Amber Heard jagab, kuidas Aquamani koolitus muutis ta tugevamaks ja valmis kõike vastu võtma

Sisu

• Pange tööle
• Lase oma loomulikul ilul särada
• Jääge truuks sellele, kes te olete
• Leidke sõpru, kellele võite loota
• Muuta
• Usu armastusse, ükskõik, mis
• Ülevaade

"Mis mõte on hea välja näha, kui sa end hästi ei tunne?" Amber Heard ütleb. 32-aastane näitleja räägib toidust, sealhulgas oma lemmikutest Tex-Mexist, šokolaadist ja punasest veinist ning sellest, kui väga talle süüa teha meeldib. (Tema eriala? "Praetud kana võileivad, beebi!") "Kui te ei kavatse elu nautida, pole mõtet teatud viisil süüa ja treenida ning teha kõike, mida näitlejad teevad, et meie välimusega manipuleerida." kuidas maailm meid vaatab," räägib ta.

Amber, kes mängib peaosas Aquaman, mis jõuab kinodesse 21. detsembril, pole kunagi parem välja näinud ega tundnud end tugevamana. Ja seda mitte ainult range füüsilise treeningu tõttu, mida ta veealuse sõdalase Mera rolli jaoks tegi. (Siit saate rohkem teada, kuidas ta oma rolli jaoks treenis Aquaman.) Pärast teravat lahutust näitleja Johnny Deppist peaaegu kaks aastat tagasi on Amber leidnud tõelise eesmärgi ja kire teiste eest seistes. "Mulle meeldib näitleja olla, kuid ma pean tegema rohkemat," ütleb ta tõsiselt. "Ma tahan aidata. Ma tahan muuta meie vestluste olemust. Tahan kasutada oma platvormi, et rääkida nende inimeste nimel, kes ei saa seda ise teha."

Siin on Amber, mida ta teeb, et hoida end ägedana, vormis ja keskendununa.

Pange tööle

"Sest Aquaman, tegin kuus kuud ranget koolitust. See oli palju jõu- ja jõutreeningut, samuti spetsiaalseid võitluskunstide treeninguid. Lõpuks tegin viis tundi päevas trenni. Aga kui ma filmiks ei valmistu, on mul rohkem vabadust ja ma lülitan oma trenni oma ellu nii, et naudin seda ja see ei tunduks kohustusena. Mulle meeldib jooksmine, sest see on minu jaoks viis stressi maandamiseks, meele puhastamiseks ja keskendumiseks. Lisaks saan seda teha igal pool. Ma reisin nii palju, et minu jaoks on hindamatu omada midagi, mis hoiab mind tervena ja tunnen end hästi, olenemata sellest, kus ma olen."

Lase oma loomulikul ilul särada

"Ma olen oma naha suhtes natuke hullumeelne. Olen sellega väga ettevaatlik. Olen kahvatu, seega kasutan iga päev päikesekaitsekreemi ja puhastan tõesti hästi. Ma ei kanna alati meiki, aga kui ma seda teen, siis ma armastan seda. Üks toode, ilma milleta ma elada ei saa, on punane huulepulk. Miski pole muutvam. "

Jääge truuks sellele, kes te olete

"Olen pärit Texasest, kuid nüüd olen enam -vähem mustlane. Ma ei ole tänapäeval enam ühes kohas kauem kui järgmine, kuid südames olen alati kindlalt seotud sellega, kust ma pärit olen. Vanuse ja elukogemusega olen aga üha enam mõistma hakanud seda, et see, kust ma tulen, ei puuduta niivõrd geograafilist kohta, millele saaksite kaardil osutada. See on minu juured, minu alus, mis teeb Mina, kes ma olen. Me kõik oleme oma kogemuste ja mälestuste summa ning see, kuidas me otsustame neid rakendada või mitte."

Leidke sõpru, kellele võite loota

"Olen saanud tuge tugevatelt naistelt, kes olid minu jaoks olemas, kui tahtsin alla anda, ja hetkedel, mil arvasin, et ei suuda enam maailma väärkohtlemist taluda. Mõnikord võib teil tekkida tunne, nagu seisaksite millegi eest üksi-teie füüsilise turvalisuse nimel, institutsiooni vastu, mis on oma olemuselt vigane, või sellepärast, et te ei usu, et teatud inimese armastamine on vale. Mul oli vaja inimesi, kellele võin toetada. Tugevad naised võivad mind aidata kõigest üle saada. " (Uurige, miks teadus ütleb, et sõprussuhted on hea tervise võti.)

Muuta

"Minu jaoks on nii tähtis teisi aidata. Keskendun inimõigustele, nagu näiteks USA piiri ääres asuvate sisserändajate perede või Lähis -Ida sisserändajate nimel, kes on põgenikelaagrites sadade tuhandete seas, või lastele. lastehaiglas, kes võitlevad oma elu eest, või naistel, kellel ei pruugi olla häält enda eest seista, eriti kui tegemist on vägivallaga. Teen koostööd ÜRO inimõiguste bürooga. SAMS, Süüria Ameerika Meditsiiniselts. Ma saadan neid meditsiinilistele missioonidele Jordaania põgenikelaagritesse. Olen nende eest palju propageerinud, raha kogunud ja nende algatustest teadlik ning olen töötanud ka ühe pagulase nimel eriti kellel on eluohtlik seisund ja ta sureks, kui tal poleks abi väljastpoolt. Paljud laagris seisavad silmitsi sellise võimatu võitlusega. Teha on palju ja palju saab teha. " (Seetõttu peaksite kaaluma fitness-kohtumiste-vabatahtliku reisi broneerimist.)

Usu armastusse, ükskõik, mis

"Mul on olnud hämmastav elu ja mul on olnud õnn, et mu ellu on tulnud hämmastavaid inimesi. Isegi need, kes olid vähem lihtsad või vähem traditsioonilised, olid olulised, et minust sai täna naine. Mul on väga vedanud suhete pärast, mis mul on olnud. Need on andnud mulle lihaseid ja südant teha seda, mida teen."

Ülevaade