Siit saate teada, miks ei tohiks süüa konservtoitu

Sisu

• Eelistage külmutatud

Konserveeritud toitude tarbimine võib tervisele kahjulik olla, kuna neis on rohkem naatriumi ja säilitusaineid, et säilitada toidu värv, maitse ja tekstuur ning muuta see loodusliku sarnasemaks. Lisaks sellele võib purustatud tina ise toidu saastata selle koostisesse kuuluvate raskmetallide olemasolu tõttu.

Kõik konservikarbid on sisemiselt vooderdatud teatud tüüpi kilega, mis kaitseb purki ennast toiduga kokkupuutumise eest, nii et ärge kunagi ostke purustatud purke, sest selle kile purunemisel puutuvad toksiinid toiduga otse kokku.

Need ained, hoolimata nende väikesest kogusest, ei kahjusta lühiajaliselt tervist, kuid võivad aidata kaasa toksiinide kuhjumisele organismis, mis teeb isegi kaalulangetuse raskeks. Seetõttu ei soovitata konserve regulaarselt tarbida ega toitu, mille purk on purustatud või kahjustatud.

Konservid on kahjulikud kõigi tervisele, kuid on eriti vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad kõrge vererõhu all või kelle toidus tuleb vähendada soola ja naatriumi tarbimist. Lisaks hõlbustab see vedelikupeetust, muutes inimese tursemaks, raskendades kehakaalu langetamist.

Need, kes peavad sööma väljaspool kodu, võivad aga tarbida konserve ilma seda teadmata, seega on parim strateegia mitte süüa koos konservidega ning kui vähegi võimalik, võtke ise oma söögikord kooli või tööle kaasa, sest see on alati tervislikum võimalus. et saaksite täpselt teada, mida sööte.

Eelistage külmutatud

Kui teil on aeg otsas ja vajate lihtsamaid toiduvalmistamisstrateegiaid, proovige külmutatud toite, sest neid ei säilitata vees ja seetõttu on vähem lisandeid kui konservidel.

Ideaalne on siiski valida alati turult või messilt ostetud värske toit. Igapäevase elu hõlbustamiseks võite need toidud külmutada, tagades teie perele parema toidu kvaliteedi. Toiduainete nõuetekohaseks külmutamiseks saate toitaineid järgmiselt.

Supermarketis külmutatult müügil olevad valmistoidud ei ole samuti hea valik, sest need sisaldavad ka tervist kahjustavaid rasva-, soola- ja naatriumirikkaid toite. Seega on parim väljapääs külmutada kodus valmistatud toit koos värske toiduga.