Depressiooni ravimeetodid: enim kasutatud antidepressandid

Sisu

• Enamkasutatavate antidepressantide nimed
• Kuidas võtta antidepressante paksuks minemata
• Kuidas valida ideaalne antidepressant
• Kuidas antidepressante võtta
• Looduslikud antidepressantide võimalused

Antidepressandid on ravimid, mis on ette nähtud depressiooni ja muude psühholoogiliste häirete raviks ja kesknärvisüsteemile avaldamiseks, avaldades erinevaid toimemehhanisme.

Need abinõud on näidustatud mõõduka või raske depressiooni korral, kui ilmnevad sellised sümptomid nagu kurbus, ängistus, une ja söögiisu muutused, väsimus ja süütunne, mis häirivad inimese heaolu. Sümptomite paremaks mõistmiseks vaadake, kuidas depressioon diagnoositakse.

Enamkasutatavate antidepressantide nimed

Kõik antidepressandid toimivad otse närvisüsteemile, suurendades meeleolu parandavate oluliste neurotransmitterite hulka. Kuid need ravimid ei ole kõik ühesugused ja selleks, et mõista, kuidas need kehas toimivad ja milliseid mõjusid nad võivad põhjustada, on oluline jaotada need klassidesse vastavalt nende toimemehhanismidele:

Oluline on meeles pidada, et kõrvaltoimed ei avaldu alati ja võivad varieeruda vastavalt inimese annusele ja kehale. Antidepressante tohib kasutada ainult üldarsti, neuroloogi või psühhiaatri juhendamisel.

Kuidas võtta antidepressante paksuks minemata

Antidepressantravi ajal kehakaalu suurenemise vältimiseks peab inimene jääma aktiivseks, liikuma iga päev või vähemalt 3 korda nädalas. Inimesele meeldiva harjutuse harjutamine on suurepärane viis rõõmu pakkuvate ainete vabastamise soodustamiseks.

Lisaks on oluline tarbida ka madala kalorsusega toite ja vältida suhkru- ja rasvarikkaid toite, leides teise naudinguallika, mis ei sisalda toitu. Siit saate teada, kuidas tervislikult kaalulangetamise dieeti süüa.

Kuidas valida ideaalne antidepressant

Lisaks kõrvaltoimetele ja toimimisviisile arvestab arst ka inimese tervist ja vanust ning teiste ravimite kasutamist. Lisaks tuleb arsti teavitada ka kõigist inimestel esinevatest haigustest.

Lisaks farmakoloogilisele ravile on ravi täiendamiseks väga oluline ka psühhoteraapia.

Kuidas antidepressante võtta

Annus varieerub sõltuvalt kasutatavast antidepressandist suuresti ja mõnel juhul võib osutuda vajalikuks ravi alustada väiksema annusega ja aja jooksul suurendada, samas kui muudel juhtudel pole see vajalik. Niisiis, peaksite rääkima arstiga annustest ja eeldatavast ravi kestusest, et inimesel ei oleks selle võtmisel kahtlusi.

Parimate tulemuste saamiseks antidepressantidega ravi ajal peab inimene olema kannatlik, kui ta ei näe kohest toimet. Üldiselt võtab antidepressantide toime avaldumine aega ja soovitud efektiivsuse tunnetamine võib võtta paar nädalat. Lisaks võivad mõned kõrvaltoimed ravi käigus väheneda või isegi kaduda.

Samuti on väga oluline mitte kunagi lõpetada ravi ilma arstiga rääkimata või teiega ühendust võtmata, kui te ei tunne end aja jooksul paremini, sest võib osutuda vajalikuks üle minna mõnele teisele antidepressandile. Selles faasis on vaja vältida ka teiste ravimite või alkohoolsete jookide tarvitamist, kuna need kahjustavad ravi.

Looduslikud antidepressantide võimalused

Looduslikud antidepressandid ei asenda ravimitega ravi, kuid need võivad olla heaks võimaluseks sümptomite täiendamiseks ja parandamiseks. Mõned võimalused on:

• Sööge rikkalikult B12-vitamiini, oomega 3 ja trüptofaani, esinevad mõnes toidus nagu juust, maapähklid, banaanid, lõhe, tomatid või spinat, kuna need muundatakse serotoniiniks ja muudeks närvisüsteemi jaoks olulisteks aineteks. Vaadake trüptofaanirikaste toitude loendit;
• Päevitamine, umbes 15 kuni 30 minutit päevas, kuna see stimuleerib D-vitamiini tõusu ja serotoniini moodustumist;
• Regulaarne füüsiline treeningvähemalt 3 korda nädalas, mis aitab reguleerida und ja vabastada selliseid hormoone nagu serotoniin ja endorfiinid ning parandada enesetunnet. Rühmatreeningutel kui spordialal võib olla veelgi rohkem eeliseid, kuna need soodustavad sotsiaalset kooseksisteerimist;

Võta vastu igapäevaselt positiivseid hoiakuid, eelista õues tegutsemist ja otsi uusi võimalusi, kuidas inimestega hõivata ja inimestega suhelda, näiteks kursusele registreerimine või uue harjutamine hobion näiteks olulised sammud depressiooni kõige tõhusama ravi saavutamiseks.