Kuidas kasutada rasestumisvastaseid vahendeid ilma turseta (koos vedelikupeetusega)

Sisu

• Kuidas kasutada rasestumisvastaseid vahendeid ilma puhituseta
• Mida süüa turse vähendamiseks

Paljud naised arvavad, et pärast rasestumisvastaste vahendite kasutamist hakanud kaalus juurde võtma. Rasestumisvastaste vahendite kasutamine ei too otseselt kaasa kehakaalu tõusu, vaid pigem paneb naise rohkem vedelikke koguma, tundes, et ta on rohkem paistes. Vedelikupeetus ei tekita naistel mitte ainult punnitustunnet, vaid suurendab ka kalduvust tselluliidile. Seega on pillide sellise toime vältimiseks parim viis tasakaalustatud toitumise ja regulaarse treeningu abil.

Tavaliselt on kõrgem hormoonide kontsentratsioon pillides, seda suurem on veepeetus. Rasestumisvastase süsti korral, mis tehakse iga 3 kuu tagant, võib veepeetusest tingitud kaalutõus olla suurem, mis võib põhjustada turset, rindade hellust ja ebaregulaarset verejooksu. Sellisel juhul peab naine puhitusetunde vältimiseks tegema intensiivsemaid füüsilisi tegevusi. Vaadake, millised on rasestumisvastaste vahendite kõige sagedasemad kõrvaltoimed.

Kuidas kasutada rasestumisvastaseid vahendeid ilma puhituseta

Pärast rasestumisvastaste tablettide kasutamist tekkiva puhitusetunde vältimiseks võib võtta mõningaid meetmeid vastavalt rasestumisvastaste vahendite tüübile, näiteks:

• Suukaudsed rasestumisvastased vahendid: Pillide võtmiseks ilma puhituseta peaksite regulaarselt treenima. Piisab vaid pooletunnisest jalutuskäigust päevas, et suurendada vereringet ja sellest tulenevalt vähendada vedelikupeetust;
• Rasestumisvastased süstid: Süstide korral on soovitatav teha füüsilisi harjutusi, mis suurendavad pulssi ja tagavad suurema füüsilise konditsioneerimise 1 tund päevas, vähemalt 5 korda nädalas, näiteks sörkimine või ketramine.

Lisaks saab naine korra nädalas kasutada lümfidrenaaži või pressoteraapia seansse, kuna need parandavad vereringet ja stimuleerivad liigse vedeliku väljutamist kehast. Siit saate teada, millised on eelised ja millal teha pressoteraapiat.

Mida süüa turse vähendamiseks

Kuna rasestumisvastaseid vahendeid kasutavatel naistel on vedelikupeetus tavaline, on soovitatav hakata sööma diureetilist toitu sisaldavat toitu, kuna on võimalik organismist liigne vedelik välja jätta. Seega on soovitatav igapäevaselt tarbida veerikkaid puu- ja köögivilju, nagu seller, spinat, porrulauk, arbuus, õun ja melon.

Kõhupuhituse tunde vähendamiseks on oluline juua päeva jooksul palju vedelikku. Tea teisi diureetilisi toite.