Kas õhupuhasti aitab teie astma sümptomeid?

Sisu

• Mis on õhupuhasti?
• Õhupuhasti vs õhufilter
• Õhupuhasti vs niisutaja
• Kas õhupuhasti võib aidata astma korral?
• Õige filtri valimine
• Mis veel aitab allergeene vähendada?
• Astma enesehooldus
• Alumine rida

Astma on kopsuhaigus, kus hingamisteed teie kopsudes kitsenevad ja paisuvad. Astma käivitamisel pingutavad nende hingamisteede ümbruse lihased, põhjustades selliseid sümptomeid nagu:

• pigistustunne rinnus
• köhimine
• vilistav hingamine
• hingamisraskused

Astmat ei ravita, kuid sümptomeid on võimalik hallata. Üks võimalus on vähendada kokkupuudet allergeenidega keskkonnas, mis võivad teie astma käivitada.

Õhupuhasti võib aidata vähendada kokkupuudet keskkonna vallandajatega.

Mis on õhupuhasti?

Õhupuhasti on kaasaskantav õhupuhasti. See filtreerib ja püüab teie kodus õhust saasteaineid kinni. Samuti desinfitseerib see selle kaudu tulev õhk. Üks populaarsemaid õhupuhastite tüüpe on ioniseeriv õhupuhasti, mis kasutab osakeste püüdmiseks elektrivälja.

Õhupuhasti vs õhufilter

Õhupuhasti erineb õhufiltrist, mis püüab saasteained kinni, surudes õhu läbi filtri. Kui mõlemad seadmed püüavad saasteaineid kinni ja filtreerivad, puhastab õhku ainult õhupuhasti.

Õhufilter võib olla osa kütte-, ventilatsiooni- ja kliimaseadmetest (HVAC) või olla kaasaskantav.

Mõlemas seadmes võib kasutada mitut tüüpi filtreid, sealhulgas:

• pestav
• ühekordselt kasutatav
• kõrge efektiivsusega tahkete osakeste peatamine (HEPA)
• süsinik

Õhupuhasti vs niisutaja

Õhupuhastid ja filtrid erinevad õhuniisutajatest, mis lisavad kuivuse vältimiseks õhku niiskust. Õhuniisutajad ei avalda mingit mõju allergeenidele ega muudele astma tekitajatele, kuid need võivad aidata teil kergemini hingata.

Kui kasutate niisutajat, siis ärge lisage õhule liiga palju niiskust, kuna see võib põhjustada hallituse või tolmulestade teket. Mõlemad neist võivad teie astmat halvendada.

Kas õhupuhasti võib aidata astma korral?

Teie majas on tavalised keskkonnast astma põhjustavad tegurid järgmised:

• tolm
• lemmiklooma kõõm
• suitsetama
• hallitus
• õietolm väljastpoolt

Õhupuhasti võib need päästikud teie kodust välja viia, jäädes filtrisse kinni. See toimib õhu sissetoomisega ja nende väikeste osakeste püüdmisega kinni, vabastades seejärel puhta õhu. Õhupuhasti puhastab ka ümbritsevat õhku.

Uuringud on siiski leidnud segaseid või veenvaid tulemusi selle kohta, kas õhupuhastid aitavad astma sümptomeid või mitte.

Ameerika kütte-, külmutus- ja kliimaseadmete inseneride ühingu (ASHRAE) andmetel võivad õhupuhastid olla vähem efektiivsed kui tavalised õhufiltrid, kuna need ei lõks tihti nii osakesi kui ka õhufiltreid kinni. Kui allergeenid ei ole tõhusalt lõksus, võivad need jaotuda puhastajale lähemal asuvatele pindadele.

Teistel uuringutel on teistsugune arvamus. Näiteks leiti 2018. aasta uuringus, et õhupuhastid aitavad tõhusalt leevendada astma sümptomeid, eriti laste puhul.

2016. aasta uuringu kohaselt võivad õhupuhastid paremini vabaneda mõnest allergeenist, näiteks suitsust, kuid vähem tõhusad teiste allergeenide, näiteks loomade kõõmast, vähendamiseks.

Üldiselt sõltub see, kui hästi õhupuhasti aitab astma sümptomeid:

• puhasti õhuvoolu kiirus
• filtri kujundus
• allergeeni osakeste suurus
• puhastaja asukoht teie kodus

Õige filtri valimine

Ainult õhupuhastid, mis eemaldavad väikesed osakesed, aitavad astma sümptomeid. Võimalusel peaks see vastama HEPA nõuetele, mis tähendab, et see filtreerib väga väikesi osakesi. Parimate tulemuste saamiseks veenduge, et teie õhupuhasti suudaks õhku filtreerida ja puhastada.

Mõnel õhufiltritüübil on kaks filtrit: üks gaaside ja teine ​​osakeste jaoks. Need filtrid koos aitavad teil saada parimat puhast õhku.

