Viiruslik #AnxietyMakesMe hashtag tõstab esile, kuidas ärevus avaldub kõigile erinevalt

Sisu

• Ülevaade

Ärevusega elamine tundub paljudele inimestele erinev, sümptomid ja vallandajad on inimestel erinevad. Ja kuigi sellised nüansid ei ole palja silmaga tingimata märgatavad, tõstab trendikas Twitteri teemaviide - #AnxietyMakesMe - esile kõik viisid, kuidas ärevus mõjutab inimeste elu ja kui palju inimesi selliste väljakutsetega tegeleb. (Seotud: Terapeudi sõnul 8 asja, mida peate kindlasti teadma, kui teie partneril on ärevus)

Räsimärgi kampaania näib olevat alanud Twitteri kasutaja @DoYouEvenLif säutsuga. "Ma tahan täna õhtul alustada räsimängu, et aidata ärevusega võimalikult paljusid inimesi," kirjutasid nad. "Enne vastamist lisage hashtag #AnxietyMakesMe. Anname mõned meie blokeeringud, hirmud ja mured siia välja."

Ja teised on seda eeskuju järginud, rõhutades seda lai ärevuse levimus ja unikaalsete viiside paljastamine, kuidas see inimeste elu mõjutab.

Mõned inimesed on kirjeldanud, kuidas ärevus võib neid öösel üleval hoida.

Ja teised on kirjutanud sellest, kuidas ärevus paneb nad teist korda arvama, mida nad ütlevad ja teevad. (Seotud: Mis on hästi toimiv ärevus?)

Mõned säutsud puudutavad ärevust konkreetselt praeguste sündmuste ümber, mis pole üllatav, arvestades, et andmed näitavad, et ärevus on COVID-19 pandeemia ajal tõusnud ja lihtsalt rassilise ebaõigluse nägemine uudistes võib mõjutada teie vaimset tervist. Vaimse tervise ekspertide sõnul tegelevad paljud inimesed viirusega seotud terviseärevusega. Juhuslik termin, mitte ametlik diagnoos, "terviseärevus" viitab negatiivsetele, pealetükkivatele mõtetele oma tervise kohta. Mõelge: muretsemine, et väikesed sümptomid või kehaaistingud tähendavad, et põete mõnda tõsisemat haigust, nagu litsentseeritud psühhoterapeut Alison Seponara, M.S., L.P.C. varem öeldud Kuju. (Siin on teema põhjalikum ülevaade.)

Nagu hashtagi populaarsuse kasv näitab, on ärevus äärmiselt levinud - tegelikult on ärevushäired Ameerika Ühendriikides kõige levinum vaimuhaigus, mis mõjutab igal aastal 40 miljonit täiskasvanut, teatab Ameerika Ärevuse ja Depressiooni Assotsiatsioon. Kuigi näiliselt kõik tegelevad aeg -ajalt kergete, mööduvate närvilisuse või stressitundega, kogevad ärevushäirega inimesed sagedamini ja jõulisemalt ärevust, mida ei ole lihtne maha raputada ja millega kaasnevad mõnikord ka füüsilised sümptomid (nt valu rinnus, peavalud, iiveldus).

Need, kes tegelevad ärevusega, saavad abi teraapia abil, sageli eelkõige kognitiivse käitumisteraapiaga ja/või psühhiaatri määratud ravimitega. Mõned inimesed kasutavad oma sümptomite juhtimiseks ka joogat või muid tähelepanelikkuse praktikaid. "Jooga harjutamine mitte ainult ei anna teile võimalust meelt vaigistada ja iseendale keskenduda, vaid on ka uuringutes näidatud, et see tõstab neurotransmitteri gamma-aminovõihappe (GABA) taset; selle madalat taset on seostatud ärevusega." Rachel Goldman, Ph.D., litsentseeritud kliiniline psühholoog New Yorgis, ütles varem Kuju.

Kui olete ärevusega tegelenud, võib #AnxietyMakesMe postituste kerimine meeldetuletuseks, et te pole kaugeltki üksi - ja võib -olla isegi inspireerida teid oma vastust andma.

Ülevaade