Mida teada pahkluu valu kohta

Sisu

• Hüppeliigese valu sümptomitega sümptomid
• Hüppeliigese valu eest hoolitsemine kodus
• Hüppeliigese valu ravivõimalused
• Millal pöörduda arsti poole
• Ära võtma

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Hüppeliigesevalu viitab igasugusele valu või ebamugavusele pahkluudes. See valu võib olla põhjustatud vigastusest, näiteks nihestusest, või meditsiinilisest seisundist, näiteks artriidist.

Riikliku terviseteaduste ülikooli (NUHS) andmetel on pahkluu venitus üks kõige tavalisemaid pahkluu valu põhjuseid - see moodustab 85 protsenti kõigist hüppeliigese vigastustest. Nikastus tekib siis, kui teie sidemed (koed, mis ühendavad luud) rebenevad või venivad.

Enamik hüppeliigese nihestusi on külgmised nihestused, mis tekivad siis, kui jalg rullub, põhjustades välise pahkluu maapinna poole pöördumist. See toiming venitab või rebib sidemeid.

Väänatud pahkluu paisub ja verevalumid tekivad sageli umbes 7–14 päeva. Kuid raske vigastuse täielikuks paranemiseks võib kuluda paar kuud.

Loe edasi, et teada saada pahkluu valu põhjuseid ja kuidas seda ravida.

Hüppeliigese valu sümptomitega sümptomid

Nihestus on pahkluu valu tavaline põhjus. Nihestused tekivad tavaliselt siis, kui pahkluu veereb või keerdub nii, et välimine pahkluu liigub maa poole, rebides luude koos hoidvaid hüppeliigese sidemeid.

Hüppeliigese rullimine võib kahjustada ka pahkluu kõhre või kõõluseid.

Valu võib olla tingitud ka:

• artriit, täpsemalt artroos
• podagra
• närvikahjustus või vigastus, näiteks ishias
• ummistunud veresooned
• infektsioon liigeses

Podagra tekib siis, kui kusihape koguneb kehasse. See normaalsest kõrgem kusihappe kontsentratsioon (keha normaalsete vanade rakkude lagunemise kõrvalprodukt) võib ladestada liigestesse kristalle, põhjustades teravat valu.

Pseudogout on sarnane seisund, kus liigestesse kogunevad kaltsiumi hoiused. Nii podagra kui ka pseudodagra sümptomiteks on valu, turse ja punetus. Artriit võib põhjustada ka pahkluu valu. Artriit on liigesepõletik.

Mitut tüüpi artriit võib põhjustada pahkluudes valu, kuid osteoartriit on kõige levinum. Artroosi põhjustab sageli liigeste kulumine. Mida vanemad inimesed on, seda suurem on tõenäosus, et neil tekib artroos.

Septiline artriit on artriit, mille põhjustab bakteriaalne või seeninfektsioon. See võib põhjustada pahkluudes valu, kui pahkluud on üks nakatunud piirkondadest.

Hüppeliigese valu eest hoolitsemine kodus

Hüppeliigese valu koheseks raviks kodus on soovitatav kasutada RICE-meetodit. See sisaldab:

• Puhka. Vältige pahkluule raskuste panemist. Esimestel päevadel proovige liikuda nii vähe kui võimalik. Kui peate kõndima või liikuma, kasutage karke või keppi.
• Jää. Alustuseks pange jääkott pahkluule vähemalt 20 minutiks korraga, jäätumistundide vahele jäädes 90 minutit. Tehke seda kolm kuni viis korda päevas 3 päeva jooksul pärast vigastust. See aitab vähendada turset ja tuima valu.
• Kokkusurumine. Pange oma vigastatud pahkluu elastse sidemega, nagu AKE sidemega. Ärge mähkige seda nii tihedalt, et pahkluu muutub tuimaks või et varbad muutuvad siniseks.
• Kõrgendus. Kui vähegi võimalik, hoidke hüppeliigest südametasemest kõrgemal padjapinu või muu tugistruktuuri peal.