Samuti peaksite veenduma, et teie puhastaja on õige suurusega ruumis, kus soovite õhku puhastada. Kui soovite puhastada suurt ruumi või rohkem kui ühte tuba, võite vajada mitut õhupuhastit.

Mõned õhupuhastid toodavad gaasi tüüpi, mida nimetatakse osooniks. Vältige neid tooteid kindlasti. Osoon võib ärritada teie kopse ja halvendada teie astmat. Lisaks puhastab seda tüüpi puhasti ainult õhku ega eemalda sellest osakesi.

Pidage meeles, et kuigi õhupuhastid võivad vähendada hallituse osakesi ja lõhnu, ei suuda need hallitusprobleeme lahendada. Kui teie majas on hallitust, astuge samme selle otse puhastamiseks. Võib-olla vajate selleks kedagi teist, et see ei põhjustaks astmahoogu.

Mis veel aitab allergeene vähendada?

Muud võimalused teie kodus allergeenide vähendamiseks on järgmised:

• Konditsioneeri kasutamine.
• Puhastage regulaarselt niisketes kohtades. See võib takistada hallituse tekkimist sellistes kohtades nagu vannituba.
• Korralik puhastamine muudes piirkondades. Kui teie maja tolmab, kandke end kaitsmiseks maski.
• Tolmukindlate katete kasutamine madratsil ja patjadel.
• Regulaarselt oma voodipesu pesemine.
• Tolmuimejaga vähemalt kord nädalas. Tolmu tagasi õhku sattumise vältimiseks kasutage kvaliteetset vaakumit.
• Vabaneda asjadest, mis võivad tolmu ja muid allergeene kinni hoida. See hõlmab pinna segadust. Vaibad püüavad kinni ka palju allergeene, nii et kaaluge astmahaigete korral puitpõrandaid.
• Hoidke aknaid õietolmuperioodil suletuna. Seda eriti juhul, kui teil pole kliimaseadet.
• Lemmikloomade regulaarselt hooldamine või suplemine. See võib aidata vähendada kõõma.

Astma enesehooldus

Kõige olulisem viis astma kontrolli all hoidmiseks on töötada koos arstiga raviplaani koostamisel ja selle järgimisel. Teie raviplaan sisaldab tõenäoliselt ravimeid, kuid see võib sisaldada ka samme, mida saate astma käivitajate vältimiseks ise teha.

Saate teha järgmisi toiminguid:

• Mõõduka kaalu säilitamine. Ülekaalulisus võib astmat halvendada ja põhjustada muid terviseprobleeme.
• Hingamisharjutuste proovimine. Hingamisharjutused võivad aidata hingamisteid avada ja õpetada hingama viisil, mis ei põhjusta astmat.
• Regulaarne treenimine. Regulaarne treenimine võib aidata teie astma sümptomeid vähendada, parandades teie kopsude tervist. Peamine on teha õiget tüüpi treeningut. Kui teie astma põhjustab treenimine, pidage nõu oma arstiga, kuidas ohutult treenida.
• Ilmade päästikute vältimine. Külma või tuulise ilmaga nina ja suu katmine võib aidata vältida astmahooge või peatada astma süvenemist.
• Stressi maandamine. Mõnel juhul võivad astma vallandada stressirohked sündmused. Teadmine, kuidas oma stressi tõhusalt hallata, võib aidata vältida astmahooge.
• Kõrvetiste päästikute vältimine. Kui teil on kõrvetiste või gastroösofageaalse reflukshaiguse (GERD) sümptomid, võib selle seisundi käivitajate vältimine aidata vältida astma ägenemist. Kui kodused abinõud ei toimi, rääkige oma arstiga ravist.

Isegi kui järgite raviplaani, on oluline pöörduda arsti poole või pöörduda arsti poole, kui:

• teie sümptomid süvenevad, eriti kui tunnete, et teie ravimid ei toimi või kasutate sagedamini kiiret leevendavat inhalaatorit
• teil on mingeid muutusi teie sümptomites
• teil on minimaalse aktiivsusega õhupuudus
• teil on astmahoog, millest kiiret inhalaatorit ei aita - sel juhul pöörduge kohe erakorralise abi poole

Alumine rida

Astma sümptomeid vallandavate keskkonnaallergeenide vältimine on oluline osa astma juhtimisel.

On tõendeid selle kohta, et õhupuhastid võivad neist allergeenidest vabaneda. Kui kasutate astma jaoks õhupuhastit, veenduge, et see suudaks väikesi osakesi kinni hoida ning suudaks nii õhku filtreerida kui ka puhastada.

Regulaarne puhastamine ja tolmuimeja, konditsioneeri kasutamine ning vaipadest ja esemetest vabanemine, mis võivad allergeenid kinni hoida, on samuti tõhus viis astma vallandajate vähendamiseks.