või ämmaemanda juures oma järgmisel kohtumisel küsimuste loendit - laske see siis lahti. Enne järgmist kohtumist vaadake nimekirja ja vaadake, kas tunnete nende asjade pärast endiselt muret, ja kui jah, siis küsige nende kohta. Luban, et arstid ja ämmaemandad on harjunud raamatus kuulma igast raseduse murest. Olen üsna kindel, et olen neid kõiki isiklikult küsinud.

Proovige endale meelde tuletada, et seda aega oma elus on hea tunda. See, kas olete õnnelik või mitte, ei mõjuta raseduse tulemust. Endale rasedusrõõmu keelamine ei anna paremat rasedust ja vastupidi. See on raske, kuna ärevus on sageli irratsionaalne. Kuid kui saate end selles rahustada, on sellel palju vahet.

Usaldage oma soolestikku. Kui midagi tundub valesti, ei pea te seda pelgalt ärevusest lahti ütlema. Hinnake, kas see on asi, millega tuleks viivitamatult tegeleda. Kui tunnete, et sellega tuleb nüüd tegeleda, nagu loote vähene liikumine või muu, mis ei tunne end hästi, helistage oma arstile või ämmaemandale või minge haiglasse kontrollima. On mõistlik, kui tunnete end rahulikult, isegi kui tunnete end selle suhtes paranoiliselt. Kuid kui olete teadnud, et kõik on korras, proovige tagasi keskenduda sellele, mida te rasedaks jäädes armastate.

Rasedus võib olla hämmastav kogemus, isegi kui teil on ärevus. Ehkki ärevus võib mõnda raseduse sära hämardada, on täiesti võimalik kogeda nii ärevust kui ka põnevust teie sees samaaegselt kasvava elu jaoks.

Heather M. Jones on Torontos kirjanik. Ta kirjutab vanemlusest, puudest, kehakuvandist, vaimsest tervisest ja sotsiaalsest õiglusest. Rohkem tema töid leiate tema veebisaidilt.