Kuidas kasutada selleriga kaalust alla võtta 3 päeva jooksul

Sisu

• Selleridieet kiiresti kaalust alla võtta
• Selleri mahl paastumiseks
• Lõunasöögiks sellerisupp
• Õhtusöögiks sellerisupp

Selleri kasutamiseks kehakaalu langetamiseks peate seda köögivilja kasutama suppides, salatites või mahlades, mida saab valmistada näiteks teiste puuviljade ja köögiviljadega. Sellerit võib süüa tervena, sest nii selle lehed, varred kui juur on söödavad, vürtsika maitsega.

Selleridieet sobib eriti naistele PMS-i ajal, mis on siis, kui nad on väga paistes, ja inimestele, kellel on kalduvus vedelikku säilitada, käed ja jalad kergesti paistes.

Seller, tuntud ka kui seller, on väga tervislik köögivilja, mis sisaldab palju vitamiine, mineraale ja kiudaineid. Lisaks on see suurepärane looduslik diureetikum, mis kõrvaldab kõhu, näo, reie ja jalgade turse ning omab ka puhastavat omadust, mistõttu on see ideaalne koostisosa mis tahes dieedi jaoks kehakaalu langetamiseks ja rasvumise vastu võitlemiseks.

Selleridieet kiiresti kaalust alla võtta

Seller sobib väga hästi veepeetuse, kehamahu ja eriti turse vähendamiseks.

Igas 100 grammis selleris on ainult 20 kalorit ja seetõttu tuleb selleri abil kehakaalu langetamiseks kasutada seda sagedamini salatite, mahla, suppide koostisosana täiendava koostisosana sibula asendamiseks tavalistes hautistes.

Hea selleriga dieet seisneb selleri mahla joomises apelsini ja paastuga ning õhtusöögiks sellerisupiga. Järgides seda dieeti 3 päeva jooksul ning eemaldades suhkru- ja rasvarikkad toidud, on võimalik täheldada kõhu ja keha turse head vähenemist. Nende hämmastavate selleriga retseptide valmistamiseks kehakaalu langetamiseks tehke järgmist.

Selleri mahl paastumiseks

Sellerimahlaga kaalust alla võtmiseks peaksite mahla jooma enne hommikusööki, sõltuvalt saadavusest jooksma 30 minutit või 15.

Koostisosad

• vars ja seller (seller)
• õun (koorega või ilma)
• 1/2 apelsinimahla või 1 kiivi

Ettevalmistusrežiim

Enne hommikusööki paastudes laske tsentrifuugis läbi vars ja seller, õun, apelsin või kiivi ja jooge mahl 20 minutit enne päeva esimest söögikorda.

Lõunasöögiks sellerisupp

Lisaks sellele, et see supp aitab kaalust alla võtta, on see toitev ja tervislik ning on hea võimalus lõunasöögiks.

Koostis:

• 1 sibul, tükeldatud
• 2 purustatud küüslauguküünt
• 1 terve varss viiludeks lõigatud
• 2 suurt tükeldatud porgandit

Ettevalmistus:

Hauta sibul ja küüslauk väheses õlis kuldseks ning lisa seejärel vesi ja kuubikuteks lõigatud köögiviljad ning vesi. Jätke keskmisele kuumusele ja jooge suppi, kui see on soe. Sellesse suppi saate lisada ka 1 keedetud muna.

Pärast selle supi söömist peaksite ikkagi sööma näiteks 1 taldrikut rohelist salatit valge juustuga. Vaadake teisi salatiretsepte kehakaalu langetamiseks.

Õhtusöögiks sellerisupp

Seda suppi võib võtta õhtusöögiks selle dieedi 3 päeva jooksul.

Koostis:

• lehtedega sellerivarred
• 1 sibul
• 3 porgandit
• 100 g kõrvitsat
• 1 tomat
• 1 suvikõrvits
• 500 ml vett

Ettevalmistusrežiim:

Tükelda sibul ja küüslauk ning aseta pannile 1 spl oliiviõli või 1 lusika pooõliga hautamiseks. Kui see on kuldpruun, lisage ülejäänud tükeldatud koostisosad ja keetke, kuni kõik on väga pehme. Lõpuks lisage maitse järgi soola, musta pipart ja pune ja jooge veel kuumana. Soovi korral võite sellele supile lisada 1 keedetud muna.