Miks peaksite proovima nõelravi - isegi kui te ei vaja valu leevendamist

Sisu

• Kõik nõelad pole võrdsed
• On uus, võimsam versioon
• Nõelravist on rohkem kasu kui lihtsalt valu leevendamine
• Standardid on kõrgemad
• Kui teile ei meeldi nõelad... Kohtuge, kuulake seemneid
• Ülevaade

Järgmine arsti ettekirjutus võib olla valuvaigistite asemel nõelravi. Kuna teadus näitab üha enam, et iidne Hiina teraapia võib olla sama tõhus kui ravimid, tunnistavad rohkem arste selle legitiimsust. Samal ajal suurendavad põnevad uued avastused nõelravi toimimise kohta ka selle positsiooni heauskse meditsiinilise ravina. "Seal on palju kvaliteetseid uuringuid, mis toetavad nõelravi kasutamist mitmete terviseseisundite korral," ütleb Joseph F. Audette, M.D., Bostoni Atrius Healthi valuravi osakonna juhataja ja Harvardi meditsiinikooli dotsent. (Seotud: Kas müoteraapia valu leevendamiseks tõesti toimib?)

Alustuseks leiti Indiana ülikooli meditsiinikooli ühest murrangulisest uuest uuringust, et nõelravi kutsub esile tüvirakkude vabanemise, mis võib aidata kõõluseid ja muid kudesid parandada, ning toodab ka põletikuvastaseid aineid, mis on seotud paranemisega. UCLA meditsiinikeskuse uuringute kohaselt põhjustavad nõelad nahal lämmastikoksiidi-gaasi molekulide vabanemist, mis parandab vereringet naha kõige väiksemates veresoontes. Kandes aineid, mis võivad aidata igavat valu ja vähendada põletikku, on see mikrotsirkulatsioon tervenemisprotsessis hädavajalik, ütleb juhtiv autor ShengXing Ma, MD, Ph.D.

Nõelravi avaldab dramaatilist mõju ka teie närvisüsteemile, rahustades teid, et teie keha saaks kiiremini nooreneda, ütleb dr Audette. Kui nõel on sisestatud, stimuleerib see naha all väikseid närve, käivitades ahelreaktsiooni, mis lülitab välja teie võitluse või põgenemise. Selle tulemusena teie stressitase langeb. "Põhimõtteliselt peaks see juhtuma, kui mediteerite, välja arvatud juhul, kui see on veelgi tugevam ja kiirem," ütleb dr Audette. "Nõelravi lõdvestab teie lihaseid, aeglustab teie südame löögisagedust ja vähendab põletikku, et soodustada paranemist." (Ühes uuringus leiti, et nõelravi ja jooga leevendavad mõlemad seljavalu.) Ja sellel on minimaalsed kõrvaltoimed-kerge verejooksu ja suurenenud valu oht-nii et te ei saa seda proovides valesti minna. Siin on kõik, mida peate teadma enne ravi planeerimist.

Kõik nõelad pole võrdsed

Dr Audette ütleb, et tavaliselt on saadaval kolm tüüpi nõelravi: hiina, jaapani ja korea. (Vt ka: Mida peate teadma kuivnõelamise kohta.) Kõigi põhieeldus on see, et nõelad asetatakse teatud nõelravi punktidesse, mis arvatakse olevat seotud vastavate kehaosadega. Peamine erinevus on nõeltes endas ja nende paigutuses. Hiina nõelad on paksemad ja torgatud sügavamale nahka; praktikud kasutavad ka rohkem nõelu ühe seansi kohta ja katavad laiema kehapiirkonna. Jaapani tehnika kasutab õhemaid nõelu, mis surutakse kergelt nahka, keskendudes kõhule, seljale ja mõnele võtmelaigule piki meridiaanisüsteemi, mis on nõelravi punktide veebivõrk kogu kehas. Mõnes Korea nõelravi stiilis kasutatakse ainult nelja õhukest nõela ja need paigutatakse strateegiliselt, sõltuvalt sellest, millist seisundit proovite ravida.

Kõigil kolmel tüübil on eeliseid, kuid kui olete nõelte tundmise pärast närvis, võib Jaapani või Korea stiil olla hea lähtepunkt. (Seotud: Miks nõelravi mind nutma paneb?)

