Ingverivee peamised eelised ja kuidas seda teha

Sisu

• Kuidas ingverivett teha
• Peamised eelised
• Soovitatav kogus ja vastunäidustused
• Kuidas kasu suurendada
• 1. Ingver sidruniga
• 2. Ingver piparmündiga
• 3. Ingver kaneeliga
• 4. Ingver baklazaaniga

Joomine igapäevaselt 1 klaas ingverivett ja kogu päeva jooksul vähemalt 0,5 L rohkem aitab kaalust alla võtta, kuna see kiirendab keharasva ja eriti kõhurasva kadu.

Ingver on juur, mis aitab kaalust alla võtta, kuna see toimib keha detoksifitseerimise ja soolestiku toimimise parandamise kaudu, mis aitab kiirendada ainevahetust ja võidelda vedelikupeetusega.

Lisaks ingverile võib vette lisada sidrunit, baklažaani, kaneeli või kurki, kuna need on koostisosad, mis aitavad tugevdada vee salendavat toimet ja hoiavad ära ka turseid.

Kuidas ingverivett teha

Vee ettevalmistamiseks lisage 4 kuni 5 viilu või 2 supilusikatäit ingverikoort 1 liitris külmas vees, vahetades ingveriviile iga päev selle eeliste saamiseks.

Peamised eelised

Lisaks kaalulangetamisele aitab ingveriveel kehale veel mitmeid eeliseid, näiteks:

• Toimige põletikuvastaselt;
• Parandage hingamist ja leevendage köha ja õhupuuduse sümptomeid;
• Ennetage iiveldust ja oksendamist;
• Võitlege kõrvetiste ja soolegaaside vastu;
• Vabastage artriidist põhjustatud valu.

Liigesevalu ravimisel võib ingverit kasutada tee kujul või soojade kompressidena, mis kantakse otse kahjustatud piirkonda.

Soovitatav kogus ja vastunäidustused

Selle eeliste saamiseks on soovitatav ingveri kogus 1–2 g päevas, mis on suurem, kui ingverit kasutatakse pulbri asemel värskel kujul.

Ingver on vastunäidustatud inimestele, kes võtavad kõrge vererõhu langetamiseks ja vere vedeldamiseks mõeldud ravimeid, näiteks aspiriini, ja seda tuleks kasutada ainult sapikivide korral vastavalt arsti soovitusele. Lisaks ei tohiks raseduse ajal tarbida rohkem kui 2 g ingverit päevas.

Kaalukaotuse suurendamiseks on siin veel üks kõhu kaotamise strateegia.

Kuidas kasu suurendada

Lisaks ingverile võib vette lisada sidrunimahla, baklažaaniviile, kurgiviile või kaneeli, et parandada maitset ja saada nende teiste toitude eeliseid, mis aitavad ka soolestikku puhastada ja ainevahetust kiirendada. Õppige praktilisi ja maitsvaid retsepte, mida saab kodus valmistada:

1. Ingver sidruniga

Sidrun suurendab ingveri toimet, kuna lisaks sellele on vähe kaloreid ja kõrge C-vitamiini kontsentratsioon, võimas antioksüdant, mis kõrvaldab lisandeid, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab soolestiku tööd, lisaks sellele on ainevahetus kiirem. .

Kuidas teha: peate valmistama 1 sidrunimahla, kloppides puuvilja segistis või pigistades selle otse veeklaasi. Seejärel lisage lusikas riivitud ingverit ja segage hästi.

2. Ingver piparmündiga

Lisaks joogi värskendavamaks muutmisele kasutatakse piparmünti laialdaselt vereringe parandamiseks, samuti maoprobleemide, peavalude ja lihaspõletike leevendamiseks.

Kuidas teha: lõika 4–5 viilu ingverit ja keeda keskmisel kuumusel keemiseni. Seejärel lisage pool tassi piparmünti, oodake, kuni see jahtub, ja kurnake moodustunud teed, mida võib juua soojalt või jäiselt.

3. Ingver kaneeliga

Lisaks maitsvale ja aromaatsele kaneelile on mitmeid eeliseid, nagu veresuhkru kontroll, insuliini naastude vältimine ja hüperglükeemia.

Kuidas teha: lisage 1 supilusikatäis riivitud ingverit või 5 viilu ingverit ja 1 kaneelipulk, mille võib jätta puhkama või mille saab keemiseni tuua või tulistada. Seda jooki võib võtta külmana ja kogu päeva jooksul juua.

4. Ingver baklazaaniga

Ingver on suurepärane viis kaalulangetamise abistamiseks, kuna sellel on diureetiline toime, mis parandab toksiinide väljutamist, lisaks soolestiku transiidi parandamisele ja söögiisu vähendamisele, kuna selle koostises on palju kiudaineid.

Kuidas teha: lisage 1 tass hakitud baklažaani koos koorega ja 1 spl riivitud ingverit 250 ml vees ja peksake segistis, seejärel lisage sidrunikoor ja jooge looduslikku või jäätist.

Nendes retseptides on võimalik maitseid varieerida ka teiste köögiviljade, näiteks kurgi, ananassi, goji marja ja kummeli lisamisega. Lisaks salendavatele ja detoksifitseerivatele mõjudele on need suurepärane viis suurendada vedeliku kogust päevas, hoida keha niisutatud. Kontrollige kogu päeva jooksul niisutamise tähtsust ja vajalikku veekogust.