Valu ja turse leevendamiseks võite võtta käsimüügiravimeid, näiteks atsetaminofeeni või ibuprofeeni. Kui valu on vaibunud, harjutage pahkluud ettevaatlikult, pöörates seda ringidena. Pöörake mõlemas suunas ja lõpetage, kui see hakkab haiget tegema.

Samuti võite oma kätega pahkluu ettevaatlikult üles ja alla painutada. Need harjutused tagastavad teie liikumisruumi, aitavad vähendada turset ja kiirendada taastumisprotsessi.

Kui teie pahkluu valu on artriidi tagajärg, ei saa te vigastust täielikult ravida. Siiski on võimalusi seda hallata. See võib aidata:

• kasutage kohalikke valuvaigisteid
• võtke valu, turse ja põletiku vähendamiseks mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid
• püsige füüsiliselt aktiivne ja järgige treeningprogrammi, keskendudes mõõdukale treeningule
• harjutada tervislikke toitumisharjumusi
• venitage, et säilitada liigeste hea liikumisulatus
• hoia oma kehakaal tervislikus vahemikus, mis vähendab liigeste stressi

Hüppeliigese valu ravivõimalused

Kui elustiili muutmine ja börsiväline ravi lihtsalt valu ei vähenda, võib olla aeg uurida muid võimalusi.

Ortopeediline kinga sisetükk või labajala- või pahkluude kinnitus on suurepärane mittekirurgiline viis, mis aitab liigeseid ümber paigutada ning valu ja ebamugavustunnet eemal hoida. Saadaval erineva suuruse ja jäikusastmega sisetükid toetavad jala erinevaid osi ja jaotavad kehakaalu ümber, pakkudes seeläbi valu.

Hüppeliigese kinnitus töötab paljuski samamoodi. Neid traksid on saadaval erineva suuruse ja tugitasemega. Mõnda saab kanda tavaliste kingadega, samas kui teised on natuke rohkem kõikehõlmavad, meenutades kipsi, mis katab nii pahkluud kui ka jalga.

Kuigi apteegis või apteegis võivad olla saadaval mõned sordid, on nõuetekohase paigalduse saamiseks parem konsulteerida arstiga.

Valu ja põletiku vähendamiseks võib kasutada steroidide süste. Süstid sisaldavad kortikosteroidi-nimelist ravimit, mis vähendab turse jäikust ja valu vaevatud piirkonnas.

Enamik süste võtab vaid mõne minuti ja annab leevendust mõne tunni jooksul, samas kui mõju kestab väidetavalt 3–6 kuud. Parim osa on see, et see on mitteinvasiivne, mittekirurgiline protseduur, mille abil saate kodus samal päeval puhata.

Millal pöörduda arsti poole

Kuigi enamik hüppeliigese nihestusi paraneb vähese TLC ja koduse hoolduse abil, on oluline teada, kui vigastus on sellest punktist möödunud.

Need, kes kogevad äärmist turset või verevalumeid koos suutmatusega ilma olulise valuta piirkonnale kaalu või survet avaldada, peaksid pöörduma arsti poole.

Teine üldreegel on pöörata tähelepanu ravimitele, kui esimestel päevadel pole paranemist olnud.

Ära võtma

Hüppeliigese valu põhjustavad sageli tavalised vigastused nagu nikastus või meditsiinilised seisundid nagu artriit, podagra või närvikahjustused. Ebamugavustunne ilmneb tavaliselt turse ja verevalumite kujul 1 kuni 2 nädalat.

Selle aja jooksul proovige esimestel päevadel puhata, jalga üles tõsta ja hüppeliigest kolm kuni viis korda päevas jäädada. OTC-ravimid võivad pakkuda ka mõningast leevendust.

Kuid kui valu pärast seda endiselt püsib, pöörduge arsti poole, et vaadata üle kõik teie võimalused, alates spetsiaalsetest pahkluu traksidest ja kingadest kuni operatsioonini.