On uus, võimsam versioon

Elektroakupunktuur muutub USA -s üha tavalisemaks. Traditsioonilises nõelravi korral, kui nõelad on nahasse pandud, raputab praktik või manipuleerib nendega närvide stimuleerimiseks. Elektroakupunktuuri korral jookseb sama efekti saavutamiseks nõelte vahel elektrivool. "On palju tõendeid selle kohta, et elektroakupunktuur vabastab valu leevendamiseks endorfiine," ütleb dr Audette. "Samuti on teile peaaegu tagatud kiire reageerimine, samas kui käsitsi nõelravi võtab rohkem aega ja tähelepanu." Ainus miinus? Mõne uue patsiendi puhul võib tunne-lihaste värelemine praeguste lepingute korral-veidi harjumist võtta. Allison Heffron, Brooklyni integreeriva terviserajatise Physio Logic litsentseeritud nõelraviarst ja kiropraktik, ütleb, et teie praktik võib voolu aeglaselt üles tõsta, et aidata teil seda taluda või alustada käsitsi nõelraviga ja seejärel minna pärast elektritüüpi paar seanssi, et saaksite kohaneda.

Nõelravist on rohkem kasu kui lihtsalt valu leevendamine

Nõelravi valuvaigistav toime on võimas ja hästi uuritud. Kuid kasvav hulk uuringuid näitab, et selle eelised on laiemad, kui arstid arvasid. Näiteks Berliini Charité ülikooli haigla uuringu kohaselt suutsid allergikud, kes alustasid nõelravi õietolmuhooaja alguses, antihistamiinikumide võtmise keskmiselt üheksa päeva varem lõpetada kui need, kes seda ei kasutanud. (Siin on rohkem võimalusi hooajalistest allergia sümptomitest vabanemiseks.) Teised uuringud on näidanud, et see praktika võib olla kasulik sooleprobleemide, sealhulgas ärritunud soole sündroomi korral.

Hiljutised uuringud on näidanud ka nõelravi võimsaid vaimseid eeliseid. Arizona osariigi ülikooli uuringu kohaselt võib see vähendada stressitunnet kuni kolm kuud pärast ravi. Selle pikaajalise mõju põhjus võib olla seotud HPA teljega, süsteemiga, mis kontrollib meie reaktsioone stressile. Georgetowni ülikooli meditsiinikeskuses läbiviidud loomkatses oli kroonilises stressis rottidel, kellele tehti elektroakupunktuuri, oluliselt madalam hormoonide tase, mis teadaolevalt juhivad organismi võitlus- või põgenemisreaktsiooni, võrreldes nendega, kes ei saanud ravi.

Ja see võib lihtsalt kriimustada pinda, mida nõelravi saab teha. Teadlased uurivad ka praktikat, et vähendada migreeni sagedust, parandada PMS -i sümptomeid, leevendada unetust, suurendada depressioonivastaste ravimite efektiivsust, alandada vererõhku hüpertensiooniga inimestel ja vähendada keemiaravi ravimite kõrvaltoimeid. Kuigi suur osa uuringutest on alles algusjärgus, viitab see selle iidse ravi üsna helgele tulevikule.

Standardid on kõrgemad

Kuna nõelravi muutub tavapärasemaks, on praktikute sertifitseerimiseks kasutatud nõuded muutunud rangemaks. "Haridustundide arv, mida mittearstid peavad juhatuse sertifikaaditesti saamiseks kvalifitseeruma, on pidevalt tõusnud, alates 1700 tunnist koolitusest kuni 2100 tunnini-see on umbes kolm kuni neli aastat nõelravi õppimist," ütleb dr Audette. Ja rohkem MD -d läbivad ka nõelravi koolituse. Oma piirkonna parima arsti leidmiseks konsulteerige Ameerika meditsiinilise nõelravi akadeemiaga, mis nõuab täiendavat sertifikaati. Organisatsiooni saidil saab loetleda ainult arste, kes on praktiseerinud viis aastat ja esitavad oma eakaaslaste toetuskirju.

Kui teile ei meeldi nõelad... Kohtuge, kuulake seemneid

Kõrvadel on oma nõelravipunktide võrgustik, ütleb Heffron. Arstid võivad kõrvu nõelutada nagu ülejäänud keha või asetada kõrvaseemneid, väikseid kleepuvaid helmeid, mis avaldavad survet erinevatele punktidele, et saavutada püsiv toime ilma ravita. "Kõrvaseemned võivad leevendada peavalu ja seljavalu, vähendada iiveldust ja palju muud," ütleb Heffron. (Helmeid saate osta veebist, kuid Heffron ütleb, et need peaks alati laskma panna praktik. Siin on kogu teave kõrvaseemnete ja kõrvade nõelravi kohta.)

Ülevaade